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蔬果汁蔬菜湯 喝出排毒抗癌力

蔬果汁蔬菜湯

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訂購需時10-14天
4715443049375
李婉萍
華翔文創
2020年5月15日
127.00  元
HK$ 107.95
省下 $19.05
 
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ISBN:4715443049375
  • 叢書系列:吃出健康
  • 規格:平裝 / 256頁 / 17.2 x 23.3 x 1.28 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    吃出健康


  • 醫療保健 > 飲食保健 > 蔬果飲食











    蔬果汁+蔬菜湯對症食療,打造鹼性好體質

    防癌•排毒•抗老•瘦身•美顏效果全滿足

    一指按下,蔬果汁、蔬菜湯快速上桌,上班族最佳選擇!

    告別黑心食品,體內排毒淨化,重拾元氣樂活人生!

    ?

      高纖蔬果汁&蔬菜湯,強化人體代謝力

      美味清爽的蔬果汁、蔬菜湯,蔬果營養精華完整保留,豐富的膳食纖維更是排毒防癌好幫手,有效強化代謝、喚醒身體活力!

    ?

      防癌排毒保健Q&A,健康關鍵大揭密

      利用簡易明瞭的Q&A,快速掌握防癌、排毒正確觀念,幫助培養良好的生活、飲食習慣,享受樂活無癌的美麗人生。

    ?

      7色蔬果神奇植化素,常保健康活天年

      精選45種繽紛的7色蔬果,營養師詳解營養成分、食療功效等,彩虹蔬果神奇植化素,讓您不老不病、健康活天年!

    ?

    本書特色

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      嚴選45種高纖蔬果+90道美味蔬果汁+80道爽口蔬菜湯

      蔬果汁+蔬菜湯,排毒防癌一次到位

      蔬果全營養一滴不漏,喝出強效抗癌力



     





    【作者序】彩虹蔬果植化素 防癌排毒最健康

    【富含植化素好蔬果圖鑑】



    Part 1 超級蔬果健康力 防癌大作戰

    Q1 癌症是怎麼產生的?

    Q2 癌症會遺傳嗎?

    Q3 易致癌的生活習慣有哪些?

    Q4 肥胖者比較容易得癌症?

    Q5 不菸不酒也可能罹患腸癌?

    Q6 「地中海飲食」能有效預防癌症?

    Q7 半素食者更能預防腸癌?(吃素的人不容易得癌症?)

    Q8 生機飲食怎麼吃才能防癌?

    Q9 罹癌者不宜只採行生機飲食?

    Q10 外食族該如何防癌?

    小心癌症的9大徵兆

    防癌飲食3大關鍵

    每日5蔬果癌症遠離你

    開啟7色蔬果健康密碼



    Part 2 防癌蔬果汁&防癌蔬菜湯

    【TOP 10 防癌水果排行榜】


    防癌蔬果汁

    草莓

    ●草莓葡萄優酪乳

    ●草莓牛奶? ??

    ●蜂蜜紅莓檸檬汁

    ●哈密瓜草莓奶昔

    ●苺果紅茶

    柳橙

    ●銀耳柳橙牛奶

    ●柳橙蘋果汁? ??

    ●檸檬柳橙汁

    ●菠菜紅蘿蔔橙汁

    ●柳橙奇異果冰沙

    橘子

    ●芒果香橘蛋蜜汁

    ●金桔香橘汁? ??

    ●香梨鮮橘汁

    ●橙果優酪乳

    ●橘香蜜汁? ??

    ●橘子牛奶

    葡萄柚

    ●葡萄柚綠茶

    ●草莓葡萄柚汁? ??

    ●番茄葡萄柚汁

    ●香柚奇異果汁

    ●葡萄柚柳橙汁

    檸檬

    ●檸檬芒果汁

    ●蜂蜜蒟蒻檸檬汁? ??

    ●檸檬香瓜橙汁

    ●香芹檸檬蘋果汁

    ●檸檬綠芹香瓜汁? ??

    ●酪梨檸檬橙汁

    葡萄

    ●高麗葡萄汁

    ●優格葡萄汁

    ●葡萄鳳梨蜜奶

    ●葡萄萵苣香梨汁? ??

    ●芝麻葡萄優酪乳

    蘋果

    ●蘋果優酪乳

    ●櫻桃蘋果汁

    ●萵苣蘋果汁

    ●蘆薈蘋果汁

    ●西芹蘋果蜜? ??

