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12色 色彩心理自療法

12色

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9789863775263
吉原峰子
莊雅琇
楓書坊
2019年10月01日
100.00  元
HK$ 85
省下 $15
 
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ISBN:9789863775263
  • 叢書系列:圖解雜學系列
  • 規格:平裝 / 191頁 / 14 x 20 x 1 cm / 普通級 / 部份全彩 / 初版
  • 出版地:台灣
    圖解雜學系列


  • [ 尚未分類 ]











      你有多久,沒有聆聽自己的心聲?

      「色彩」具有使人真情流露的力量,

      只要運用色彩引導出真實的自己,

      就能消除人生煩惱,掌握解決之道。




      ★附【12色療癒卡】輕鬆操作,認識自我本色。

      ★超過30則事例分享+12個實踐法則,梳理人際關係,減輕未來不安。




      你認識自己嗎?



      你心裡真正的「期望」,

      你真實的「恐懼」,

      你一直「想忘」的事件,

      你真正「想說」的話,

      那些連你自己都不曾察覺的心聲,是什麼呢?



      人是害怕改變的動物,遇到困難時,

      大部分的人都會選擇「寧可忍耐而無視現實」,

      然而,一旦察覺自己的心聲,

      事實上會發現自己「想要改變」,

      而且會不自覺地馬上採取行動。



      具有二十年經歷,

      現任【色彩療法治療師及活力色彩療法協會代表】吉原峰子

      投身色彩療法近十年,研發出「活力色彩療法」,

      以「做自己就好」為主軸,運用心理學的「投射法」,

      將真實心聲寄託於顏色,鼓勵個案順隨心意採取行動,引發生活上真正的改變。



      只要簡單三步驟,就能找到解決之道,擺脫壓力與煩惱:

      ?詢問自己某個問題。

      ?憑直覺選擇適合問題的色彩。

      ?說出自己對於所選色彩的感想。

      這是色彩療法的基本原則,任何人都做得到。

      當你去除理性思考時,便容易吐露心聲,也能自我接納、建立自信。



      之後就能再進階更多問題,運用在各種情境:

      ?【了解今天的心情】

      ?【發現自己的魅力】

      ?【梳理煩雜的心情】

      ?【解決人際關係的煩惱】

      ?【了解孩子的心情】

      ?【找到理想的伴侶】

      ?【重新檢視夫妻關係】

      ?【從失戀中振作】

      ?【激發積極的動力】

      ?【找到主要目標】

      ?【擁有生活品質】等。



      色彩療法除了能解決問題,還能──

      ◆【提升自我肯定感】

      過去小時候的「心理創傷」會影響到現在已成為大人的自己,

      有些人因為催眠而回到過去時,還會因為恐慌、不知所措而呼吸困難,

      色彩療法能夠找到過去自己的心聲,

      建立以前與現在對話的契機,一旦坦然接受過去的自己,

      就能經歷自我接納?建立自尊?自我肯定的階段,

      成為未來活著的動力。

     

      ◆【實際運用在工作上】

      將色彩療法運用在自已的專業領域上也能獲得很好的成效,

      工作中常常需要與客戶接觸,確認客戶的需求,

      依色彩療卡找出客戶需求的優先順序,

      或是自己在工作難題中的優先順序,

      就能對症下藥解決問題。



      我們本身具有強大的直覺力,

      能夠解決生活中的所有困難,

      但首先,要先知道自己在想什麼。



      想知道適合自己的色彩,

      實際上透露的是「想了解自己」的期望,

      有時候選定了色彩,不一定會當下得到答案,

      但隨著事情的發展,終究會意識到它所代表的意義。

      待你活出自己本色的那一刻,人生也會跟著轉變。



    好評推薦



      ◎「接觸本書後才發現,眼前每時每刻接觸的色彩,竟能在自己面對理智上的難題時,如此貼近心靈深層的情緒,進一步帶出內心明智的答案……令人大感驚訝的論點與實例,十分值得深入閱讀!」──【心靈療癒】粉絲團版主凱西



      ◎「要誠實地面對內心真實的聲音不是件容易的事情,藉由對顏色的感覺引導自己傾聽內心,幫助自己踏出『喜歡自己』的第一步──了解自己,是非常棒的方式。這本書讓大家能夠用最簡單的方式來理解並更靠近自己。」──樂讀�樂*love



    ?


