庫存狀況
「香港二樓書店」讓您 愛上二樓●愛上書
我的購物車 加入會員 會員中心 常見問題 首頁
「香港二樓書店」邁向第一華人書店
登入 客戶評價 whatsapp 常見問題 加入會員 會員專區 現貨書籍 現貨書籍 購物流程 運費計算 我的購物車 聯絡我們 返回首頁
香港二樓書店 > 今日好書推介
   
好吃(NO.5+6)套書(共二冊)
  • 定價99.00元
  • 8 折優惠:HK$79.2
  • 放入購物車
二樓書籍分類
 
產後調理新指標 聰明坐月子四週超完美100道料理

產後調理新指標

沒有庫存
訂購需時10-14天
9789869208864
樂媽咪名廚團隊
?美生活文創
2016年2月01日
87.00  元
HK$ 73.95
省下 $13.05
 
二樓書卷使用細則 二樓書卷使用細則





ISBN:9789869208864
  • 叢書系列:會說話的食譜書
  • 規格:平裝 / 144頁 / 20 x 20 cm / 普通級
    會說話的食譜書


  • 親子教養 > 懷孕/小兒 > 產前/產後












    月子餐名廚團隊設計食譜,並經由專業營養師審訂,

    專為產後媽媽量身打造的完美月子餐!

