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黃帝內經2:從頭到腳說健康

黃帝內經2:從頭到腳說健康

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9789863734772
曲黎敏
康鑑文化
2019年5月24日
120.00  元
HK$ 102
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ISBN:9789863734772
  • 叢書系列:中醫養生誌
  • 規格:平裝 / 320頁 / 14.8 x 21 x 1.6 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    中醫養生誌


  • 醫療保健 > 中醫 > 中醫養生











      解讀中醫養生術 掌握不生病的智慧



      從頭到腳,一次對生命新的閱讀

      領略中國傳統文化的智慧與魅力

      參悟大道至簡,真切實用的養生智慧



      ◆女人比男人更長壽嗎?

      ◆為什麼頭髮乾了才能去睡覺?

      ◆為什麼緊張會搓手?

      ◆為什麼吃烤鴨要配蔥絲?

      ◆為什麼會做夢?

      ◆為什麼中國人產後要坐月子?

      ◆為什麼小孩的眼睛比大人有神?

      ◆觀察手指可以看出五臟健康?



    本書特色

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      很多人並不是死於疾病

      而是死於不運動和不健康的生活方式

      改變習慣才是健康的關鍵



      ◎真切實用的養生祕笈

      人首先要對自己的身體有一個深刻的認知,雖然不一定要明醫理、明藥理,但一定要明生活、明情理。本書是作者多年苦心學習的一次總結,獻給所有熱愛生命的同修者。



      ◎神奇的老祖宗智慧

      《黃帝內經》注重天人合一、陰陽平衡、順應四時、飲食宜忌等,兩千多年來一直是中醫理論的基礎,更是中國人奉行的生活飲食起居大法。它不像西醫書籍總是在解析生理、病理等艱澀專業詞彙,它幫助我們認知日常事物中的玄妙智慧,與我們的生活息息相關。



      ◎名家開講引領入門

      初學者看《黃帝內經》會感到艱深困難,但聆聽曲黎敏教授的精彩解讀,用現代話語來詮釋,拉近經典與讀者之間的距離,讓每一位有心者都能跨越時代鴻溝,輕易進入浩瀚的中醫領域,利用《黃帝?經》中實用的養生智慧,強健身心、延年益壽。





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    【作者序】從頭到腳,對生命新的閱讀

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    第1章 頭部

    1 頭髮

    頭髮疾病

    頭髮的養護保健法

    2 頭部經脈循行

    頭上的經脈

    3 頭部疾病

    頭痛

    頭暈

    健忘症

    高血壓

    中風、腦溢血、腦血栓

    防治心腦血管疾病的方法

    情志病

    憂鬱症

    治療憂鬱症5個方法

    失眠

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    第2章 五官

    1 五官為五臟之官

    鼻為肺之官

    目為肝之官

    口唇為脾之官

    舌為心之官

    耳為腎之官

    五官通利則五味、五色、五音方能俱辨

    2 眼睛

    目為心之使

    眼病

    為什麼人悲傷時會哭泣?

    眼睛速效保養方法

    3 鼻子

    鼻祖之源

    鼻子的循行經脈

    鼻子常見疾病和預防

    為什麼會得鼻炎或皮膚病?

    4 口

    口水多

    口熱舌乾

    口苦

    口臭

    口甘

    5 舌頭

    舌本強,舌本痛

    舌抖

    咬舌

    錯語

    譫語

    嘮叨

    人為什麼嘆息?

    人為什麼打哈欠?

    6 牙

    從牙齒看飲食習慣

    牙病

    取穴合谷

    7 耳朵

    耳朵的經脈循行

    耳鳴和耳聾

    耳朵保健法—心腎相交

    8 人活一張臉

    臉上循行的11條經脈

    面色

    眉毛

    顴骨

    臉頰

    人中

    嘴唇

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    第3章 咽喉

    1 咽喉要道

    2 咽喉病

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    第4章 頸椎

    1 頸椎經脈循行

    2 頸椎養生之道—龜息法

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    第5章 兩臂、兩手、兩腋、兩脅、兩肩

    1 兩臂

    兩臂的經脈運行

    兩臂保健法—拍心包經

    2 兩手

    手心和五指經脈

    手指3大鍛鍊方法

    3 兩腋和兩脅

    兩腋

    兩脅

    少生氣,避免兩腋兩脅得病

    拍膽經勿忘拍兩脅

    4 兩肩

    缺盆的經脈循行

    肩背痛

    肩部特效保健法

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    第6章 胸腔

    1 腠理

    何為腠理?

    腠理常見病

    使用汗法注意事項

    2 乳房

    女人為什麼長乳房?

    乳房疾病

    乳房保健

    3 五臟六腑之心

    心為君主之官

    心臟病和心臟養生法

    4 五臟六腑之肺

    肺主氣,司呼吸

    肺的疾病

    5 五臟六腑之脾

    脾的功能

    脾病

    脾的養生法

    營養過剩也是病

    6 五臟六腑之胃

    胃為後天之本

    胃病

    7 五臟六腑之肝

    肝的功能

    肝病的養生保健

    8 五臟六腑之膽

    膽主生發之機

    膽病

    9 五臟六腑之腎

    腎的功能

    腎病和腎臟保健

    10 五臟六腑之大小腸

    為何看病時大夫都問大小便?