     





    .序言?? ?

    .12色色卡?? ?

    .前言?? ?



    chapter1做你自己就好

    .做你自己就好!?? ?

    .知道「我和她不一樣」的那一刻起,立即海闊天空?? ?

    .了解自己的本色就能建立自信?? ?

    .自己的本色與自信有關?? ?



    .色彩本身不具任何意義

    .色彩診斷有其界限?? ?

    .色彩能使人真情流露?? ?

    .活力色彩療法是運用「投射法」自我診斷



    .為什麼運用色彩會讓人說出真心話呢??? ?

    .去除理性思考,容易吐露真心話?? ?

    .如何觸及封在心裡的潛意識?? ?

    .許多人平時都隱瞞自己的真心本意?? ?

    .色彩可使人擺脫「我一定要這樣做」的想法

    ?? ?

    .喜歡自己的第一步就是了解自己?? ?

    .為什麼日本人的自我肯定感偏低?? ?

    .保持原來的自己就好!?? ?

    .不必在意別人的眼光!?? ?

    .column?? ?同樣深受校長歡迎的活力色彩療法



    chapter2梳理人際關係的煩惱

    .比起改變別人,「改變自己」更輕鬆

    .互生嫌隙的兩人一下子決定結婚?? ?

    .從「想離婚」的念頭轉而發現自己的真心?? ?

    .憤怒是第二種情緒?? ?



    .傾聽自己渴望改變的心聲?? ??? ?

    .「黑色」呈現的深層心理?? ?

    .有的煩惱連自己都渾然不覺?? ?

    .同樣一句話,不同的解讀帶來不同的人生?? ?



    .愈親近的家人,愈難以對他們說出真心話

    .每天生活在一起,也不懂母親的心情?? ?

    .說服想把自己留在身邊的父母

    ?? ?

    .你可以改變自己與另一半的關係?? ??? ?

    .變得更愛丈夫

    ?? ?

    .透過色彩探詢孩子的真心話

    .孩子反而更擔心媽媽?? ?

    .孩子無法選擇傾訴的對象?? ?

    .到學校訪視才知道孩子想說的話是「專心看我!」?? ?

    .孩子也會因為顧忌或害羞而有「難言之隱」?? ?

    .column?? ?答案永遠在當事者心裡?? ?



    chapter3減輕對未來的不安?? ?

    .運用色彩的力量,幫助自己了解未來的發展方向

    .因為不清楚「自己的發展方向」,才會對未來不安?? ?

    .鼓舞自己,是自己最有力的後盾?? ??? ?



    .將色彩引導出來的答案化為具體行動?? ?

    .在最後的提問,決定「今後要做的事」

    .能夠揮別外遇,並且設定自己的目標?? ?



    .你真正想做的是什麼?

    .如果能決定優先順序,就能減輕對未來的不安?? ?

    .了解「未來想要成為什麼樣的人」,也能跟著改善髮型與服裝?? ?

    .看起來猶如雙胞胎的姊妹淘,下次再見卻判若兩人?? ?



    .想做的事不受年齡限制

    .透過自我治療發現自己的真心?? ?

    .能夠肯定自己選擇的路而感到幸福?? ?

    .讓自己維持能染成任何色彩的白色?? ?

    .column?? ?個案的後續發展



    chapter4接受自己的過去

    .不要讓過去的經驗成為「心理創傷」

    .能接受過去,就能接受自己?? ?

    .現在的你,一定沒問題?? ?

    .兒時記憶成了現在的工作動力?? ?



    .擁抱塵封的過去?? ?

    .象徵硫磺的黃色與回憶的氣息?? ?



    .一次失戀不會降低你的價值?? ?

    .色彩的力量讓自己下定決心離婚?? ?

    .column對色彩的感受因人而異



    chapter5正視生命?? ?

    .因為是自己心聲,所以能真摯地傾聽

    .藉著打扮漂亮找回人生意義?? ?

    .相信自己沒問題?? ?



    .終於聽得見「心聲」

    .醫療現場的活力色彩療法?? ?

    .脫口而出的話語?? ?

    .心裡描繪著廣闊的幸福情景?? ?

