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魔法森林（《秘密花園》第二集，中文版獨家附贈32頁練習本）

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	0.02秒	28本	共分 1頁　　　　　第1頁

顛峰體能：勒布朗．詹姆斯御用訓練師教你以科學與紀律打造最強狀態的全方位身心策略

作　者 : 邁克．曼西亞斯
出版社 : 堡壘文化
發行日 : 2025年4月16日
分　類 : 生活風格 > 運動/戶外活動 > 肌力/健身/重量訓練
系　列 : Strength＆Conditioning 　
原　價 : 160.00 元　
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高效者掌控一切
科學與紀律才是巔峰的秘密武器
讓世界最強球員的成功藍圖成為你的健康指南

世界頂尖體能教練邁克．曼西亞斯
首度公開長青巨星勒布朗．詹姆斯的訓練與恢復秘訣， ...更多

怪獸訓練肌力課程設計：打造最強壯版本的自己

作　者 : 何立安
出版社 : 堡壘文化
發行日 : 2025年2月05日
分　類 : 生活風格 > 運動/戶外活動 > 肌力/健身/重量訓練
系　列 : Strength＆Conditioning 　
原　價 : 417.00 元　
特　價： 8 折 333.6 元　省下83.4 元　　　　　　　　　　　　

怪獸訓練官方認證教科書

由總教官何立安博士親自撰寫 + 動作示範

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怪獸訓練肌力課程設計：打造最強壯版本的自己【限量作者親簽版】

作　者 : 何立安
出版社 : 堡壘文化
發行日 : 2025年2月05日
分　類 : 生活風格 > 運動/戶外活動 > 肌力/健身/重量訓練
系　列 : Strength＆Conditioning 　
原　價 : 417.00 元　
特　價： 10 折 417 元　省下0 元　　　　　　　　　　　　

※限量作者親簽版※

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大夫訓練套書（大夫訓練Ⅰ + 大夫訓練Ⅱ）【博客來獨家附贈「大夫訓練動力貼紙」】

作　者 : 吳肇基
出版社 : 堡壘文化
發行日 : 2024年10月30日
分　類 : 生活風格 > 運動/戶外活動 > 肌力/健身/重量訓練
系　列 : Strength＆Conditioning 　
原　價 : 417.00 元　
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【博客來獨家附贈】
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阿諾史瓦辛格之健美教育【隨書附贈阿諾書衣海報】

作　者 : 阿諾．史瓦辛格,道格拉斯．肯特．霍爾
出版社 : 堡壘文化
發行日 : 2024年10月23日
分　類 : 生活風格 > 運動/戶外活動 > 肌力/健身/重量訓練
系　列 : Strength＆Conditioning 　
原　價 : 250.00 元　
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健美之神．奧地利巨木
在黃金30顛峰時期
＿＿自我養成的練心告白．練身計畫＿＿

　　「我不再需要證明自己是有史以來最偉大的健美人，現在的我必須把觸角伸向普羅大眾 ...更多

大夫訓練Ⅱ：確立強壯人生的訓練指引

作　者 : 吳肇基
出版社 : 堡壘文化
發行日 : 2024年9月11日
分　類 : 生活風格 > 運動/戶外活動 > 肌力/健身/重量訓練
系　列 : Strength＆Conditioning 　
原　價 : 233.00 元　
特　價： 8 折 186.4 元　省下46.6 元　　　　　　　　　　　　

深度探討訓練 × 代謝議題之硬核知識粉專「大夫訓練」
──第2冊．訓練科普專輯──

沒有不能動，只有該怎麼動
只要夠用力
就能留住肌肉、增強肌力、鞏固骨質
啟動神奇的 ...更多

大夫訓練Ⅱ：確立強壯人生的訓練指引

雷隆醫師的瑜伽解剖Ⅱ：關鍵體式

作　者 : 雷．隆
出版社 : 堡壘文化
發行日 : 2024年4月24日
分　類 : 醫療保健 > 運動健康 > 瑜伽/皮拉提斯/伸展
系　列 : Strength＆Conditioning 　
原　價 : 193.00 元　
特　價： 8 折 154.4 元　省下38.6 元　　　　　　　　　　　　

現代瑜伽入門經典新譯本

▏台灣版獨家作者序言▕

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雷隆醫師的瑜伽解剖經典套書（Ⅰ關鍵肌肉 + Ⅱ關鍵體式）

作　者 : 雷隆
出版社 : 堡壘文化
發行日 : 2024年4月24日
分　類 : 醫療保健 > 運動健康 > 瑜伽/皮拉提斯/伸展
系　列 : Strength＆Conditioning 　
原　價 : 387.00 元　
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大夫訓練Ⅰ：新世代的主動式健康指引

