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上班族的低卡簡餐

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			9789868425835
			梁瓊白
			雅事文化
			2008年5月01日
			93.00 元
			HK$ 79.05

詳
細
資
料

* 規格：平裝 / 96頁 / 24.5*19cm / 普級 / 單色印刷 / 初版
* 出版地：台灣

分
類

飲食 > 食譜 > 輕食/沙拉

同
類
書
推
薦

生蔬菜與吐司美味組合公式：只要輕鬆排列組合，就能做出目不暇給網紅打卡三明治

水果與吐司美味組合公式：只要簡單排列組合，就能做出超上相夢幻級風味三明治

魔法道具?熱壓烤盤的繽紛料理秀：享受夾進各種食材、淬鍊美味餐點的樂趣

溫蔬菜與吐司的美味組合公式：Vegetable營養滿點∼蔬菜三明治的料理靈感，呈現無負擔的完美味道

低碳水瘦身公式：最正確又美味的１２０道低碳菜單，４週就能成功減重6kg

內
容
簡
介

　　對忙碌的上班族而言，每天的午餐吃來吃去都是公司附近的便當，每天不變的口味，是不是讓你光想就沒有胃口，還有多油、高鹽、多油炸的烹調手法，除了容易造成營養攝取不均衡，吃太多也容易造成身體的肥胖與負擔。為了健康著想，何不自己動手做每日午餐。

　　本書針對時下忙碌的上班族貼心設計，教讀者利用居家前置準備概念，及運用辦公室方便加熱工具，讓午餐菜色豐富多樣，內容包括1菜1湯的飽足口味、能嚼出五榖米香的健康口味、充滿日式和風的壽喜燒料理、純樸道地的鄉土小吃味，異國創意新鮮料理及燴麵拌麵涼麵等，一般常見的麵飯食一應俱全，各樣小菜也有完整介紹，讓你每天的午餐都比別人豐盛。

　　此外，食譜烹調步驟、材料準備、小叮嚀、方便妙招及基本分解圖，本書都全部附上，就算是不常下廚的人，也不會手忙腳亂。

作者簡介

梁瓊白

　　一手拿鍋鏟、一手拿筆的資深食譜作者，上過電視、主講過廣播、寫過專欄，還出版過120本食譜書。堅持並奉行美食是人際關係的鎖鏈，所以喜歡用美食加溫親情、聯繫友情，讓美食成為美好事物的發酵體。

書
評

	其他著作
1.	食在蒸美味

2.	一台烤箱三道菜

3.	果汁茶飲凍點心

4.	剩菜變身美味再上桌

5.	精選100道必學中菜

6.	元氣好纖活

7.	梁瓊白教你一菜兩吃100道

8.	30分鐘晚餐上桌

9.	家常快手好料理

10.	餃子、餛飩一家親－好吃70變

11.	蒸的很健康

12.	家常粵菜

13.	吃川菜要得

14.	只要小菜就好

15.	100道經典蛋料理

16.	100道經典豆腐

17.	75道票選人氣台灣味

18.	煲一鍋暖暖的冬

19.	100道經典海鮮

20.	我的極簡菜單

21.	100道經典肉肉

22.	只想簡單吃

23.	梁瓊白教你100種方法吃菇

24.	梁瓊白教你懶媽媽做點心

25.	梁瓊白來碗麵條兒

26.	梁瓊白教你一鍋搞定湯飯菜

27.	梁瓊白教你輕鬆請客

28.	梁瓊白教你用快鍋煲湯

29.	梁瓊白教你懶媽媽做菜

30.	好菜101

31.	梁瓊白教你懶人煮湯

32.	梁瓊白教你大忙人輕鬆煮

33.	梁瓊白教你炒飯

34.	喝碗熱粥養生

35.	梁瓊白教你成為廚房高手

36.	蒸好吃•蒸方便

37.	好食客家菜

38.	好吃素麵飯 (繁體中文版)

39.	新手做菜

40.	冷凍食品方便吃

41.	米粉變著吃

42.	巧媳婦辦桌

43.	粉點心

44.	好味?菜烹飪秘笈

45.	玉米食譜

46.	藥膳食譜 [16K]