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黃帝內經養生智慧

黃帝內經養生智慧

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9789863734765
曲黎敏
康鑑文化
2019年4月26日
120.00  元
HK$ 102
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ISBN:9789863734765
  • 叢書系列:中醫養生誌
  • 規格:平裝 / 288頁 / 14.8 x 21 x 1.44 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    中醫養生誌


  • 醫療保健 > 中醫 > 中醫養生











      飲食起居大法

      養生祕訣易讀易懂

      生活化詮釋經典




      ◆女人為什麼老得比男人快?

      ◆人為什麼會生病?

      ◆為什麼有煩惱,頭髮就會變白?

      ◆為什麼古人很少得精神病?

      ◆小孩子為什麼愛吃糖?

      ◆為什麼說買東西,不說買南北?

      ◆為什麼得禽流感的多是雞?

      ◆為什麼宜吃烤鴨,不宜吃烤雞?



    本書特色?? ?



      ●改掉導致身體衰弱的壞習慣

      ●養成符合生命本性的生活習慣

      ●醫食同源,食物就是治病良藥

      ●掌握十二時辰保健祕訣

      ●順應四季健康養生法

      ●啟動人體自癒力



      神奇的老祖宗養生智慧

      《黃帝內經》注重天人合一、陰陽平衡、順應四時的健康理念,二千多年來一直是中醫理論的基礎,更是中國人奉行的生活飲食起居大法。



      它不像西醫書籍總是在解析生理、病理等艱澀專業詞彙,它幫助我們認知日常事物中的玄妙智慧。比如東南西北、春夏秋冬、陰陽調和等,說的是和生活息息相關的調養、體質、飲食、情緒等。



      名家開講引領入門

      初學者看《黃帝內經》會感到艱深困難,但聆聽曲黎敏教授的精彩解讀,用現代話語來詮釋,拉近經典與讀者之間的距離,讓每一位有心者都能跨越時代鴻溝,輕易進入浩瀚的中醫領域。



      本書帶領我們領略中華傳統文化的智慧與奇妙,又能學到實用的養生知識,強健身心、延年益壽。



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    【出版序】名家開講人生智慧

    【自序】醫道,就是生活之道



    第一章 為什麼要學《黃帝內經》?

    1《黃帝內經》在國學經典中地位獨特

    2 學習《黃帝內經》認知自我

    3 人身難得,真法難聞,中國難生

    4 可以培養我們內在的洞察力



    第二章 中醫和生活息息相關的8個問題

    1 為什麼說「冬吃蘿蔔夏吃薑,不用醫生開藥方」?

    2 中國人為什麼說「左右」,不說「右左」?

    3 為什麼大蒜、辣椒不入藥?

    4 何謂「仁、義、禮、智、信」?

    5 為什麼秦皇、漢武要封禪泰山?

    6「咽喉要道」的真正含義?

    7 為什麼北京城東有崇文門、西有宣武門?

    8 為什麼不說「始終」,而說「終始」?



    第三章 飲食養生法

    1 食物和藥的分別

    2 吃對食物不生病

    3 中國人的飲食習慣

    4 孔子的12個飲食觀念

    5 不同節氣的進補

    6 人參為什麼補氣?

    7 食物的偏性

    8 五味過度會對人體造成傷害

    9《傷寒論》第一方—桂枝湯



    第四章 四季養生法

    1 四氣調神大論

    2 春生 春天如何養生?

    3 夏長 夏天如何養長?

    4 秋收 秋天如何養收?

    5 冬藏 冬天如何養藏?

    6 春夏養陽,秋冬養陰



    第五章 因天之序—十二時辰養生法

    1 子時(夜裡11點到凌晨1點)要睡覺

    膽經當令 膽經在子時值班

    2 丑時(凌晨1點到3點)養肝血

    肝經當令 肝經在丑時值班

    3 寅時(凌晨3點到5點)深度睡眠

    ? 肺經當令 肺經在寅時值班

    4 卯時(早晨5點到7點)應排便

    ? 大腸經當令 大腸經在卯時值班

    5 辰時(早晨7點到9點)一定要吃早飯

    ? 胃經當令 胃經在辰時值班

    6 巳時(上午9點到11點)運送養分

    ? 脾經當令 脾經在巳時值班

    7 午時(上午11點到下午1點)小睡片刻有益健康

    ? 心經當令 心經在午時值班

    8 未時(下午1點到3點)吸收營養精華

    ? 小腸經當令 小腸經在未時值班

    9 申時(下午3點到5點)最佳學習黃金時間

    ? 膀胱經當令 膀胱經在申時值班

    10 酉時(下午5點到7點)補腎元氣足

    ?? 腎經當令 腎經在酉時值班

    11 戌時(晚上7點到9點)保持心情愉快

    ?? 心包經當令 心包經在戌時值班

    12 亥時(晚上9點到11點)陰陽調和享受性愛

    ?? 三焦經當令 三焦經在亥時值班



    第六章 情志病的中醫對治法

    1 女子傷春、男子悲秋和生活對治法

    2 人為什麼會有煩惱?