作　者 : 吳肇基
出版社 : 堡壘文化
發行日 : 2024年3月20日
分　類 : 生活風格 > 運動/戶外活動 > 肌力/健身/重量訓練
系　列 : Strength＆Conditioning 　
原　價 : 183.00 元　
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4年累積上千篇最新國內外醫學、生理學研究爬梳，結合第一手臨床經驗
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大夫訓練Ⅰ：新世代的主動式健康指引

雷隆醫師的瑜伽解剖Ⅰ：關鍵肌肉

作　者 : 雷．隆
出版社 : 堡壘文化
發行日 : 2024年2月06日
分　類 : 醫療保健 > 運動健康 > 瑜伽/皮拉提斯/伸展
系　列 : Strength＆Conditioning 　
原　價 : 193.00 元　
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現代瑜伽入門經典新譯本
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結合科學 × 3D藝術 × 瑜伽修習之精要
從關鍵的肌肉出發，教你──
建立觀念、改善練習、突破障礙、預防受傷
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麥吉爾腰背修復指引實證套書（麥吉爾腰背修復手冊+實證版麥吉爾腰背修復手冊）

作　者 : 斯圖亞特．麥吉爾,布萊恩．卡羅爾
出版社 : 堡壘文化
發行日 : 2023年11月22日
分　類 : 生活風格 > 運動/戶外活動 > 肌力/健身/重量訓練
系　列 : Strength＆Conditioning 　
原　價 : 463.00 元　
特　價： 8 折 370.4 元　省下92.6 元　　　　　　　　　　　　

脊椎生物力學權威麥吉爾教授，集結50多年腰背修復研究之結晶

菁英級健力運動員布萊恩．卡羅爾，親身驗證 ...更多

實證版麥吉爾腰背修復手冊：超級運動員為證，從腰背骨折絕境，到無刀無痛再破紀錄的復原指南

作　者 : 斯圖亞特．麥吉爾,布萊恩．卡羅爾
出版社 : 堡壘文化
發行日 : 2023年11月22日
分　類 : 生活風格 > 運動/戶外活動 > 肌力/健身/重量訓練
系　列 : Strength＆Conditioning 　
原　價 : 263.00 元　
特　價： 8 折 210.4 元　省下52.6 元　　　　　　　　　　　　

脊椎生物力學權威集50多年研究和臨床驗證的結晶

解救

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強壯靈藥：全方位重整生理機能、延長強壯顛峰的個人健身計畫

作　者 : 克里斯多夫．哈迪,馬蒂．加拉格爾
出版社 : 堡壘文化
發行日 : 2023年10月25日
分　類 : 生活風格 > 運動/戶外活動 > 肌力/健身/重量訓練
系　列 : Strength＆Conditioning 　
原　價 : 293.00 元　
特　價： 8 折 234.4 元　省下58.6 元　　　　　　　　　　　　

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蘇聯特種部隊體育教官．帕維爾訓練套書第２輯（帕維爾硬派腹肌訓練法+帕維爾絕對爆發訓練法）【博客來獨家附贈「站在肌力及體能訓練大師的肩膀２：高階訓練指引練習別冊」】

作　者 : 帕維爾．塔索林
出版社 : 堡壘文化
發行日 : 2023年8月02日
分　類 : 生活風格 > 運動/戶外活動 > 肌力/健身/重量訓練
系　列 : Strength＆Conditioning 　
原　價 : 300.00 元　
特　價： 8 折 240 元　省下60 元　　　　　　　　　　　　

──帕維爾經典訓練套書第２輯──
俄式肌力及戰鬥體能訓練宗師
前蘇聯特種部隊體育教官，現美軍海豹突擊隊和美國特勤局的特聘專家
將俄式壺鈴引入西方世界的推手
業界認證的黃金標準RKC的 ...更多

硬舉教科書：精通肌力訓練之王的知識、方法和奧義

作　者 : 安迪．波頓,帕維爾．塔索林
出版社 : 堡壘文化
發行日 : 2023年7月19日
分　類 : 生活風格 > 運動/戶外活動 > 肌力/健身/重量訓練
系　列 : Strength＆Conditioning 　
原　價 : 217.00 元　
特　價： 8 折 173.6 元　省下43.4 元　　　　　　　　　　　　

有效率者統治一切

硬舉就是老大

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帕維爾硬派腹肌訓練法：讓核心肌群塊塊分明、極端強悍、充滿爆發力

作　者 : 帕維爾．塔索林
出版社 : 堡壘文化
發行日 : 2023年5月24日
分　類 : 生活風格 > 運動/戶外活動 > 肌力/健身/重量訓練
系　列 : Strength＆Conditioning 　
原　價 : 150.00 元　
特　價： 8 折 120 元　省下30 元　　　　　　　　　　　　

本書只有一個目標：

練出非常強壯又發達的「六塊肌」

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帕維爾絕對爆發訓練法：用最少的動作、最俐落的練法，給你最大的成效

