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風靡日本的82杯零失敗低卡杯料理:低熱量、美味營養分析,既健康又省時,讓你一杯就愛上!

風靡日本的82杯零失敗低卡杯料理:低熱量、美味營養分析,既健康又省時,讓你一杯就愛上!

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9789869226004
樂媽咪名廚團隊
樂友文化
2016年3月30日
100.00  元
HK$ 85
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ISBN:9789869226004
  • 叢書系列:營養滿分
  • 規格:平裝 / 160頁 / 17 x 23 cm / 普通級
    營養滿分


  • 飲食 > 食譜 > 新手/速簡食譜












    最夯的料理、最卡哇伊的撫慰人心杯料理來囉!

    不用害怕吃太多,每道有熱量標示,低卡又美味

    不用擔心不會下廚,利用常見食材,

    簡單、零失敗的82杯省時杯料理,

    只要動動你的手,只需微波爐、電蒸鍋,

    一杯暖心暖胃的料理熱騰騰就出爐囉!





    Chapter 1??? 當美食邂逅杯杯,樂享趣味生活????

    ?

    Chapter 2? 小杯玩轉家常菜???? ??

    豆豉蒸排骨??

    豌豆蒸排骨??

    鮮椒排骨杯??

    香烤五花肉?? 2P

    紅燒肉?? 2P

    辣白菜燒肉?? 2P

    杯子南瓜蒸肉??????? 2P

    豇豆肉片? ??? 2P

    豬肉白菜粉條杯??? 1P

    苦瓜肉絲杯?? 1P

    杯子肉末萵筍??????? 2P

    珍珠丸子杯?? 2P

    杯子蔬菜肉餅??????? 2P

    杯子榨菜香菇蒸肉餅??? 2P

    花菜火腿腸?? 2P

    杯子粉蒸肚條??????? 2P

    五香蒸牛肉?? 2P

    冬菜蒸牛肉杯??????? 2P???

    香烤牛肉杯?? 2P???

    黑椒牛柳杯?? 1P

    豉汁牛柳杯?? 1P

    香菇蒸雞? ??? 2P

    板栗蒸雞? ??? 2P

    酒香雞翅? ??? 2P

    肉鬆雞蛋羹?? 2P???

    雙椒帶魚杯?? 2P???

    蔥香鴨塊? ??? 1P

    剁椒蒸魚塊?? 1P? ????????

    蝦仁絲瓜煮?? 2P

    番茄蝦仁?????? ? ???? 2P

    蝦仁蘑菇蒸蛋羹? ??????? 2P

    粉絲蒸鮮蝦杯? ??? 2P

    蔥香鮮魷杯? ??????? 2P???

    咖喱海鮮杯? ??????? 2P???

    飄香海鮮匯? ??????? 2P

    雙椒蒸豆腐杯? ??? 2P

    杯杯香辣豆腐? ??? 1P

    奶香西藍花杯? ??? 1P

    醋香包菜? ??? 1P

    雞湯娃娃菜? ??????? 1P

    蒜香蠔油南瓜? ??? 2P

    蒜香茄子杯? ??????? 2P

    冬瓜球? ?????? 1P

    蒸四季豆杯? ??????? 1P

    椒油萵筍絲杯? ??? 2P

    蔥香土豆杯? ??????? 2P

    糖醋藕丁? ??? 2P

    香菇冬筍杯? ??????? 2P???

    蒸白蘿蔔杯? ??????? 1P

    什錦菌菇杯? ??????? 1P???

    糖醋杏鮑菇杯? ??? 2P

    ?

    Chapter3? 輕享一杯暖心湯????? ?? 22+2P

    排骨玉米湯? ? 2P???

    蓮藕排骨湯? ??????? 2P???

    白蘿蔔肉絲湯? ??? 2P

    絲瓜瘦肉湯? ??????? 1P

    牛肉番茄湯? ??????? 1P

    板栗雞湯杯? ??????? 2P???

    雞爪筍菇湯? ??????? 2P???

    蓮藕板栗老鴨湯? ??????? 2P???

    冬瓜老鴨湯? ??????? 2P

    蘿蔔草魚湯? ??????? 2P

    雜菌蝦仁湯? ??????? 2P

    紫菜蛋花湯? ??????? 1P

    什錦蔬菜湯? ??????? 1P

    ?

    Chapter 4?? 創意主食杯中見?? ?? 18+2P

    蝦仁茶香泡飯? ??? 2P

    臘腸蒸飯? ??? 2P

    土豆蒸飯? ??? 1P

    南瓜肉丁燉飯? ??? 1P???

    田園焗飯? ??? 2P

    彩椒牛肉焗飯? ??? 1P

    牛奶燕麥粥? ??????? 1P

    黑米紅糖粥? ??????? 1P???

    紫薯雙米粥? ??????? 1P

    皮蛋瘦肉粥? ??????? 2P

    香菇肉絲麵? ??????? 2P

    肉絲米粉湯? ??????? 2P

    ?

    Chapter5?? 一杯甜品的時光??? ??? 11+2P

    銀耳紅棗糖水? ??? 2P

    桂圓白果糖水? ??? 1P

    地瓜板栗甜湯? ??? 1P

    菊花蘋果飲? ??????? 2P

    木瓜雪梨杯? ??????? 2P

    優酪乳果凍杯? ??? 2P

    朗姆酒水果凍? ????? 1P




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