庫存狀況
「香港二樓書店」讓您 愛上二樓●愛上書
我的購物車 加入會員 會員中心 常見問題 首頁
「香港二樓書店」邁向第一華人書店
登入 客戶評價 whatsapp 常見問題 加入會員 會員專區 現貨書籍 現貨書籍 購物流程 運費計算 我的購物車 聯絡我們 返回首頁
香港二樓書店 > 今日好書推介
   
比利戰爭【完整新譯本】
  • 定價117.00元
  • 8 折優惠:HK$93.6
  • 放入購物車
二樓書籍分類
 
吃對營養好好孕:胖寶不胖媽的100道孕期食譜

吃對營養好好孕:胖寶不胖媽的100道孕期食譜

沒有庫存
訂購需時10-14天
9789869485784
樂媽咪名廚團隊
平凡文化
2017年6月15日
87.00  元
HK$ 73.95
省下 $13.05
 
二樓書卷使用細則 二樓書卷使用細則





ISBN:9789869485784
  • 叢書系列:飲食文化
  • 規格:平裝 / 144頁 / 20 x 20 cm / 普通級
    飲食文化


  • 醫療保健 > 懷孕/小兒 > 產前/產後











    懷孕聰明吃,養胎不養肉!

    專業營養師力推的養胎瘦孕Menu,

    孕媽咪吃出輕盈美麗,小寶貝吸收營養均衡,

    不用吃得少,只要吃得巧,

    懷孕也可以美美的!





    養胎瘦孕原則:均衡攝取六大類食物



    Part 1 孕期聰明吃,胖寶不胖媽

    養胎瘦孕飲食原則

    全穀根莖類食材推薦

    豆魚肉蛋類、低脂乳品類、油脂與堅果種子類食材推薦

    蔬菜類、水果類食材推薦

    孕期少吃大類食物

    容易造成流產的NG食材



    Part 2 懷孕初期養胎瘦孕飲食安排

    懷孕初期多多補充:葉酸、維生素 B

    懷孕初期養胎瘦孕1日食譜

    鮭魚炒飯

    花椰菜燉飯

    竹筍瘦肉粥

    香菇瘦肉粥

    海鮮粥

    芋頭粥

    菠菜蛤蜊粥

    鮮滑魚片粥

    白菜排骨湯

    菠菜魚片湯

    金針蘆筍雞絲湯

    小白菜丸子湯

    枸杞皇宮菜

    鮮筍炒雞絲

    蒜蓉空心菜

    薑絲龍鬚菜

    蠔油芥蘭

    開陽白菜

    絲瓜金針菇

    絲瓜溜肉片

    香煎雞腿南瓜

    南瓜炒肉絲

    金錢蝦餅

    豆苗炒蝦仁

    海味時蔬

    蘑菇雞片

    鮮蝦蘆筍

    蝦仁豆腐

    香烤鮭魚

    冬瓜燉肉

    菠菜炒肉末



    Part 3 懷孕中期養胎瘦孕飲食安排

    懷孕中期多多補充:鈣質、維生素 D

    懷孕中期養胎瘦孕1日食譜

    蛋黃花壽司

    海鮮炒飯

    雞肉飯

    荷蘭豆肉片麵

    豬骨番茄粥

    香菇蛋花粥

    肉末菜粥

    吻仔魚粥

    牡蠣豆腐湯

    紫菜豆腐湯

    鮮蝦豆腐湯

    鮮蝦冬瓜湯

    蛤蜊湯

    蛤蜊瘦肉海帶湯

    百合甜椒雞丁

    百合炒肉片

    三杯杏鮑菇

    菠菜炒雞蛋

    黑木耳炒白菜

    木耳炒肉絲

    鐵板豆腐

    海參豆腐煲

    鳳梨雞球

    蠔油雞柳

    秋葵炒蝦仁

    金沙筊白筍

    六合菜

    鵪鶉蛋莧菜豆腐羹

    菠菜雞煲

    肉炒三絲

    山蘇炒小魚乾



    Part 4 懷孕後期養胎瘦孕飲食安排

    懷孕後期多多補充:鐵質、蛋白質

    懷孕後期養胎瘦孕1日食譜

    豬肝炒飯

    木須炒麵

    南瓜紅蘿蔔牛腩飯

    紅燒牛肉飯

    牛肉粥

    生薑羊肉粥

    豆腐牛肉粥

    海鮮菇菇粥

    牛肉蘑菇湯

    牛肉蘿蔔湯

    鳳梨苦瓜雞湯

    金針菇油菜豬心湯

    白蘿蔔海帶排骨湯

    海帶芽味噌鮮魚湯

    清炒高麗菜

    清蒸茄段

    蝦仁炒蘿蔔

    蝦米炒海參

    蝦皮燒豆腐

    鮮蔬蝦仁

    翡翠透抽

    砂仁鱸魚

    豬肉蘆筍捲

    豆腐肉餅

    菠菜炒牛肉

    肝燒菠菜

    薑絲炒肚絲

    蓮藕燉牛腩

    牛蒡炒肉絲

    芹菜炒肉絲

    豬肉燉長豆



    Part 5 養胎瘦孕小點心

    蓮藕排骨湯

    冬瓜干貝湯

    肉片冬粉湯

    肉絲銀芽湯

    雪菜筍片湯

    山藥冬瓜湯

    干貝絲燴娃娃菜

    栗子白菜

    山藥香菇雞

    涼拌素什錦

    番茄蒸蛋

    五彩干貝

    南瓜煎餅

    南瓜糯米球

    蜜汁甜藕

    蜜棗南瓜

    木瓜牛奶



    Part 6 養胎瘦孕 Q&A

    孕媽咪的主食需要注意哪些事項?

