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一週腰瘦10公分的神奇骨盤枕：超過180萬人見證，5分鐘搞定，還可提臀豐胸

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			9789861752952
			福?銳記
			游韻馨
			方智
			2013年1月29日
			107.00 元
			HK$ 90.95 省下 $16.05

詳
細
資
料

叢書系列：方智好讀
規格：平裝 / 56頁 / 25.7*21cm / 普級 / 部分彩頁 / 初版
出版地：台灣

方智好讀

分
類

生活風格 > 塑身美妝 > 瘦身美體

同
類
書
推
薦

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內
容
簡
介

★日本原創者獨家授權！贈送充氣式骨盤枕，攜帶方便，隨處可做！
★再加贈紙尺，立刻精準測量！

　　暢銷180萬冊，瘋狂引爆骨盤枕熱潮！
　　媒體爭相報導，來賓現場體驗，人人嘖嘖稱奇！

　　★輕鬆擊退肥胖元凶──骨盤歪斜

　　「我試過各種減肥方法，卻總是毫無成效。」「就算體重減輕了，萬年小腹卻永遠消不下來……」你可曾想過，問題可能是出在骨盤歪斜？只要矯正骨盤，即可促進新陳代謝、改善內臟功能，進一步瘦得輕鬆漂亮！

　　★一天5分鐘，光躺就會瘦，超簡單、超輕鬆！

　　骨盤枕就是可以幫助你輕鬆矯正骨盤的終極瘦身聖物！一天5分鐘，只要墊在腰部下方即可！
　　隨書附贈的神奇骨盤枕經作者審核，材質及尺寸經特殊設計，吹飽氣就可使用，而且攜帶方便，隨處都可做。

　　★一枕多用的健康良伴

　　骨盤枕瘦身法不只可以雕塑令人在意的局部，如象腿、蝴蝶袖，更可以舒緩便秘、肩頸痠痛、失眠等各種不適症狀！

　　骨盤枕瘦身法的五大效果：

　　1 只要將骨盤枕墊在腰部下方5分鐘，就可讓腰圍減少。
　　2 不只是瘦腹部和腰部，也可以雕塑其他部位──翹臀、豐胸、修長美腿。
　　3 可用骨盤枕來舒緩身體的不適症狀──舒緩肩膀僵硬、生理痛、便秘、頭痛、手腳冰冷、消水腫……。
　　4 可幫助身體伸展、內臟運作正常、提升新陳代謝──可防老化、減輕壓力……。
　　5 可矯正身體歪斜，達到美姿美儀的效果──矯正O型腿……。

作者簡介

福?銳記

　　美容針炙師，「骨盤枕瘦身法」原創者，被日本電視節目選為50位日本名醫之一，是日中治療醫學研究會員、日本東方醫學會會員，也是日本第一位將中醫引入美容界的人。擁有30多年臨床經驗，診治過的病患高達5萬多人。

　　身為ASUKA針灸治療院院長，其優異的醫術和成就廣受好評，因此也活躍於電視、健康雜誌及女性雜誌。自從他將在治療院使用的毛巾枕研發改良為骨盤枕後，隨即帶動骨盤枕熱潮，熱銷至今。著有《世界第一簡單躺瘦》《骨盤枕瘦身法──光躺就可以瘦下半身！》（暫譯）等多本瘦身、美容相關作品。官網：www.asuka-sinkyu.com/

譯者簡介

游韻馨

　　在自己的世界裡透過文字品味人生的全職譯者。譯有《小花的味噌湯》《影音直授．美胸女王》《手是世界上最棒的美容工具》《便活》等書。部落格：
　　kaoruyu.pixnet.net/blog　e-mail：kaoruyu@hotmail.com

目
錄

前言
神奇骨盤枕的超強瘦身功效
名人推薦
你適合嘗試骨盤枕瘦身法嗎？Check!你的骨盤擴張度
光躺就瘦！骨盤枕瘦身法的5大效果

Part1：只要躺在骨盤枕上，馬上瘦肚子！
　骨盤枕的使用方法
　注意事項
　骨盤枕瘦身法START!
　骨盤枕瘦腹法應用篇
　只要躺在骨盤枕上就能矯正骨盤與瘦身的祕密
　骨盤枕瘦身法Q&A