    105道四週養生月子食譜,11道月子期間對症調養食譜,

    只要照著吃、照著做,

    輕鬆調養出不怕冷、遠離經痛的暖體質∼





    004 月子 1 日飲食安排要點

    008 月子均衡飲食原則

    010 月子飲食的 3 大禁忌



    Part1 產後第 1 週月子飲食調養

    012 產後第 1 週身體狀況與飲食調養重點

    016 皮蛋瘦肉粥

    017 腐竹玉米豬肝粥

    018 小米桂圓粥

    019 百合薏仁粥

    020 茯苓粥 ︱ 杏仁粥

    021 虱目魚粥 ︱ 益母草粥

    022 香菇蒸蛋

    023 高麗菜捲

    024 枸杞猴頭菇

    025 五彩雞肉粒

    026 清蒸鱸魚

    027 香煎鮭魚

    028 丁香炒川七

    029 百合鮮蔬炒蝦仁

    030 藥膳虱目魚湯

    031 益母草木耳湯

    032 木瓜排骨花生湯

    033 排骨燉黃豆芽湯

    034 當歸鱸魚湯

    035 紅棗薏仁百合湯

    036 生化湯

    037 哺乳茶

    038 杜仲飲



    Part2 產後第 2 週月子飲食調養

    040 產後第 2 週身體狀況與飲食調養重點

    044 牛奶粥

    045 空心菜粥

    046 山藥花生粥

    047 雞肉山藥粥

    048 黑芝麻粥 ︱ 大蝦粥

    049 紅豆飯 ︱ 黑芝麻飯

    050 肉末四季豆

    051 豆芽炒三絲

    052 芝麻藕片

    053 肉末蒸蛋

    054 糖醋排骨

    055 魚香肉絲

    056 三絲燴豆皮

    057 花椰菜炒香菇

    058 麻油雞湯

    059 麻油豬肝湯

    060 紅棗豬腳花生湯

    061 薏仁蓮子湯

    062 歸耆烏骨雞湯

    063 杏鮑烏骨雞湯

    064 杏仁奶露

    065 黑豆蜜茶

    066 木耳芝麻飲



    Part3 產後第 3 週月子飲食調養

    068 產後第 3 週身體狀況與飲食調養重點

    072 栗子核桃粥

    073 芝麻核桃花生粥

    074 烏骨雞糯米粥

    075 麻油雞飯

    076 南瓜飯 ︱ 蓮子飯

    077 麻油蛋炒飯︱ 紅棗雞絲飯

    078 馬鈴薯南瓜燉雞肉

    079 牛肉炒花椰菜

    080 薑絲炒牛肉

    081 西洋芹炒甜不辣

    082 薑絲拌海帶

    083 番茄高麗菜牛肉

    084 蝦仁炒蘆筍

    085 香煎豬排

    086 芝麻龍鬚菜

    087 豬肉燉長豆

    088 八珍排骨湯

    089 黑木耳雞湯

    090 薑棗烏骨雞湯

    091 花生豬腳湯

    092 豬腳通草湯

    093 蓮子百合燉銀耳

    094 紅棗茶

    095 薏仁小米豆漿

    096 芝麻薏仁山藥牛奶



    Part4 產後第 4 週月子飲食調養

    098 產後第 4 週身體狀況與飲食調養重點

    102 蝦仁飯

    103 壽喜燒

    104 五穀飯 ︱ 薏仁飯

    105 南瓜炒米粉 ︱ 當歸枸杞麵線

    106 竹筍炒肉絲

    107 金黃素排骨

    108 玉米筍炒甜豆

    109 枸杞雞丁

    110 清炒時蔬

    111 南瓜蒸百合

    112 腰果蝦仁

    113 可樂雞翅

    114 培根高麗菜

    115 蛋黃炒南瓜

    116 杜仲黑豆燉排骨

    117 山藥木耳炒核桃仁

    118 何首烏黑豆燉鱸魚

    119 十全大補湯

    120 牛蒡排骨湯

    121 黃耆雞湯

    122 白果桂花羹

    123 八寶粥

    124 木瓜銀耳牛奶

    125 核桃蜂蜜牛奶

    126 花椒紅糖飲



    Part5 產後對症飲食調理

    128 薏仁雞—緩解疼痛

    129 奇異果優酪乳—預防便祕

    130 鱸魚奶湯—改善缺乳

    131 蟲草烏骨雞湯—調節貧血

    132 冬筍雪菜鱸魚湯—安神寧心

    133 黃耆豬肝湯—排出惡露

    134 海帶豬腳湯—預防乳腺炎

    135 何首烏骨雞湯—烏黑頭髮

    136 地黃老鴨煲—養顏潤膚

    137 參耆四物湯—活血化瘀

    138 麻油腰花—促進循環



    Part6 產後宜忌 Q&A

    140 10個產後媽咪最想知道的飲食宜忌 & 新生兒照護訣竅

    140 產後要多喝黑糖水或紅糖水?

    140 產後可以食用鹽巴嗎?

    140 產後可以吃蔬菜、水果嗎?

    141 產後多吃雞蛋有益身體健康嗎?

    141 產後媽咪吃藥時可以餵奶嗎?

    141 剖腹產的媽咪可以催奶嗎?

    142 哺乳媽咪的飲食可以百無禁忌嗎?

    142 哺乳媽咪能否飲用含咖啡因的飲料?

    143 產後媽咪何時可以開始喝「催乳湯」?

    143 坐月子時可以吃油炸食物嗎?





    月子 1 日飲食安排要點



      早餐:產後媽咪的消化能力較差,為了避免產生脹氣、腸胃不適等症狀,早餐的選擇最好以好消化的粥品為主,初期避免食用太多黃豆及其製品。



      午餐:產後媽咪必須均衡攝取各種營養素,才能迅速恢復體力,因此午餐最好有主食、青菜和肉類,並搭配一碗湯品,湯中的養分較好吸收,除了補充營養,還能幫助乳汁的分泌。



      晚餐:為了防止產後身體囤積熱量,導致產後媽咪肥胖及便祕,晚餐可精製穀類和肉類的攝取,增加青菜及湯品的分量,尤其要特別注意糖分的攝取量。



      餐間點心:產後媽咪可增加點心和湯品的食用,可提供體內所需要的營養,增加水分的補充,為製造足夠的母乳提供充沛的來源。在正常的三餐外,可增加2∼3次的點心,補充燉煮湯品。




