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你真的不必討好所有人:「世界最尊敬的100位日本人」、《你所煩惱的事,有九成都不會發生》作者,獻給容易受傷的你的「厚臉皮學」

你真的不必討好所有人:「世界最尊敬的100位日本人」、《你所煩惱的事,有九成都不會發生》作者,獻給容易受傷的你的「厚臉皮學」

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9789579314503
?野俊明
涂愫芸
平安文化
2020年3月02日
93.00  元
HK$ 79.05  






ISBN:9789579314503
  • 叢書系列:Upward
  • 規格:平裝 / 208頁 / 14.8 x 21 x 1.04 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    Upward


  • >

















      人生,就是要堂堂正正的厚.臉.皮!



      日本Amazon書店暢銷排行榜第1名!

      「世界最尊敬的100位日本人」、《你所煩惱的事,有九成都不會發生》作者,教你活出輕鬆自在的人生!



      臉皮的厚度,決定人生的寬度!



      你是不是總是非常在意旁人的眼光,很容易就會被別人的一句話、一個小動作影響,也從來不敢表達自己內心真正的想法?



      其實這都不是你的錯,你只是不夠「厚臉皮」!「厚臉皮」並不是忝不知恥,而是心靈的強度。它讓心強大,難過時不被擊潰;它讓心柔軟,艱困時不易屈服;它讓心堅韌,失意時立即振作;它讓心豁達,受辱時情緒安定。



      想要學會厚臉皮,就要先傾聽自己「內心的聲音」,懂得展現弱點,明白與他人的比較沒有意義,用「謝謝」婉拒善意的多管閒事,並且不再沒頭沒腦地一味自責,而是做「重點式反省」就好。



      你真的不必討好所有人,更不必在意別人怎麼看你。試著讓臉皮厚一點,堅持做最真實的自己,就能活得更從容、更自在!

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    第一章:臉皮稍微厚一點,堅強地活著

    臉皮厚的人,人際關係也會是好的那種「遲鈍」

    禪最討厭做「比較」

    對自己的長處多點敏感,對自己的短處多點遲鈍

    「天不怕地不怕」的人,有「想太多的人」所沒有的氣勢

    人專心投入某件事時不會有恐懼

    害怕失敗的妙藥就是「豁出去」

    所謂從沮喪的泥淖裡爬出來的「厚臉皮觀點」

    因為不能如願以償,所以要想「船到橋頭自然直」

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    第二章:臉皮厚的人也很能應付人際關係

    不「推測」,能潤滑人與人之間的往來

    如何壓抑無意識裡的「我」

    不要求自己及他人做到「完美」

    厚臉皮與專注力的關係

    擁有「一個人的時間」,重新審視自己

    如何與價值觀不同的人相處

    發掘長處就能活得有個性

    把煩惱當成樂趣的方法在於「知足」

    不要把自己的重要時間濫用在他人身上

    擺脫金錢及頭銜就能推心置腹地交談

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    第三章:臉皮厚的人善於轉換心情

    情緒低落時先做掃除

    討厭的事不要延續到隔天

    太計較得失,心會變得狹隘

    自己的機遇不好,不要「怪罪他人」

    「可是……」是不行動的藉口

    臉皮厚的人會準備「腹案」

    呼吸可以增厚臉皮

    與上司保持距離的方法

    不是活得像應有年紀,要活得像自己

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    第四章:要厚著臉皮消除憤怒,不要積壓

    不要跟憤怒的人站在同一個相撲台上

    最好的報復就是好好活著

    要有超大的忍氣袋

    靠「寫」來消除憤怒的情感

    不要展現超越實力的自己

    展現弱點會比較輕鬆

    做重點式反省就好

    用「謝謝」婉拒善意的多管閒事

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    第五章:貫徹厚臉皮的成效

    年紀大了也能厚臉皮地活著

    傾聽自己的「心的聲音」

    厚臉皮的人睡得好

    生病會讓我們察覺重要的事

    生存的原點是「一切都值得感恩」

    厚著臉皮「放棄」,剝去不必要的東西

    不要被他人的話蠱惑,要堅持自己的感性

    結婚就交給「緣分」

    所謂極致的厚臉皮,就是做為「一般人」活著

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    【特別附錄】讓不容易入睡的人睡得著的坐禪

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    序言



      我是個禪僧。對於「禪僧」,各位是怎麼樣的印象?是不是舉手投足優美、散發著沉靜的氛圍,總是帶著柔和的表情,面露微笑呢……



      我認為禪僧會給人這樣的印象,根本原因只有一個。

      不怕各位誤解,我就老實說了。

      其實,禪僧都是「厚臉皮」的人。

      不過,說到「厚臉皮」,首先可能會給人大剌剌地闖入他人心裡的沒神經的印象。然而,本書主題的「厚臉皮」,當然不是那樣。



      為了生存而保有強大的心靈,這種態度的「根源」,就是「真正的厚臉皮」。

      有不會被不愉快的事、難過的事擊潰的強度。

      有處於窘境、艱難局勢,也不會屈服、沮喪的柔軟度。

      有一時失意、惆悵,也能很快振奮起來的堅韌度。

      有面對周遭批判自己的聲音,也能想「管他呢」的豁達。

      換言之,強大的心、柔軟的心、堅韌的心,以及豁達的心,都可以說是在「厚臉皮」這塊土壤上孕育出來的。

      被這本書的書名吸引,而拿起這本書的人,或許會有以下的自覺:



      •為了一點小事東想西想、煩惱不已。

      •別人說的話比自己的想法更有影響力。

      •有事卡在心裡,就一直無法從那裡走出來。

      •非常在意周遭人對自己的看法。

      •害怕受傷害,不敢說出心裡話。



      像這樣,對事情的反應太過神經質、總為小事情煩惱的你們,要知道修行前的禪僧,其實也是這樣。在進入禪寺拜師之前,多的是這樣的禪僧。



      我自己在修行期間,也因為害怕睡過頭,總是睡得滿身冒冷汗,一個小時醒來一次。



      但是,現在無論搭電車或飛機,我都能馬上入睡,而且是熟睡。曾在某次實驗中,測出我的熟睡率為九九.八%。



      也就是說,在禪的修行中,自然會在心中孕育出臉皮的厚度。禪原本就是行住坐臥=人的基本動作,走路(行)、停止(住)、坐下(坐)、躺下(臥)等日常,皆是修行。所以,我認為正確的做法,並非刻意修行,而是在禪的生活中養成習慣。



      所謂「禪的生活」,並不困難。說起來,就是用禪的思考去看事情、把禪的教義擺在心中去理解事情、在發言或行動時稍微帶點禪的意識。



      本書匯集了對此有所助益的啟發。

      全都是不論任何人都能在平常生活中實踐的事。

      放心,一定能增加臉皮的厚度。只要重複閱讀,一點一點地表現出來,就能逐漸養成習慣。

      「禪即行動」。各位,從任何著眼點做起都行,開始吧!


    ?野俊明 合掌

    二○一七年二月吉日於建功寺方丈




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