Part2：勤用骨盤枕繼續變瘦！骨盤枕局部瘦身操！
　打造蜜桃臀
　打造豐盈美胸
　打造緊實大腿
　打造纖瘦小腿肚
　打造纖細上臂
　拉提小臉
　打造緊緻的下巴線條
　＊特別收錄　使用兩個骨盤枕，輕鬆矯正O型腿，並拉長身形！

Part3骨盤枕瘦身法讀者體驗報告
　台灣體驗者報告
　日本體驗者報告
　就連編輯也瘦了！現場實況報導！
　試用者大集合！我愛骨盤枕

Part4：有效緩解不適的骨盤枕健康操
　改善肩膀痠痛
　舒緩生理痛
　滋潤美肌
　消除便秘
　改善失眠
　舒緩頭痛
　改善手腳冰冷症
　預防老化
　消除水腫
　減輕壓力

序

推薦序１

矯正歪斜，自然擺脫疼痛與肥胖！

　　我的工作是幫助病人擺脫慢性疼痛，一直希望能發展出簡單的伸展運動，幫助大家擺脫打針、吃藥的夢魘。據統計，受疼痛所苦的病患中，有66.5％真正病因是長期姿勢不良造成，尤其許多人使用電腦時姿勢不正確或時間過長，讓慢性疼痛患者有年輕化的趨勢。其實只要適度的舒展，維持正確的姿勢，不必吃藥、無需花錢，就能見效。

　　這本書的作者醫師，在累積上萬名病患的診治經驗中，研發出骨盤枕治療方式，其中多年深受腰痛之苦的病患，竟然在試用一兩次過後就有起色，這正是透過骨盤枕矯正歪斜、舒展肌肉所獲得的效果。

　　除了慢性疼痛問題，過胖也是現代人健康的隱憂。我們院內體重管理中心開辦瘦腰競賽活動以來，每年都吸引許多民眾參加，也都有參賽者交出漂亮的成績單。但我有時會發現一些老面孔，也就是去年或前年參加、甚至得過獎的參賽者，怎麼今年又來了？原來許多人因生活忙碌，往往不容易維持運動習慣，也就不斷地在減肥與復胖中掙扎，紛紛希望能有更「輕鬆」的減肥方法。

　　而本書介紹的骨盤枕瘦身法，是由第一代「平躺減肥法」而來，只要以正確的姿勢躺在骨盤枕上，就能矯正骨盤歪斜、改善內臟功能，自然可以瘦得輕鬆、瘦得漂亮！

　　這本書所附贈的神奇骨盤枕，確實是很不錯的保健用品，簡單卻實用，不管是針對塑身或身體慢性疾病與痠痛問題，都具有保健的效果！

壢新醫院運動醫學中心副主任　林頌凱醫師

推薦序２

謝謝骨盤枕讓我骨盤正!!!!

　　骨盆歪斜一直都是影響我身材的最大問題，骨盆一歪，身上就很容易長出贅肉，尤其是腰後方的那塊腰內肉。我因為工作的關係，長時間穿高跟鞋錄影，髖骨旁邊總是會隱隱作痛，特別是右邊髖骨，有時候蹲下來站起來還會聽到「喀啦喀啦」的聲音，但是一忙下來，根本挪不出時間去找整脊老師，任憑腰痠背痛影響著我走路，導致我右邊髖骨的肉越長越厚，才讓我警覺到應該正視這個問題。

　　骨盆歪斜不僅會讓身材變形，還會有婦女病及各種痠痛症狀產生，O型腿、胸部下垂、腹部游泳圈、鬆垮臀等等都會找上門，直到我遇到了神奇的骨盤枕。

　　骨盤枕瘦身法是一種不用花錢就能瘦的減肥法，在日本很風行。聽說很神奇，竟然躺著就能瘦。起先，我只是單純的試試看，看看能不能好睡一點，沒有抱太大期望，沒想到，隔天早上我醒來，格外的舒服，睡覺也特別好睡，讓我驚訝不已，決定認真的來躺個十天，並且記錄下來。