    其 他 著 作
    1. 產後育兒大百科(新版)
    2. 一人獨享!72道暖心燜燒罐料理:孕媽媽、小資女美容養身,一罐搞定!
    3. 產後調理好樂活:100道低卡營養月子餐
    4. 養出不挑食健康寶寶的450道嬰幼兒餐
    5. 食物醣量速查事典:500種常見食物營養分析,為現代人減肥瘦身、遠離疾病的專業工具書
    6. 無所不能百變蛋料理:絕對吃不膩的百變食譜!
    7. 人氣TOP元氣便當菜:想吃就吃得健康安心又省錢
    8. 居家常備餃子料理:美味多變的省時料理小心機!
    9. 食物營養速查事典:食物營養成分、適用量、選購、保存方法到相宜相剋搭配,一本全搞定!
    10. 吃對營養好好孕:胖寶不胖媽的100道孕期食譜
    11. 重拾孕前纖瘦好身材?450道月子餐:專為產後黃金四週量身打造的辣媽食譜
    12. 食物熱量速查事典
    13. 奠定寶寶一輩子健康的350道斷乳食:用五色蔬果搭配豐富營養素的全營養食譜
    14. 身體天然解毒劑!139罐純釀蔬果酵素,釀出天然好體態:排解身體病症、喚醒健康基因,慢性病、肥胖、便秘......通通OUT
    15. 我的獨享罐料理-72道簡單上手燜燒罐料理:解決不同人群需求的症狀養生調理餐,一罐搞定!
    16. 植物油圖鑑:常用油品成份功效詳解大全,食安風暴下的食用油教戰手冊
    17. 7天有感瘦!:100種蔬果汁的輕斷食減肥法
    18. 最實用的本草綱目:養生保健、對症食療一本通
    19. 產後調理新指標:享瘦月子主食、湯品100道
    20. 孕期營養全指南:孕媽咪最愛100道養胎纖瘦素食餐
    21. 元氣滿分便當菜
    22. 養出百分百聰明健康寶寶的450道嬰幼兒餐
    23. 享用141道天然食材的好料理,這樣吃就對了:無添加成份的養生餐,讓你的體內做好環保,為健康精打細算,享受安心美味!
    24. 百變人氣蛋料理
    25. 跟著婆婆媽媽去市場學買菜、學做飯
    26. 孕期營養全指南:養胎瘦孕胖寶不胖媽100道料理
    27. 產後調理新指標:素食媽咪最愛月子餐100道
    28. 超美味私房餃子
    29. 醬滷最有味!:184道經典必吃滷味料理,這樣配好下飯
    30. 多元化的營養!:7∼9個月寶寶副食品
    31. 親手做最安心!:4∼6個月寶寶副食品
    32. 不挑食的美味!:10∼12個月寶寶副食品
    33. 回復孕前纖瘦好氣色的450道月子餐:專為產後黃金四週量身打造的全營養食譜
    34. 風靡日本的82杯零失敗低卡杯料理:低熱量、美味營養分析,既健康又省時,讓你一杯就愛上!
    35. 孕期營養全指南:電鍋輕鬆煮養好胎100道料理
    36. 產後調理新指標:樂活低卡月子餐100道
    37. 風靡日本的強化體質64種手作罐沙拉:針對自己的身體狀況,將美味與健康結合一起,做出屬於你的料理!
    38. 孕期營養全指南:孕媽咪最愛的100道麵點
    39. 流行歐日的139罐手釀蔬果酵素:不增加身體負擔,讓你吃的安心又健康
    40. 風靡日本的72道燜燒罐養生料理:解決不同人群需求的症狀養生調理餐,一罐搞定!
    41. 風靡日本的93道低醣料理:吃的美味又健康,三高不再來!
    42. 風靡世界的143道魔法椰子油料理:改善大腦退化、抗老化,讓你越來越年輕
    43. 不起眼的營養食材變佳餚:你丟棄了哪些營養?哪些食材可以再利用?蔬果皮.水果籽.根莖葉.骨殼類 x 211道創意料理