    孕媽咪在外進食吃得太鹹怎麼辦?

    孕媽咪可以吃巧克力嗎?

    不愛吃肉的孕媽咪能不能用蛋白質粉來補充蛋白質呢?

    孕媽咪可以吃草酸的食物嗎?

    孕媽咪可以吃火鍋嗎?

    如果不小心吃了易導致流產的食物該怎麼辦?

    孕吐嚴重時,孕媽咪是否可以不要吃早餐?

    懷孕早期需要補充孕媽咪奶粉嗎?

    如何判斷和預防孕媽咪營養過剩?

    孕媽咪可以喝咖啡嗎?

    孕媽咪小腿抽筋就是缺鈣嗎?

    怎麼吃能緩解孕媽咪的焦慮情緒?

    患有妊娠糖尿病的孕媽咪該怎麼吃?

    孕媽咪何時吃水果較合適?

    不愛吃魚的孕媽咪可以吃魚肝油嗎?

    臨產的飲食該怎麼安排?




    其 他 著 作
    1. 產後育兒大百科(新版)
    2. 一人獨享!72道暖心燜燒罐料理:孕媽媽、小資女美容養身,一罐搞定!
    3. 產後調理好樂活:100道低卡營養月子餐
    4. 養出不挑食健康寶寶的450道嬰幼兒餐
    5. 食物醣量速查事典:500種常見食物營養分析,為現代人減肥瘦身、遠離疾病的專業工具書
    6. 無所不能百變蛋料理:絕對吃不膩的百變食譜!
    7. 人氣TOP元氣便當菜:想吃就吃得健康安心又省錢
    8. 居家常備餃子料理:美味多變的省時料理小心機!
    9. 食物營養速查事典:食物營養成分、適用量、選購、保存方法到相宜相剋搭配,一本全搞定!
    10. 重拾孕前纖瘦好身材?450道月子餐:專為產後黃金四週量身打造的辣媽食譜
    11. 食物熱量速查事典
    12. 奠定寶寶一輩子健康的350道斷乳食:用五色蔬果搭配豐富營養素的全營養食譜
    13. 身體天然解毒劑!139罐純釀蔬果酵素,釀出天然好體態:排解身體病症、喚醒健康基因,慢性病、肥胖、便秘......通通OUT
    14. 我的獨享罐料理-72道簡單上手燜燒罐料理:解決不同人群需求的症狀養生調理餐,一罐搞定!
    15. 植物油圖鑑:常用油品成份功效詳解大全,食安風暴下的食用油教戰手冊
    16. 7天有感瘦!:100種蔬果汁的輕斷食減肥法
    17. 最實用的本草綱目:養生保健、對症食療一本通
    18. 產後調理新指標:享瘦月子主食、湯品100道
    19. 孕期營養全指南:孕媽咪最愛100道養胎纖瘦素食餐
    20. 元氣滿分便當菜
    21. 養出百分百聰明健康寶寶的450道嬰幼兒餐
    22. 享用141道天然食材的好料理,這樣吃就對了:無添加成份的養生餐,讓你的體內做好環保,為健康精打細算,享受安心美味!
    23. 百變人氣蛋料理
    24. 跟著婆婆媽媽去市場學買菜、學做飯
    25. 孕期營養全指南:養胎瘦孕胖寶不胖媽100道料理
    26. 產後調理新指標:素食媽咪最愛月子餐100道
    27. 超美味私房餃子
    28. 醬滷最有味!:184道經典必吃滷味料理,這樣配好下飯
    29. 多元化的營養!:7∼9個月寶寶副食品
    30. 親手做最安心!:4∼6個月寶寶副食品
    31. 不挑食的美味!:10∼12個月寶寶副食品
    32. 回復孕前纖瘦好氣色的450道月子餐:專為產後黃金四週量身打造的全營養食譜
    33. 風靡日本的82杯零失敗低卡杯料理:低熱量、美味營養分析,既健康又省時,讓你一杯就愛上!
    34. 孕期營養全指南:電鍋輕鬆煮養好胎100道料理
    35. 產後調理新指標:樂活低卡月子餐100道
    36. 風靡日本的強化體質64種手作罐沙拉:針對自己的身體狀況,將美味與健康結合一起,做出屬於你的料理!
    37. 孕期營養全指南:孕媽咪最愛的100道麵點
    38. 產後調理新指標 聰明坐月子四週超完美100道料理
    39. 流行歐日的139罐手釀蔬果酵素:不增加身體負擔,讓你吃的安心又健康
    40. 風靡日本的72道燜燒罐養生料理:解決不同人群需求的症狀養生調理餐,一罐搞定!
    41. 風靡日本的93道低醣料理:吃的美味又健康,三高不再來!
    42. 風靡世界的143道魔法椰子油料理:改善大腦退化、抗老化,讓你越來越年輕
    43. 不起眼的營養食材變佳餚:你丟棄了哪些營養?哪些食材可以再利用?蔬果皮.水果籽.根莖葉.骨殼類 x 211道創意料理