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元氣好纖活

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			9789866868405
			梁瓊白
			膳書房
			2009年9月01日
			93.00 元
			HK$ 79.05

詳
細
資
料

* 規格：平裝 / 120頁 / 19*26cm / 普級 / 全彩 / 初版
* 出版地：台灣

分
類

飲食 > 食譜 > 蔬果料理

同
類
書
推
薦

JULIA的「香草滿屋」料理紀錄

健康飲食：蔬果創意料理

四季蔬菜力：煎煮炒炸蒸，搭配常備食材、高湯，簡單蔬菜口味變化多

窈窕健美輕蔬食Box Food：滿足視覺享受，豐富味蕾需求。新便當選擇！蔬菜系餐盒

蔬食也可以很浪漫

內
容
簡
介

　　近年來因飲食引發的健康問題一直亮起紅燈，因此，回歸蔬活纖食的風氣抬頭，大家開始重視健康低脂、高纖多蔬果的飲食。

　　然而，講求健康的飲食並不只是青青菜菜就夠，還得吃得營養均衡才是最健康的飲食之道。也因此，在<元氣好纖活>中，我們以最貼近自然的、日常最常見的，卻也常被忽略的各種蔬材纖食為主，依不同種類食材作搭配，並以多蔬多纖、低油低脂的烹調原則，製作包含：結球、葉菜、瓜類、豆類、筍類、菇蕈及根莖等食材，讓你天天與健康蔬活纖食更親近，並能在不同時節、不同鮮蔬料理的變化作選擇，把蔬菜變好吃，讓你每日多蔬多纖，美味健康天天有！

　　本書不只教導大家如何利用當季盛產的各種新鮮蔬材，來烹調既營養又健康的美味料理，達到每日低脂高纖富營養目的，還有關於食用蔬活纖食好處的介紹，讓你輕鬆吃出活力吃出健康！

本書特色

　　◎以市面上最常見的五穀雜糧、四季鮮蔬為食材，示範以多量蔬食搭配適量優質魚、肉類，變化各式蔬食美味料理，讓大家能透過各類食材的巧妙搭配，在享受美食的同時，可以吃進更多樣的蔬菜。

　　◎烹調簡單、組合多元，讓各種高纖蔬材，隨意搭配就能烹調出不同風味的菜色，讓天天餐餐都有健康營養又美味的好菜。

作者簡介

梁瓊白

　　經歷
　　30年豐富的烹飪＆教學經歷，同時跨界電視、廣播和出版業，並結合美食經驗與文字，至今已出版百餘冊食譜，造福許多對料理有興趣的人，堪稱烹飪美食界的高手。

　　歷任
　　台視、華視、中視烹飪節目主持人、漢聲電台、中廣公司烹飪主講
　　民生報、中華日報、自由時報、中國時報及家庭月刊專欄主筆

　　著作
　　「梁瓊白教你成為廚房高手」、「懶人菜」、「吃川菜要得」、「家常粵菜」、「100道經典蛋料理」等等百餘冊作品。

書
評

	其他著作
1.	食在蒸美味

2.	一台烤箱三道菜

3.	果汁茶飲凍點心

4.	剩菜變身美味再上桌

5.	精選100道必學中菜

6.	梁瓊白教你一菜兩吃100道

7.	30分鐘晚餐上桌

8.	家常快手好料理

9.	餃子、餛飩一家親－好吃70變

10.	蒸的很健康

11.	家常粵菜

12.	吃川菜要得

13.	只要小菜就好

14.	100道經典蛋料理

15.	100道經典豆腐

16.	上班族的低卡簡餐

17.	75道票選人氣台灣味

18.	煲一鍋暖暖的冬

19.	100道經典海鮮

20.	我的極簡菜單

21.	100道經典肉肉

22.	只想簡單吃

23.	梁瓊白教你100種方法吃菇

24.	梁瓊白教你懶媽媽做點心

25.	梁瓊白來碗麵條兒

26.	梁瓊白教你一鍋搞定湯飯菜

27.	梁瓊白教你輕鬆請客

28.	梁瓊白教你用快鍋煲湯

29.	梁瓊白教你懶媽媽做菜

30.	好菜101

31.	梁瓊白教你懶人煮湯

32.	梁瓊白教你大忙人輕鬆煮

33.	梁瓊白教你炒飯

34.	喝碗熱粥養生

35.	梁瓊白教你成為廚房高手

36.	蒸好吃•蒸方便

37.	好食客家菜

38.	好吃素麵飯 (繁體中文版)

39.	新手做菜

40.	冷凍食品方便吃

41.	米粉變著吃

42.	巧媳婦辦桌

43.	粉點心

44.	好味?菜烹飪秘笈

45.	玉米食譜

46.	藥膳食譜 [16K]