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曲黎敏速效對症按摩

曲黎敏速效對症按摩

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9789866055447
曲黎敏
華翔文創
2017年4月07日
120.00  元
HK$ 102
省下 $18
 
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ISBN:9789866055447
  • 叢書系列:穴道按摩
  • 規格:平裝 / 272頁 / 17.2 x 23.3 cm / 普通級
    穴道按摩


  • 醫療保健 > 養生法 > 按摩/指壓











    155個穴位,搭配治療76種疾病,一人學會,全家節省醫藥費!

    頭痛發燒不用忍,生活上的小毛病不用去醫院!





    009 引子 自己動手,開啟身體自癒力



    Part1 按摩:雙手十指照顧身體最牢靠

    012 現代醫學有病治「病」,中醫強調治「未病」

    013 中醫醫的是「人」,而「人」是精、氣、神的合體

    016 經絡有如生命大河,刺激穴位使能量順暢

    018 人為何會生病?陰陽失衡,百病始生

    019 利用按摩與身體親密交流,使凝滯之「氣」暢通



    Part2 頭面部:循穴按摩調整氣血,緩解不明疼痛

    022 頭痛、頭重:頭痛需辨證,按對穴位能舒緩

    025 面部肌肉痙攣:對症穴位速解臉部抽筋痛苦

    028 三叉神經痛:疲勞、受寒、脫水是病因,按摩能緩解

    030 視疲勞:穴位護眼、延緩老化

    032 視力減退:明目茶+穴位按摩,輕鬆恢復好視力

    035 耳鳴、重聽:穴位治療、鳴天鼓可有效應對

    038 鼻塞:按摩、煎熏、熱敷,改善鼻塞

    042 鼻炎、鼻竇炎:按摩可治鼻黏膜發炎造成的鼻病

    046 過敏性鼻炎:善用穴位療法,有效改善過敏症狀

    049 牙痛:原因不同,經穴療法療效各異

    052 牙齦腫痛:牙刷輕輕刺激牙齦促血液循環

    054 口腔炎:穴位按摩+艾灸,療效更佳

    056 喉嚨痛:按摩可治精神壓力過大引發的喉嚨痛



    Part3頸肩臂部、胸背部:打通經絡,告別落枕、頸椎

    060 落枕:頸背氣血凝滯引發落枕

    063 肩膀酸痛:三大妙招消除上班族困擾

    067 五十肩:50歲前後要多加注意的肩膀問題

    070 頸椎病:現代人最常見的酸痛困擾

    072 手肘疼痛、網球肘:過度使用手肘,引發肘關節發炎

    074 肋間神經痛:局部溫灸緩解慢性疼痛效果佳

    076 背部疼痛:運動傷害、脊椎老化是元兇



    Part4 胸腹部:五臟、胃、膽、大小腸疾病的養護

    082 高血壓:按摩降壓安全又有效

    085 低血壓:改善體質、提高機能為本

    088 心悸、呼吸急促:按摩+放鬆,增強心肌收縮能力

    091 暈眩:曲差穴治療暈眩有特效

    093 感冒:充分休息是最佳治療方法

    097 咳嗽、多痰:經穴療法減輕症狀

    100 慢性支氣管炎、支氣管擴張:經穴療法改善體質

    102 支氣管哮喘:避開過敏原,增強體質

    106 胃積食、泛酸:穴位按摩,終結消化不良

    109 慢性胃炎:按摩放鬆神經,緩解胃痛

    113 胃、十二指腸潰瘍:心情+經穴療法,改善潰瘍症狀

    117 肝炎:病毒感染導致肝臟細胞的病變

    122 膽囊炎、膽結石:按摩護衛身體裡的隱士——膽

    128 浮腫:指壓腎俞穴調節代謝,徹底排除多餘水分

    131 排尿困難:經穴療法改善排尿問題

    133 尿頻:溫熱百會穴、按摩腹部都有效

    136 腹瀉:經穴療法主治壓力引起的「神經性腹瀉」

    139 腹痛、食物中毒:腹痛是身體發出的危險訊號

    142 便祕:潤腸通便,穴位按摩幫助緩解便祕

    146 痔瘡:便祕、孕產、飲酒、久坐是罪魁禍首

    149 糖尿病:按摩、心理、飲食治療三部曲

    153 痛風:飲食三多三少,防治代謝性疾病