    大小腸病

    腸道養生法

    11 腹

    腹部

    腹部病

    腹部養生法

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    第7章 後背

    1 力氣從哪兒來?

    2 後背疾病

    3 後背的養生方法

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    第8章 前陰、肛門

    1 男性病和女性病

    2 男性、女性生殖功能養護法

    3 肛門疾病

    痔瘡

    脫肛

    4 肛門疾病常用療法

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    第9章 腿

    1 腿部疾病

    2 腿部生活保健法

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    第10章 腳

    1 腳的疾病

    2 腳部養生

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    作者序



    從頭到腳,對生命新的閱讀




      中國文化的最高境界,不總是超凡脫俗,而是存在於世俗的日常生活中。在儒家是人際關係的盡善盡美,在道家及禪宗是取法自然,在醫家則是陰陽和諧及五行生剋之間的均衡。而所有這一切,都應融匯在人們的行為和言語中……。



      在中醫眼中,人不是機器,而是「內景」,生命如同一棵樹,在自然光影的明滅中,從枝枒在四季風雨的變化上,我們就可以知道它深埋在地下根部的情況。從此,人類隱祕的氣血內臟,不再是黑暗混沌的「灰箱」,而是如詩、如畫。



      從遙遠的《黃帝內經》到現代,多少年過去了,也許我們心靈對自然的感悟正在退化,也許我們又要試圖尋找一種方式:一種重新解放自己的方式,平靜自己的方式,感受生命喜悅的方式。我們重新又在毫無意義的歷史奔跑中停下腳步,仰望燦爛的星空,我們靜靜地呼吸、放鬆,放鬆我們習慣戰鬥的臂膀;放鬆我們戒備的眼睛;放鬆我們疲憊的心靈……我們坐下,就這麼坐著,等待著颳了幾千年古老的風,再次掠過我們的面頰,我們等待新生。生生不息,萬物和生命,順應它、尊重它、靜思它,這便是傳統醫道教給我們的虔誠。



      ◎吃錯藥小心傷身



      近幾年來,養生保健的書籍蜂擁而出,有種讓人無所適從之感。今天張說該這樣,明天李說該那樣,經常有朋友拿著稀奇古怪的方子或保健方法來問我,保健方法對錯倒無大礙,不舒服了,停下就是;吃錯了藥,可是性命攸關,肺腑可不會說話,所以,這裡面有幾點需要注意:



      1 中醫用藥因人而異



      第一,中醫用藥因人而異,幾乎沒有一個通方大家可以一起共用。中醫治病講辨證論治,同樣是感冒發燒的人,有人要用「桂枝湯」、有人要用「麻黃湯」。用錯了,就會出大問題。還可能是不同的病,比如有的人是痛經,有的人是憂鬱症,醫生卻用同一個方子來治療,這就要看醫生辨證施藥的水準。所以藥不可以亂服,一定要找到明醫理的醫生才行。



      2 不要過分依賴藥品



      第二,現代人有過分依賴藥品的問題。你一定要明白,藥不可能解決人的全部問題,得病從某種意義上說,是我們靈魂和肉體的雙向選擇,解除病症同樣需要我們從心靈上有所感悟。



      在西方,人生病了,先是看醫生,醫生治不了,就求教於哲學、心理學,一切都不行了,就去求助宗教。



      而在中國,只要找到一個好的中醫就行了。因為中國醫學最可貴之處就是:它涉及全方位的拯救,宇宙的大天對應著身體的小天,天地之神不可見,人體裡的五臟神明卻是真實不虛的,所以佛道兩家都宣稱「即身成佛」,當下覺悟才是生命的真諦。



      3 人體本身有自癒力



      第三,身體的虛弱是積勞成疾,身體的健壯是積精累氣。我們把自己的身體全部交給醫生,是一種人性的軟弱,是對自己不負責任的態度。每個生命裡都蘊涵自癒的能力,這種能力源於我們心靈的自信、樂觀和覺悟,老天給了我們那麼多,給了我們身體、父母、家庭、兒女,還給了我們糧食、書籍和友情,我們怎能輕易地放棄自己。



      ◎改變習性才是健康關鍵



      我這幾年的工作,無論是講《黃帝內經》,還是依照著《黃帝內經》講「從頭到腳」,無非都是想告訴大家,人首先要對自己的身體有一個深刻的認知,雖然不一定要明醫理、明藥理,但一定要明生活、明情理。只有擺脫對生命的無知,我們才能有一種全新的生活,明白生老病死無非都是生命的常態,我們才能不過於執拗;明白「百病由心生」、「百病生於氣」,我們才能從根本上改變我們目前虛弱的狀態,從而變得堅強有力。



      總而言之,中醫的偉大在於它掌握人性核心的東西,無論賢愚,人的臟腑都是一樣的。人人都有本性(臟腑就是本性),而習性、人的起心動念等使人相遠,使人遭遇不同疾病的折磨。人不必一不舒服就向外求藥,要先想想自己的生活方式是否有不對的地方?能夠改變習性,才是健康的關鍵。



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