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你可以難過,但別為一句話傷透心:高敏感型人格不受傷的溝通技術,辨識9種有毒人格,40種情境練習,跟誰都能溫柔而堅定對話

你可以難過,但別為一句話傷透心:高敏感型人格不受傷的溝通技術,辨識9種有毒人格,40種情境練習,跟誰都能溫柔而堅定對話

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9789863987703
五百田達成
李貞慧
天下雜誌
2022年6月29日
127.00  元
HK$ 107.95  






ISBN:9789863987703
  • 叢書系列:心靈成長
  • 規格:平裝 / 280頁 / 14.8 x 21 x 1.4 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    心靈成長


  • 心理勵志 > 個人成長 > 人生規劃/自我改變











    日本亞馬遜商務溝通類第一名

    百萬暢銷書作家五百田達成為高敏感族群特別設計40句防禦金句,讓你不再為一句話傷透



      計畫受挫,朋友說:「看吧,早就提醒你了,下次不要這樣了。」

      是安慰嗎?怎麼聽起來像打擊?

      一起負責專案,同事卻總說:「沒問題,我幫你處理。」

      是幫忙嗎?為什麼聽起來像被暴露能?

      你正在發言,對方卻頻頻給建議:「我以前都是??。」

      是分享經驗嗎?怎麼聽起來像頻頻被指教?



      安慰、建議、協助??明明是能讓人安心的話語,卻很可能讓人更委屈、很受傷。向旁人傾訴,卻得到「別想太多」、「別太敏感了」的回應,難道問題出在我身上?



      為什麼有些話說是「為我好」,但聽起來卻這麼傷人?

      覺察溝通中的有毒關鍵字,面對棘手對象也能自在應對。不糾結、不委屈。



      日本百萬暢銷書作家五百田達成因為高敏感的特質,從小就容易「為他人的一句話所傷」,經常為此苦思「是我做錯什麼嗎?」也在人際關係上吃了許多悶虧。他接觸心理學並取得全球職涯發展師資格,在協助學員的過程中,他發現許多溝通問題都來自於「急於解決問題,忽略同理情緒」於是,他結合心理學理論與自己的經驗,為高敏感族群設計專屬的不受傷溝通法。



      把我加回句子裡,用「我訊息」溫和堅定地傳遞情緒,不失禮、不受傷

      練習一、在會議上遭到同事質疑:「你現在的報告根據的基準是什麼?」

      我訊息回覆:這是我的觀點,我也想聽聽您的想法。



      練習二、給予建議時被否定:「比起這件事,我這件事更重要吧!」

      我訊息回覆:都很重要喔!不如兩件事一起討論吧,你想先討論哪個?



      練習三、朋友失約在先,你詢問對方他卻回:「我道歉可以了吧?」

      我訊息回覆:我很擔心你是不是出事了,感覺很不舒服,希望你下次能先告知。



      透過40個情境練習,覺察對話中的毒性關鍵字,

      面對棘手人物也能堅定說出真實想法,不再為一句話傷透心。



    好評推薦

    ?

      王介安�GAS口語魅力培訓R 創辦人

      蘇益賢�臨床心理師

      洪仲清�臨床心理師

      蘇予昕�諮商心理師

      莎莉夫人�暢銷書作家

      Zoey�佐編茶水間創辦人



      「書中的文字把人際溝通的想像力與理解力落實得非常接地氣,而且用40個切貼近生活的語句,讓我們反思你和身邊人互動的情境。」——王介安�GAS口語魅力培訓R 創辦人



      本書對我來說較有幫助之處是,它提醒了我:在某些情境之中,確實有人會這樣?、會有這樣的想法。我們都能借用這些情境來預演與思考。期盼讀者能在這樣的激盪中,琢磨出屬於自己、適合自己的人際應對智慧。——蘇益賢�臨床心理師


     





    台灣版作者序? 同一句話,為什麼感覺大不同? ?

    前言? 這樣聽,再也不為一句話傷透心 ?



    第1章? 責任外包達人????????? ?

    「就跟你說了吧?」????????? ?

    「我是沒問題,不過??」????? ?

    「我道歉總可以了吧」????? ?

    「目前應該沒事」

    ????????? ?

    第2章? 情緒勒索能力者????? ?

    「我可是為了你好!」????????? ?

    「總而言之??」? ?

    「希望你能理解。」????????? ?

    「對不起,我比較內向」????????? ?

    「這樣就生氣了?」????????? ?

    ?

    第3章? 洗腦高手??
    ??? ?

    「這不算什麼啦」????????? ?

    「你不懂啦」????????? ?

    「這樣說有根據嗎?」? ?

    「原來你是這種人」????????? ?

    「你也有錯吧?」????????? ?

    「連我這種人」????? ?

    ?

    第4章? 多說一個字會死的人????????? ?

    「沒問題」????????? ?

    「當然」? ?

    「真是麻煩」

    ????????? ?

    第5章? 好為人師者? ?

    「你懂我在說什麼嗎?」? ?

    「我之前也說過??」? ?

    「你覺得是為什麼?」????? ?

    「真沒家教??」

    ????????? ?

    第6章? 總是先幫你判斷的人????????? ?

    「∼就好了」????????? ?

    「明明化個妝就很可愛」? ?

    「你連這種事都不知道?」? ?

    「比起那種事∼」????? ?

    ?

    第7章? 言語暴力慣犯

    「叫你做就做!」? ?

    「那傢伙沒用啦!」????????? ?

    「既然??至少??」? ?

    「嘖!」

    「沒用!」? ?

    「你果然崩壞了」????? ?

    ?

    第8章? 一開口就得罪人的人????????? ?

    「不」????????? ?

    「有人會這樣做事嗎?」? ?

    「我懂我懂」????????? ?

    「我可以叫其他人一起來嗎?」? ?

    「真是認真耶」????? ?

    ?

    第9章? 說話超酸的人????????? ?

    「你還真好命」????? ?

    「啊∼不用啦,我來就好」????? ?

    「真是太可愛了你」

    ????????? ?

    結語?? 現在開始,把「我」放回對話裡




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