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修補生命的洞:從原生家庭出發,為童年療傷

修補生命的洞:從原生家庭出發,為童年療傷

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9789864061341
胡展誥
寶瓶文化
2018年9月27日
110.00  元
HK$ 93.5
省下 $16.5
 
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ISBN:9789864061341
  • 叢書系列:Vision
  • 規格:平裝 / 256頁 / 16.5 x 21.5 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    Vision


  • >

















    華人家庭父母帶給孩子的傷,

    往往包裹在「我愛你」、「我為你好」的甜美外衣下,所以傷害不易察覺,

    但卻在孩子心中形成一座座牢獄。



      •一本最接地氣的探討華人原生家庭傷害的書寫。

      •6個最溫暖的療癒跨頁,陪你面對原生家庭的疼與痛。




      療癒原生家庭的傷痛,

      不是為了讓父母向你認錯、道歉,

      而是把自己愛回來。



      有一種傷,隱而未顯。

      但它卻屢屢讓我們在工作、愛情、家人相處上衝突不斷。

      有一種疼,不時刺痛。

      你覺得自己沒人愛、沒有價值,一如童年時,你總是被責備、感覺被遺棄……

      來自於原生家庭的傷痛,正時時刻刻禁錮著我們。



      因此,

      •即使你表現完美,你依然覺得自己不夠好。

      •即使被傷得千瘡百孔,你也覺得是自己的錯。

      •你時而像刺蝟、時而像驚弓之鳥,有時脾氣又會像地雷般突然爆炸。

      •你常常還沒開始行動,就認為自己一定會失敗、會搞砸,會惹大家不開心。



      許多父母並不覺得嘲諷、批評、貶低、辱罵、情緒化、冷漠、刻意忽略、操控,以及拿孩子「與他人比較」……是對孩子的暴力與傷害,父母認為這是為了激勵孩子,因為「你如果夠好,還怕我拿你跟別人比較嗎?」甚至「我們賺錢養家壓力很大,罵你幾句,有什麼不行?」但這些沒有傷口的傷,卻深深斲傷孩子的內在,而這份羞辱與壓抑更會讓孩子選擇以憤怒或放棄自己的極端方式,向這世界拋擲。



      這是一本為童年療傷的書,也是胡展誥心理師貼著自己的呼息所寫的書。書中的每一個對話、每一則例子,都來自於這個文化底下隨處可見,卻經常被輕忽的互動。



      擁抱、治癒自己的童年傷痛,不是為了怪罪父母,而是要找回完整的自我,不再讓傷害傳遞到下一代,特別是那些以愛之名,卻行控制、貶抑、嘲諷之實,對孩子傷害至深的行為。

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    【推薦序】說一段童年故事,找回成熟大人的力量�許皓宜(諮商心理師)009

    【自序】該不該誠實面對自己?012



    第一章、隱身在幸福童年背後的祕密

    一、我們都可能帶著傷長大023

    二、我們的童年是如何受傷的?027

    三、父母給的傷害,經常隱晦難辨035

    四、為何要檢視早年的傷口?040



    第二章、被剝奪自信的孩子

    一、總是被拿來跟別人做比較049

    二、表現得不夠好,就不被愛057

    三、滿滿的批評與貶低064

    四、被設下永無止盡的目標072

    五、錯誤的設定:我是不值得被愛的人076



    第三章、被忽略情感的孩子

    一、禁止表達情緒084

    二、「小大人」養成班090

    三、無微不至的安排-你不懂,所以必須聽我的099

    四、錯誤的設定:我是不重要的人106



    第四章、被控制行為的孩子

    一、踩地雷般的親子互動115

    二、關係的撕裂122

    三、充滿矛盾的訊息128

    四、錯誤的設定:我是一個沒用的人138



    第五章、展開求生的行動

    一、「求生」是與生俱來的本能145

    二、為求改變而對抗151

    三、因為無力而逃跑156

    四、擺脫無力感,尋找有效的行動163



    第六章、為傷害設停損點:改變的前奏曲

    一、改變,必須從「自我覺察」開始177

    二、拒絕缺乏同理心的廉價勸告184

    三、停止重複無效的行動192



    第七章、啟程:重新找尋「回家」的路

    一、重新調整你與「家」的關係208

    二、練習欣賞自己:長出正向的新視框218

    三、練習尊重自己:採取新的因應姿態230



    結語、為生命創造正向漣漪

    【後記】你,看得見自己嗎?248

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    推薦序



    說一段童年故事,找回成熟大人的力量




      在大學工作十五年,我看過許多因家庭而受傷的孩子。



      說是孩子似乎又有點不對,因為這些孩子多已年滿十八,已經成年、是個大人了。但很多時候,他們雖然人在學校,心卻還停留在受傷的家庭裡。



      醫院和社區工作讓我這種感受更深。不論是年歲三十、四十、五十,甚至更年長的,談起父母,常常是心有怨懟,罕見對童年經驗充滿正向記憶的人。



      有些人是記得童年時被父母責罰、毒打,有些人是不被肯定;有些人因為父母婚姻不和而備受忽視,有些人則夾在父母關係中間,變成那個調解衝突的小大人……縱然那些事件已是過往,但回想起來卻彷彿正在發生。一個不幸的童年,對許多人來說,彷彿在生命最初就遭遇詛咒,久久無法自拔。



      這些年,我看見整個華人世界對於童年傷害的體悟正在覺醒,卻也因為內在負面想法持續出現,而不自覺地沉溺在一種黑暗的心態當中。在這樣的年代裡,心理學和心理專業人員變得重要,然而,從事貼近人心的工作,往往也考驗著專業者自身的立場與信念是否足夠沉穩。



      初次與展誥相遇是在廣播電台,記得當時,他因出書而接受我的訪問。當展誥走進錄音室時,我真有種陽光灑進來的感覺,因為他臉上的微笑,展現一種讓人想要親近的溫暖,而坐下來談話片刻,我就發現他是一個能靠說故事,就讓我們又哭又笑的人。



      收到展誥新書《修補生命的洞──從原生家庭出發,為童年療傷》。我曾經聽朋友開玩笑說,沒有真正讀懂心理諮商的人,恐怕會以為這是一門勸人「離家出走」的學問,但展誥所表達的,重整原生家庭經驗,對自我進行修復,談的卻是「離枷出走」的概念。展誥在書中精準地告訴我們,所有不愉快的家庭記憶,重點並不在於過去曾經的事件內容,而是為何這些事件會變成我們心頭上無法卸除的「枷鎖」,持續影響成年後的人生,阻礙我們當個成熟的大人。



      在我的想法中,我認為一個成熟的大人,是能看見自己的童年傷痛之外,還願意用一個成年後的溫柔眼光,去發覺自己隨著年歲增長所帶動的潛能。而展誥的新書,正是要帶領我們,找到自我療癒的鑰匙。



      我想,這個年代已經不缺告訴你父母有多傷人、多可惡的書籍了,但揭發傷痛之後,我們仍要學著繼續行走未來的路。這是展誥的新書最珍貴的地方,他善用充滿溫暖的特長,說著動人的故事,陪伴我們打開記憶,學習接住自己的脆弱。



      是的,我們終究可以當一個願意信任自己的大人。


    許皓宜(諮商心理師)




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