【作者序】慢下來，幸福就不會擦肩而過



Chapter 1 人生是一支舞蹈，不是摔跤

無法改變的事，就接受吧！

有什麼樣的生命，就用什麼樣的生命過活

誰讓人受不了？

放下，問題不再是問題

你排斥就干擾，靜下來就消失

對無法控制的事，少管一點



Chapter 2 你要的祝福，藏在你不要的改變裡

不要對人生起起落落太在意

天底下沒有確定的事

人生沒有如果

去做你渴望的事

相信一切都會有最好的安排

每個逆境都包含一份禮物



Chapter 3 最親密的關係，是你和你念頭之間的關係

去愛不完美的自己

關係不可能完美，因為你不完美

所有外在發生的，都在自己的內在

只要一念轉

我們忘記這些都只是臆測罷了

關係的衝突，其實是觀點的衝突



Chapter 4 痛苦，就是提醒你該放下了

思想是一切問題的根源

憤怒起於愚昧，終於悔恨

為什麼我會有這樣的反應？

放下，放過

逝者已矣，來者可追

你不緊抓著念頭，它自然消失



Chapter 5 錯過，就是你人在心卻不在

慢下來，幸福就不會擦肩而過

一次只做一件事

人在哪裡，心在哪裡

一期一會

你現在不快樂，你一定不在現在

別去想，只要看



Chapter 6 當你學會死，就學會如何活

生命是不等人的

這輩子最好就是現在

如果突然你知道自己快死了

你可以單獨，不孤獨

你在身體裡，但你不是身體

沒有什麼是你的



Chapter 7 我們要追求的不是生活享受，而是要享受生活

快樂，就是放下你認為能使你快樂的東西

改善生活，不如享受生活

是得？是失？

你是擁有，還是享有？

世界不缺少美，而是缺少發現

幸福，需要用心去感受

作者序



慢下來，幸福就不會擦肩而過　何權峰



　　「愚人向遠方尋求快樂，智者在腳下栽種幸福。」──美國詩人歐本海默



　　有多少人抱持著「某天能得到幸福」的想法，以此規劃人生呢？我猜，多數人都是如此！



　　我們等待著有一天人生會如願，有一天待辦事項會全部完成，有一天身旁的那個人會改變，有一天生活中各種大小問題都會消失，有一天生命的動盪不安會歸於平靜……。但一次又一次，我們發現，事情和想像中完全不一樣。心也在這過程中起起落落。



　　我們一直努力改變這個、改變那個，拒絕這個、緊抓那個，堅持著自己的觀點，卻從來沒有問過自己是否可以過一種毫無衝突的生活，淡定從容地接受這一切。



　　我們的欲望催促著我們不斷追求，今天要這個，明天要那個。我們擁有了更多，但還是跟以前一樣不滿，卻從不停下來問問，自己到底要什麼？



　　人就是這樣變得不幸──我們害怕悲慘，卻奔向它；我們想要幸福，卻遠離它。這即是本書想提醒的。



　　幸福是敞開心胸接納當下的一切，而不是達到我們預期的某種狀態。接受你的境遇，相信它是來讓我們成長，它是最好的安排。當我們全然接納，便會發現每一個困難都包含一份禮物。



　　幸福也不是追求而來，因為它從未離開過。並沒有一個特定的時間或條件能讓人「獲得幸福」，一切美好的事物都在我們身邊。



　　擁有幸福的方法就是感受幸福。小說家霍桑說得好：「幸福是一隻蝴蝶。當你追逐牠的時候，總是抓不到牠；當你靜靜地坐下來時，牠就會落在你的身上。」



　　幸福是要你察覺的。慢下來，別再讓幸福擦肩而過。