    3 人生四惑—酒、色、財、氣

    4 百病生於氣

    5 情志生剋法



    第七章 中醫如何對治亞健康?

    1 人為什麼會生病?—習性造病

    2 怎樣能夠不得病?

    3 健康的定義

    4 中醫論人為什麼會得病?

    5「五勞」和「七傷」

    6 中醫解讀亞健康





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    作者序



    醫道,就是生活之道




      《黃帝內經》是一本奇異的醫書,它不像西醫書籍那樣總是生理、病理及外行人根本看不懂的資料和指稱,它恰好談的都是我們生活中耳熟能詳的事物,比如東西南北、春夏秋冬……於是,我們學習它的過程,就成了一次捕捉天地自然光影流轉的美麗旅程。



      在浩瀚的中華文化經典中,「醫道」始終獨立而鮮活地存在著:一方面,「道以醫顯」,醫道是中國文化最集中的體現,陰陽、五行、中庸等觀念,在醫道中無不盡其所能地鋪設張揚;另一方面,「從醫入道」又是掌握傳統文化精髓的捷徑,大到天地宇宙,小到個體生命,天與人盡在此中融和,象與數也不再虛無縹緲,而是如我們的每一次呼吸那樣真實而令人感動……學習它,玩味它,按照聖人的指點去挖掘探尋我們的身體及靈魂之祕,將是我們重整人生、完善人生的重要航程。



      世界上最高的學問都是研究人



      世界上最高的學問都是研究人的學問。思想、哲學上的差異,並無法阻隔對人類生命肉體認識的一致性和共通性,只要是人,就會有喜怒哀樂或悲傷恐懼,人類情感和肉身的共通性,最終也會導致人類關於醫學觀念的某些共識。因此,從某種意義上來說,醫學又是人類學中最高的學問。



      而這門學問在中國又體現為生活之道,中國的聖人為了說清楚其中的道理,統統採取了打比方的方法,他不去說這個概念「是」什麼,而是說它「像」什麼,在《易經》裡他畫出卦來讓你看它「像」什麼,然後去感悟真理;在《詩經》裡他用「比、興」的方法來描述人心;在歷史書裡他講故事;在醫書裡他說春夏秋冬……他從來都不用大概念壓人,而是發掘生活的點滴來映照我們的心靈,因此中國的經典都是智慧之書,而不是知識之書,是可以讓一個民族懷著隱祕的熱情世世代代反反覆覆去閱讀的書。



      為什麼說「買東西」而不說「買南北」?



      一般人可能不大明白為什麼要「冬吃蘿蔔夏吃薑」,為什麼中國人說「買東西」而不說「買南北」,為什麼子為鼠、寅為虎、午為馬等原理,但千百年來中國的百姓因循著古訓,就那麼自自然然地生活著,被稱之為「中醫」的醫學護佑著。



      當探究到它的深處我們才知道,原來很多真理都是從身體裡變現出來的,是自自然然的東西,因此參悟這門學說可以讓我們瞭解到人體與自然的奇妙和諧,兩者的和諧程度越高,就越接近「至善」。而如何依照我們的生命本性去生活和做人,則是我們每個人所必須認知的事情,《黃帝內經》的養生智慧,則可以幫助我們盡量地完成這場對自我生命本體的認知過程。



      這是一門仁術,它源於一種根本的、深沉的愛,源於一種沉靜的力量及心靈的閱讀。它熨貼著我們生命的根,傳統醫學的真正作用,不是機械性地對疾病進行「治療」,而是像一位老師,告訴人們如何在日常生活中改掉導致我們身體衰弱的壞習慣,如何建立起良好的、符合我們生命本性的生活習性,並引導我們順應自然的力量。



      這是我們的一次關於身體的認領和解讀,它發生在五千年前,甚至更遠,在遠古的講堂上,一群聖人圍坐在一起……。在遙遠的今天,我們開始了自己閱讀的旅程,在模糊的字跡背後,我們找尋,關於宇宙、關於生命、關於靈魂的祕密……。



      我們現在閱讀《黃帝內經》和《傷寒論》似乎有些難度,但這絕不是一次跨文化的對話與閱讀。在我們每一個中國人的血液當中,都流淌著美麗而空靈的漢字基因,只要我們能享受孤寂,我們便可以像閱讀李白和杜甫的詩那樣去閱讀《黃帝內經》,它一樣有著超凡的洞察力、博大的精神和動人的韻律,一樣有著中國文化所具有的所有美德,它確定權威與法則,講究和諧與穩定,注重教化與實證,它不僅引領我們游走於宇宙太空,感受曠古時空的荒謬與空寂,引領我們不斷地向內、向著那似乎不可知的黑暗,不斷地問難探索,直至找到我們生命真實的每一次悸動……。



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