    ●檸檬蘋果汁

    奇異果

    ●鳳梨奇異果汁

    ●紅蘿蔔奇異果汁

    ●蜂蜜奇異果汁

    ●山藥奇異果汁

    ●桑葚奇異果牛奶

    香蕉

    ●香蕉橙奶

    ●香蕉蘋果優酪乳

    ●香蕉木瓜汁

    ●冬瓜香蕉優酪乳

    ●芝麻香蕉牛奶

    ●芒果香蕉椰奶

    番石榴

    ●番石榴奇異果汁

    ●?香番石榴汁

    ●番石榴香芹汁

    ●番石榴番茄汁

    【生活智慧王】蔬果聰明選購&保存&處理

    【料理祕訣】打出美味蔬果汁有何祕訣?

    【美味加分】如何增添蔬果汁口感風味?

    【健康專欄】如何喝蔬果汁更營養?

    【好用工具】打果汁便利工具大集合



    【TOP 10 防癌蔬菜排行榜】

    防癌蔬菜湯

    花椰菜

    ●綠花椰奶香濃湯

    ●三彩蔬菜湯

    ●海鮮花菜湯

    ●什錦彩蔬湯

    ●綠花椰鮮菇湯

    高麗菜

    ●鮮蔬豆腐湯

    ●高麗菜豆腐湯

    ●高麗菜排骨湯

    番茄

    ●番茄豆芽肉片湯

    ●番茄豆腐瘦肉湯

    ●纖蔬豆腐蛋花湯

    ●番茄豆腐鮮湯

    ●番茄羅宋湯

    番薯

    ●白菜番薯玉米鬚湯

    ●番薯芥菜雞湯

    ●紅豆番薯湯

    ●花生番薯湯

    ●甜薯銀耳湯

    馬鈴薯

    ●番茄洋芋牛肉湯

    ●洋芋排骨湯

    ●蘿蔔洋芋湯

    ●馬鈴薯山藥湯

    ●番茄洋芋煲魚湯

    紅蘿蔔

    ●蔗香馬蹄紅蘿蔔湯

    ●紅蘿蔔海帶湯

    ●鮮筍蘿蔔湯

    ●防癌蔬菜湯

    ●什錦蔬菜湯

    南瓜

    ●金瓜番茄瘦肉湯

    ●南瓜什錦海鮮湯

    ●山藥枸杞南瓜湯

    ●南瓜百合排骨湯

    ●豆漿南瓜湯

    苦瓜

    ●苦瓜蘑菇豆腐湯

    ●鳳梨苦瓜雞湯

    ●苦瓜排骨湯

    ●涼瓜瘦肉湯

    ●苦瓜酸菜煲軟骨

    洋蔥

    ●香辣紅茄洋蔥湯

    ●洋蔥牛肉湯

    ●什錦洋蔥湯



    ●白菜瘦肉湯

    ●紅豆冬瓜湯

    ●海鮮蘿蔔湯

    ●絲瓜魚片湯

    【料理祕訣】一指按下,好湯上桌

    【料理教室】一定要知道的蔬菜湯Q&A

    【美味加分】烹調美味湯品的5大原則

    【健康專欄】10大高纖蔬果湯底,食療力加倍

    【料理祕訣】一次做好1週分量,風味多變喝不膩



    Part 3 超級蔬果健康力 排毒大作戰

    Q1 身體要如何排毒?

    Q2 脂肪過量就是毒?

    Q3 排便與腸道健康息息相關?

    Q4 排毒飲食也能幫助瘦身?

    Q5 外食族如何排毒養身?

    Q6 代謝不好,喝水也會胖?

    Q7 排毒能改善水腫型肥胖?

    Q8 如何利用膳食纖維為身體解毒?

    Q9 高維生素C蔬果為何能幫助排毒?

    Q10 週末輕斷食能有效清腸排毒?

