PART1? 正確使用燜燒罐???

瞭解燜燒罐??

你問我答——燜燒罐常見問題??

燜燒罐簡易食譜??

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PART2? 上班族的元氣調理餐??

奶油地三鮮

海味蔬菜湯

胡蘿蔔蝴蝶麵

清香雙蓮湯

蓮子百合甜湯

紫薯玉米粥

羅漢果燜銀耳

味噌豆腐海帶湯

水梨百合粥

香蕉水果粥

桂圓雙米粥

玫瑰玉米甜糯粥

綠豆薏米湯

堅果補腦粥

酸辣豬肉鍋

豆腐肉片小米粥

燜燒豬肉粥

皮蛋瘦肉粥

山藥肉絲粥

南瓜肉丁燜飯

燜製涼麵

冬瓜排骨湯

豬心黨參湯

豬肝紅薯粉

板栗燜鴨

紫菜蛋花湯

奶油海鮮燜粥

蛤蠣豆腐湯

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PART3? 小資女的美容調理餐

番茄魚片湯

起司通心粉

馬鈴薯洋蔥湯

洋蔥小米粥

油燜筍片

豆瓣蘿蔔丁

南瓜山藥湯

紅棗紅薯粥

番薯芋頭甜湯

木耳百合湯

蓮子燜銀耳

紅豆薏米糖水

奇異果芒果粥

蘋果番薯甜湯

牛奶木瓜

香梨木瓜飲

芒果西米露

椰汁西米露

四色米粥

香菇燜肉

麥片雞蛋粥

海帶排骨湯

金針菇蝦仁湯

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PART4?? 新手媽媽的養身調理餐

番茄燜豆腐

扁豆南瓜粥

松仁雙米飯

紅棗雙米粥

榛子紅豆粥

香滷五花肉

味噌豬肉鍋

燜肉絲米粉

菠菜豬肝粥

黃耆牛肉湯

番茄牛肉湯

義大利燜飯

香菇紅棗雞湯

芋頭雞湯

桂圓烏雞湯

鳳爪花生湯

鴨血菠菜粉

艾葉荷包蛋

營養午餐麵

田園鮮蝦粥

鮭魚粥

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特別企劃：一杯獨享料理

序文



　　無火烹飪是一種新興烹飪方式，它安全又便捷，

　　燜燒罐料理又增加了延時烹飪的新理念，

　　為經常外食的上班族提供了一個便利、健康又可口的新選擇。

　　你再也不用每天起個大早準備便當，

　　只要將食材和調料放入燜燒罐，

　　中午就有一頓溫暖、養生的美味料理了！

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