「帕維爾在這本書裡提到的極簡主義訓練計畫，真可說是造福了全人類。」

彼得．帕克（Peter Park，蘭 ...更多

進階馬拉松全書：營養、訓練、比賽、恢復，長距離跑者的教戰守則

作　者 : 彼特．費辛格,史考特．道格拉斯
出版社 : 堡壘文化
發行日 : 2022年10月26日
分　類 : 生活風格 > 運動/戶外活動 > 跑步
系　列 : Strength＆Conditioning 　
原　價 : 160.00 元　
特　價： 8 折 128 元　省下32 元　　　　　　　　　　　　

不是「跑完」，是要「跑好」！
全球一流教練及馬拉松跑者的方法及知識
結合運動員經驗與最新運動科學研究
以突破成績為終極目標的馬拉松訓練手冊

　　每個人都 ...更多

蘇聯特種部隊體育教官．帕維爾訓練套書（帕維爾正宗俄式壺鈴訓練手冊+帕維爾徒手戰士訓練法）【博客來獨家附贈「站在肌力及體能訓練大師的肩膀：全方位訓練指引練習別冊」】

作　者 : 帕維爾．塔索林
出版社 : 堡壘文化
發行日 : 2022年8月03日
分　類 : 生活風格 > 運動/戶外活動 > 肌力/健身/重量訓練
系　列 : Strength＆Conditioning 　
原　價 : 300.00 元　
特　價： 8 折 240 元　省下60 元　　　　　　　　　　　　

俄式肌力及體能訓練宗師帕維爾．塔索林
前蘇聯特種部隊體育教官，現美軍海豹突擊隊和美國特勤局的特聘專家
將俄式壺鈴引入西方世界的推手
業界認證的黃金標準RKC的制定者
經典訓練 ...更多

帕維爾徒手戰士訓練法：俄式訓練大師，傳授你只用自體重量訓練，就能練到超級強壯的戰鬥民族訓練法。

作　者 : 帕維爾．塔索林
出版社 : 堡壘文化
發行日 : 2022年8月03日
分　類 : 生活風格 > 運動/戶外活動 > 體能訓練
系　列 : Strength＆Conditioning 　
原　價 : 150.00 元　
特　價： 8 折 120 元　省下30 元　　　　　　　　　　　　

當你的身體，是你唯一的訓練工具時

俄式肌力專家與前特種部隊教官帕維爾．塔索林

...更多

帕維爾正宗俄式壺鈴訓練手冊：蘇聯特種部隊教官，海豹部隊與CIA特聘專家，完整傳授用壺鈴就練到超級強壯的戰鬥民族訓練法

開啟世界壺鈴革命的俄式訓練大師

用詳細的圖文

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怪獸訓練肌力及體能訓練手冊

作　者 : 何立安
出版社 : 堡壘文化
發行日 : 2022年5月25日
分　類 : 生活風格 > 運動/戶外活動 > 體能訓練
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原　價 : 417.00 元　
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怪獸肌力及體能訓練中心總教官何立安親自撰寫
融會國內外肌力及體能專業知識
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怪獸訓練肌力及體能訓練手冊（限量作者簽名版）

理論與實務完美結合
教練與訓練者不可錯過的實用手冊

　　肌力及體能訓練，經過世界各地運動教練數十年的研究、試誤與累積後，已達到成熟應用階段，雖然仍有許多未知仍待探索，但 ...更多

麥吉爾腰背修復手冊：脊椎生物力學權威，從評估成因，到運動方法，帶你找回核心的力量，永遠脫離背痛

作　者 : 斯圖亞特．麥吉爾
出版社 : 堡壘文化
發行日 : 2021年12月28日
分　類 : 醫療保健 > 疾病百科 > 外科
系　列 : Strength＆Conditioning 　
原　價 : 200.00 元　
特　價： 8 折 160 元　省下40 元　　　　　　　　　　　　

30年研究經驗，數千名臨床醫師與專業人士指導經驗，

科學化脊椎生物力學研究權威， ...更多

健身，也健心：傳奇教練丹約翰的人生與肌力訓練講堂

作　者 : 丹．約翰
出版社 : 堡壘文化
發行日 : 2021年8月04日
分　類 : 生活風格 > 運動/戶外活動 > 體能訓練
系　列 : Strength＆Conditioning 　
原　價 : 153.00 元　
特　價： 8 折 122.4 元　省下30.6 元　　　　　　　　　　　　

這些話你以前都聽過，但你有把它們內化嗎？
肌力與體能傳奇教練丹．約翰最新作品，
從心理與訓練面雙管齊下，
讓你在適能、健康、長壽、簡單肌力上，
找到自己的目標、定位與方法。 ...更多

健身，也健心：傳奇教練丹約翰的人生與肌力訓練講堂【博客來獨家附贈「自主訓練計畫本」】

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這些話你以前都聽過，但你有把它們內化嗎？
肌力與體能傳奇教練丹．約翰最新作品，
從心理與訓練面雙管齊下，
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