    小心!毒素就在你身邊

    簡單排毒5大祕訣

    人體清道夫─排毒食材3大功效

    毒素終結者─認識優良營養素

    整腸排毒5大好食物,非吃不可



    Part 4 排毒蔬果汁&排毒蔬菜湯

    【TOP 10 排毒水果排行榜】


    排毒蔬果汁

    木瓜

    ●哈密木瓜牛奶

    ●木瓜鳳梨汁

    ●雙瓜檸檬汁

    ●木瓜柳橙鮮奶

    ●香檸木瓜豆漿

    蘋果

    ●清香薄荷蘋果汁

    ●蜜李蘋果汁

    ●紅蘿蔔蘋果汁

    ●香芹番茄蘋果汁

    ●蒜香番茄蘋果汁

    ●蜜桃蘋果汁

    葡萄

    ●李子葡萄牛奶

    ●葡萄優酪乳

    ●葡萄香橙汁

    ●鳳梨葡萄蜜

    ●紅葡萄汁

    香蕉

    ●香蕉鳳梨番茄汁

    ●香蕉蘋果飲

    ●芝麻香蕉鳳梨汁

    ●芒果香蕉蘋果汁

    櫻桃

    ●櫻桃番茄優酪乳

    ●櫻桃香芹汁

    ●櫻桃香蕉優酪乳

    西瓜

    ●西瓜蜜梨汁

    ●蜂蜜雙瓜汁

    ●清涼西瓜汁

    ●西瓜優酪乳

    ●西瓜葡萄汁

    芒果

    ●哈密芒果牛奶

    ●蘆薈芒果優酪乳

    ●菠菜香橙芒果汁

    ●芭蕉芒果汁

    ●芒果茭白牛奶

    梨子

    ●小黃瓜梨汁

    ●黃瓜香梨汁

    ●梨香蓮藕汁

    ●雪梨蘿蔔汁

    ●蘋果梨汁

    鳳梨

    ●紅蘿蔔鳳梨番茄汁

    ●萵苣鳳梨汁

    ●鳳梨檸檬汁

    ●鳳梨蜜奶

    ●桑葚鳳梨汁

    藍莓

    ●莓果雪泥

    ●鮮莓汁

    ●藍莓奶昔



    【TOP 10 排毒蔬菜排行榜】

    排毒蔬菜湯

    番薯葉

    ●番薯葉豆腐羹

    ●番薯葉味噌湯

    ●番薯葉冬瓜湯

    白菜

    ●海鮮豆腐煲

    ●酸菜鴨湯

    ●膠原白玉湯

    菠菜

    ●菠菜豬肝湯

    ●菠菜肉片湯

    ●菠菜洋菇湯

    蘿蔔

    ●元氣蘿蔔鮮雞湯

    ●白果蘿蔔雞湯

    ●翠衣蘿蔔排骨湯

    ●裙帶菜蘿蔔湯

    ●蘿蔔小排湯

    香菇

    ●淮山香菇雞湯

    ●鮮筍雙菇雞湯

    ●香菇竹筍雞湯

    ●鮮菇什錦蔬菜湯

    ●紅棗鮮菇湯

    ●香菇玉米湯

    蘑菇

    ●蘑菇雞湯

    ●腰果雙菇湯

    木耳

    ●黑木耳雞湯

    ●木耳豆腐羹

    ●雙耳紅棗雞湯

    ●銀耳木瓜湯

    ●冰糖雪耳蓮藕

    ●枇杷銀耳鮮肉湯

    紫菜

    ●紫菜番茄瘦肉湯

    ●紫菜玉米湯

    ●紫菜牡蠣湯

    ●紫菜?仔魚湯

    ●紫菜豆腐湯

    海帶

    ●冬瓜海帶排骨湯

    ●銀芽豆腐海帶湯

    ●蓮藕海帶排骨湯

    ●海帶蓮子排骨湯

    ●海帶木耳羹

    ●黑芝麻海帶湯

    裙帶菜

    ●蛤蜊裙帶菜湯

    ●鮭魚海菜味噌湯

    ●海帶豆腐味噌湯



    Part 5 防癌排毒7色蔬果百科

    紅色蔬果的神奇妙用


    草莓

    蘋果

    櫻桃、西瓜

    葡萄柚

    紅蘿蔔

    番茄

    黃色蔬果的神奇妙用

    柳橙、橘子

    香蕉

    鳳梨、芒果

    馬鈴薯、薑

    橘色蔬果的神奇妙用

    木瓜

    番薯

    南瓜

    綠色蔬果的神奇妙用

    奇異果、番石榴

    檸檬

    番薯葉

    菠菜

    芹菜、蘆筍

    花椰菜

    小黃瓜

    白色蔬果的神奇妙用

    梨子、蘆薈

    高麗菜

    白菜、白蘿蔔

    洋蔥

    山藥

    苦瓜、蓮藕