    Part5 腿、腰部:遠離腰痛、膝關節痛、大小腿痙攣

    158 腰扭傷:受傷後立即俯臥,保持腰椎正常位置

    161 腰痛(含腰椎病):姿勢不良、機體老化,導致腰痛

    165 坐骨神經痛:辨證施治,依病詢醫

    169 急性損傷引起的膝關節疼痛:先冰敷,再就醫

    172 炎症引發膝關節疼痛:體操強化肌力,按摩放鬆肌肉

    178 慢性風濕性關節炎:病因不明,穴位按摩顯奇效

    181 小腿痙攣:按摩小腿、塗抹薑汁、墊枕頭,3招預防抽筋



    Part6 男性的症狀:舒壓補氣血,按摩享性福

    186 陽痿:放鬆心情、排除焦慮,有效改善症狀

    190 前列腺肥大:按穴、醫診並行,改善排尿困難



    Part7 女性的症狀:氣血足、月事

    194 虛寒證:陽池穴,身體自帶的發熱器

    199 貧血:肝經上的穴位多是養血大將

    203 痛經、月經不調、閉經:按壓穴位改善症狀

    206 不孕:穴位按摩幫助排卵周期變規律

    208 妊娠反應:調整全身機能,按壓穴位減輕症狀

    211 乳汁分泌不良:按壓肩頸、乳房,促進乳汁分泌

    214 更年期障礙:洗頭、摩面、摩耳、摩腹,輕鬆度過更年期

    223 尿失禁:按摩調節膀胱功能和腎氣



    Part8 精神狀態不好:善用穴位能安神

    228 焦慮、壓力、歇斯底里:平衡自主神經能解壓

    232 神經官能症:身體累心靈也累,按摩可舒緩

    235 自主神經失調:增強體質,改善環境最重要



    Part9 亞健康狀態:80%的人,身體都有待修復

    240 入睡困難、淺眠:一夜好眠的強效穴位—安眠穴

    244 嗜睡:讓交感、副交感神經切換順暢,清醒頭腦

    246 身體困倦:按摩穴位、喚醒身體,恢復活力

    249 精力減退:按摩、運動、導引三管齊下



    Part10 美容:常按「美容穴」,窈窕美麗自然

    254 瘦身、消脂:節制飲食+適度運動+按壓穴位

    257 褐斑、雀斑、青春痘:調整氣血,讓臉部皮膚白凈

    261 掉髮、斑禿:按摩穴位讓烏髮再現



    Part11 暈車、宿醉、打嗝:小毛病麻煩大,穴位療法最見效

    266 暈車:按對穴位強化平衡感,有效防暈車

    269 宿醉:解酒穴—醒酒除醉有強效





    推薦序



    按摩穴位疏通人體筋絡




      現代人對於養生之道都非常重視,但大多人都較只注重藥物及食療法,倘若遇到了筋骨酸痛、腰酸背痛、脖子肩膀僵硬、眼睛疲勞等的情形,若是可以採用簡單的自我保健按摩以減輕或消除症狀,豈不一大美事。正所謂「通則不痛,痛則不通」,一旦氣血流通的經絡被阻塞,身體自然會有所反應,此時若能運用簡易的穴道按摩,便能迅速的調節身體機能、疏通經絡,使身體各部位恢復正常運轉。



      穴位按摩是暢通經脈、疏泄瘀滯、緩解疼痛的有效方法,是注重養生的人們不可不知的基本原理。其是在中醫學理論指導下,運用辨證施治規律,在人體上選用適當的部位或穴位,施以各種不同的手法,透過對身體穴位刺激,促進整體新陳代謝,從而調整人體各部位功能的協調統一,保持機體陰陽相對平衡,以增強機體的自然抗病能力,甚至可以扶助正氣,祛除體內的病邪,以通行氣血、疏通經絡、治療病傷而達到治病健身的目的。



      民眾對於穴位按摩最擔心的是找不到穴道的位置,但本書以經絡、經穴圖表為核心,並集趣味性、知識性與實用性於一體,對普羅大眾來說是本易解、有趣的穴道按摩養生書籍。書中以具體的真人圖示與講解,提供讀者相關取穴技巧、按摩方式,幫助讀者找對正確穴道位置,讓讀者在日常生活中可隨時靈活運用及操作,更能帶領讀者快速地進入穴位按摩的絕妙境界,領受穴位按摩後病痛消除、經脈暢通的輕鬆舒坦,飽覽此書猶如暢遊浩瀚中醫按摩文化長河,其樂無窮!我在這邊誠摯地向各位推薦這一本居家必備健康工具書,書中所講授的知識與實用的按摩技巧,若能確實運用,不但可以緩解各種惱人的「症頭」,亦能成為我們邁向健康大道的通行證,使我們擁有健康的體魄、幸福的人生。


    台灣基層中醫師協會名譽理事長

    台北市中醫師公會名譽理事長

    陳潮宗中醫診所院長

    陳潮宗中醫師




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