    .罹患憂鬱症丈夫的心聲?? ?



    .希望用餘生感謝一切

    .12色活力色彩療法?? ?實踐篇?? ?

    .了解今天的心情?? ?

    .發現你的魅力〔發現魅力療程〕?? ?

    .傾聽你的心聲〔梳理心情療程〕?? ?

    .解決人際關係的煩惱〔人際關係療程〕?? ?

    .了解理想的結婚對象〔理想伴侶療程? 未婚版〕?? ?

    .重新檢視夫妻關係〔理想伴侶療程? 已婚版〕?? ?

    .了解孩子的心情〔兒童療程〕?? ?

    .從失戀中振作〔失戀療傷療程〕?? ?

    .了解生命中最重要的事?? ?

    .激發積極進取的動力〔活力療程〕?? ?

    .找到目標?? ?

    .宣告生命將盡的人〔生活品質療程〕?? ?



    .12色活力色彩療法?? ?實例?? ?

    .結語?? ?



    ?





    前言



      二十八年前,我還是個平凡的家庭主婦。當時在朋友的推薦下學習認識個人色彩,從此深深著迷於色彩的魅力。



      每個人都有適合自己的色彩,將它妝點在身上,臉色與膚色也會顯得神采奕奕!了解這一點而滿心雀躍的我,考取了色彩分析師的證照後,花了十年受訓學習各類色彩心理學與各種色彩療法。



      不過,我發覺過去所學的「色彩診斷」與「色彩占卜」,可說是色彩療法的天花板。



      接受色彩診斷的人,通常是想知道自己適合什麼顏色。但是,絕大多數人的心底是想了解:「我想知道自己的人生該走什麼樣的路?」



      想知道適合自己的色彩,實際上透露的是「想了解自己」。

      我們可以按照教科書向對方說:

      「適合你的是這個顏色。」

      「你選了這個顏色,表示你的想法是這樣。」

      有的人聽了這番話,立即一臉滿足地離開。



      不過,多年來最讓我著急的是,光憑色彩診斷或色彩占卜,根本無法回應人們真正的期望,以及告訴他們自己的人生該走什麼樣的路。



      另一方面,當我學習得愈深入,愈著迷於色彩擁有的力量。我們彷彿如魚得水,生活在猶如空氣般自然存在的色彩裡。我們的日常生活就在渾然不覺中感覺色彩、選擇色彩。



      接觸過許多個案後,我發現不論男女老少,對於色彩都能不設防地直接反應。



      我想要幫助希望透過色彩了解自己的人。

      色彩能使人真情流露。



      結合前者的心願與後者的發現,再加上過去習得的心理學觀點,活力色彩療法於焉誕生。

      活力色彩療法一如其名,指的是「active」(有活力)的行為。十分簡單,任何人都做得到。



      以下三個步驟,是活力色彩療法的基本。

      ?詢問自己某個問題。

      ?憑直覺選擇適合問題的色彩。

      ?說出自己對於所選色彩的感想。

      是不是很簡單?

      沒錯,就是這麼簡單。卻有許多人對我說:#「我終於了解自己在想什麼了。」



      專心解析自己憑直覺選色的感想時,其他雜念不會乘隙而入。因為所有心思全部集中,直探內心深處。

      「你現在在想什麼?」聽到這個問題而不知該如何回答時,如果依靠色彩居中媒介,就會令人驚訝地將心裡話毫無保留地說出來。

      體驗過活力色彩療法的人當中,也有不少人因為發現了自己意想不到的深層心理而流下欣喜的淚水。



      若是能聽得到原本的自己的心聲,就能堅信你是自己最貼身的堅強後盾。

      接下來,你會愛上自己,也願意輕輕擁抱自己。對自己有了自信後,自然而然對自己的決定有信心。

      於是,過去困擾自己的些微煩惱,以及茫然不安、迷惘困惑等情緒,都會神奇地煙消雲散。

      本書乃是根據活力色彩療法認證的治療師所實施的治療內容,重新研發一套每個人都能自行運用的療法。

      但願有更多人能體驗運用色彩的療法。



      請相信你也能透過本書,遇見值得信賴的真正自己。

      這是我的夢想,也是色彩賦予我的使命。

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    吉原峰子




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