    紫色蔬果的神奇妙用

    葡萄

    藍莓、桑葚

    黑色蔬果的神奇妙用

    牛蒡

    香菇、蘑菇

    黑木耳

    海帶

    紫菜、裙帶菜

    【營養師特效排毒餐】蔬果汁+蔬菜湯,防癌排毒最健康



    【附錄1】食譜熱量速查表

    【附錄2】常見癌症症狀與防治法

    【附錄3】防癌抗癌關鍵營養素






    作者序

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    其 他 著 作
    1. 護胃聖經台灣版:必知低酸飲食訣竅 × 176道在地食譜,營養師李婉萍告訴你如何用4週食療護胃
    2. 坐月子一定要吃得營養
    3. 這種蔬果汁可以瘦小腹
    4. 電鍋燉補湯
    5. 150道排毒瘦身涼拌菜
    6. 想瘦嗎?跟著我吃吧!
    7. 懷孕媽咪要吃什麼養胎
    8. 享瘦!吃對就能瘦
    9. 嬰幼兒營養飲食
    10. 洗腎飲食全書:血液透析&腹膜透析食譜【全新增訂版】
    11. 享瘦輕飲食 2週瘦身3公斤
    12. 150道四季電鍋燉補
    13. 嬰幼兒營養餐
    14. 社會工作概論
    15. 嬰幼兒營養料理王
    16. 高纖蔬果汁7天瘦小腹
    17. 身體檢查與評估指引
    18. 簡單電鍋燉補養生湯
    19. 原來離乳食這麼簡單!副食品新觀念 × 親子共餐輕鬆煮,聰明養成健康寶寶好體質
    20. 把討厭蔬菜變好吃!營養知識+挑食破解+親子食育 讓孩子學著愛上吃蔬菜
    21. 涼拌瘦身美食:營養師教你吃出輕瘦美的健康身材
    22. 營養師李婉萍 瘦身輕飲食:我就是這樣吃出輕瘦美
    23. 吃對食物好孕養胎:營養師+中醫師聯合調理,孕期3階段飲食全指南
    24. 7天瘦小腹神奇蔬果汁:豐富植化素&酵素,吃出鹼性體質
    25. 吃這些食物保證瘦身:7大類36種瘦身食材,瘦身•美容•排毒•通便•防癌,5大功效全方位保健!
    26. 蔬果汁蔬菜湯 超級健康瘦身
    27. 全食物營養大師:最權威營養大師設計190道美味健康食譜,超簡單好實用(平裝)
    28. 蔬果汁蔬菜湯 自然養生法:防癌×排毒雙效合一,喝出超強健康力(平裝)
    29. 全食物營養大師:最權威營養大師設計190道美味健康食譜,超簡單好實用(軟精裝)
    30. 吃對食物坐好月子:30種坐月子特效食材+4週養身月子餐=產後健康窈窕瘦身
    31. 蔬果汁蔬菜湯 自然養生法:防癌×排毒雙效合一,喝出超強健康力(軟精裝)
    32. 電鍋燉補養生湯(新版)
    33. 全食物瘦身密碼
    34. 營養師親身體驗 瘦身輕飲食
    35. 爽口涼拌菜低卡瘦身
    36. 7天瘦小腹高酵蔬果汁
    37. 吃對營養順序孕媽咪好孕又快瘦:掌握關鍵初、中、後期營養3階段,就算外食、高齡準媽咪也能好孕瘦
    38. 早餐蔬果汁 晚餐蔬菜湯
    39. 電鍋燉補養生湯
    40. 150道電鍋瘦身湯(新版)
    41. 神奇洋蔥冰料理:瘦身祕訣
    42. 低卡涼拌菜 吃出輕瘦美
    43. 清蒸水煮瘦身輕食
    44. 瘦身食物排行榜
    45. 7天消肚子瘦腰神奇蔬果汁
    46. 好腸道,自然瘦:營養師教你日日養成好瘦體質,不便秘、不復胖
    47. 早餐蔬果汁 晚餐蔬菜湯 瘦身祕訣
    48. 兒童營養餐
    49. 100道電鍋燉補湯最營養
    50. 150道電鍋瘦身湯
    51. 身體檢查與評估(第五版)
    52. 瘦飲食
    53. 7天吃對順序肚子一定瘦:史上最有感!三餐換個順序吃,腰圍馬上瘦一圈,營養師掛保證,零失敗減肥法大公開!
    54. 嬰幼兒健康飲食
    55. 坐月子調理保健食譜
    56. 嬰幼兒營養飲食寶典
    57. 嬰幼兒聰明食譜東問西答 (新版)
    58. 洗腎飲食全書〔增訂版〕
    59. 嬰幼兒聰明食譜東問西答