　　晚上睡覺前，先量了我的腰圍、臀圍、下腹圍，並每天記錄下來。生活作息並沒有特別的改變，只是在睡前先做一次骨盤枕的基礎瘦身操，每天就一次5分鐘，做完之後再做瑜伽。

　　神奇的事情發生第在十天的早上！

　　第十天的實際測量結果，首先是腰圍瘦了1.3公分，臀圍瘦了2公分，小腹瘦了3.2公分！是的！3.2公分！短短的十天，就這麼有效果，讓我非常驚訝，不僅是對這數字感到驚訝，而是我的睡眠品質也好多了，走路時會疼痛的右邊髖骨也因為骨盆的位置正確了，而感到舒服，謝謝骨盤枕讓我骨盤正！

　　10天尺寸變化
　　腰圍68.6cm→67.3cm　-1.3 cm
　　臀圍95.2→92.7cm　-2.5 cm
　　小腹87.2cm→84cm　-3.2 cm

瘦身魔女　可藍

前言

　　我在治療院中是以骨盤枕的前身、也就是用浴巾捲成的浴巾枕來做治療。自從我建議患者可以在家用浴巾枕自行調理身體之後，很多患者都開心地跟我說：「之前我怎麼減肥都瘦不下來，最近卻瘦了！」「我的小腹消了！」由於效果真的是太好了，再加上作法輕鬆簡單，因此雜誌與電視節目競相報導，後來還集結成書，受到各界注目。

　　本書附贈的神奇骨盤枕，是我為了簡化備受好評的浴巾枕，特地開發而成。只要吹氣就能使用，搭配中醫認為可以提升代謝的紅色，只要使用骨盤枕，光是接觸骨盤枕就能提升瘦身效果。

　　現代人幾乎都有骨盤歪斜的問題，正因為如此，每個人都需要積極改善骨盤歪斜，請活用這款神奇骨盤枕，幫助自己和家人維持健康與美麗。只要付諸行動，絕對可以很快看到效果。

內
容
試
閱

讀者評鑑等級：

3顆星
推薦人數：12，共有11位網友寫書評。

李函蓉
/ 台灣台北
2013.04.16看李函蓉的所有評論
評鑑等級：

2顆星
正當我想要這次的運動一定要持之以恆的時候,我的骨盆枕就開始大漏氣.
而且我才用了第二天而已,每次五分鐘的運動,到兩分鐘左由時,枕頭已經只剩下一半的空氣...這樣是要我再買一本的意思嗎?
書蟲小姐
/ 桃園
2013.04.11看書蟲小姐的所有評論
評鑑等級：

4顆星
真的很誇張，才用兩天，臀圍小了6公分，應該是我個人骨盆不正，使用後才喬回原位吧，腰和手臂也都有瘦，持續做的話應該是可以維持住，後續如何，就讓我們繼續看下去。
Lin
/ 台灣台北
2013.03.20看Lin的所有評論
評鑑等級：

5顆星
實際使用一個月後因為效果太明顯了,連老媽也親自嘗試
最後決定買很多套分送親朋好友XD
除了基本動作外我也會做其他套的動作
另外,我在做骨盤枕之前側躺時腰間都會有贅肉,才做完2天腰間贅肉就完全消失而且還維持喔!真的很神奇!
Linda
/ 台灣桃園
2013.03.19看Linda的所有評論
評鑑等級：

4顆星
懷孕的時胖了20多公斤，生完小孩後臀部和肚子都變得超大，最近想說死馬當活馬醫就買了這本書，連續做了五天發現肚子真的變比較平了!!!摸摸大腿也發現變得緊實，我個人覺得挺不錯的，會繼續持續的做
Rachel Chen
/ 台灣台北
2013.03.13看Rachel Chen的所有評論
評鑑等級：

5顆星
這本書真的不厚也有像一些讀者說的很多使用者參考心得
但我覺得這些都次之
最重要的是內容都很實用

我試用的幾天

我長久困擾的肩膀肩頸確確實實的舒緩了
睡眠品質也真的提升了整個身體舒服多了

我想內容有用
應該比書本很後來的重要吧 XD(見仁見智)

在精不在多至少我這樣覺得 :)

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書
評

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