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拒絕家庭意外！居家安全設計健檢100+：瓦斯•水電•防墜•防盜，讓家人遠離危險的保平安設計
拒絕家庭意外！居家安全設計健檢100+：瓦斯•水電•防墜•防盜，讓家人遠離危險的保平安設計
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不節食也能瘦的排毒水果餐：連惱人的皺紋、黑眼圈、青春痘、肌膚暗沉通通消失了！
不節食也能瘦的排毒水果餐：連惱人的皺紋、黑眼圈、青春痘、肌膚暗沉通通消失了！
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ISBN 9789866005237
作者 庄司泉
出版社 大樹林
出版日 2014年3月21日
原價 93.00  元
特價 HK$ 79.05  
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詳
細
資
料		 <meta itemprop=productID content=isbn:9789866005237/>ISBN：9789866005237</li><li>叢書系列：<a href=http://2-floor.dyndns.org/search_result5.php?series=健康新食代>健康新食代</a></li><li>規格：平裝 / 144頁 / 17 x 23 cm / 普通級
健康新食代
分
類		 醫療保健 > 飲食保健 > 蔬果飲食
同
類
書
推
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內
容
簡
介
<div class="bd">
<div class="content" style="height:auto;" itemprop="description">
<div style="text-align: center;">
<span style="color:#ff0000;"><strong>日本模特兒、好萊塢女明星都在吃的水果瘦身法大家都會<br />
但是為什麼自己就算只吃水果卻還是完全瘦不下來？</strong></span></div>
目
錄
<div class="bd">
<div class="content" id="M201105_0_getProdTextInfo_h2">
推薦序<br />
前言<br />
具有排毒效果的營養素<br />
打造美肌的營養素<br />
打造易瘦體質的營養素<br />
終極的美人食譜<br />
<br />
<strong>Chapter1排毒水果百科</strong><br />
柳橙<br />
橘子<br />
葡萄柚<br />
金桔<br />
文旦<br />
伊予柑<br />
八朔蜜柑<br />
甘夏蜜柑<br />
檸檬<br />
香酸柑橘類<br />
光皮木瓜<br />
蘋果<br />
梨子<br />
西洋梨<br />
枇杷<br />
草莓<br />
西瓜<br />
哈密瓜<br />
杏桃<br />
李子<br />
桃子<br />
梅子<br />
櫻桃<br />
栗子<br />
堅果類<br />
葡萄<br />
莓果類<br />
柿子<br />
無花果<br />
橄欖<br />
西印度櫻桃<br />
鳳梨<br />
芒果<br />
木瓜<br />
香蕉<br />
酪梨<br />
荔枝<br />
奇異果<br />
其他的熱帶水果<br />
<br />
<strong>Chapter2依據各種煩惱所設計的水果食譜?</strong><br />
皮膚粗糙<br />
肌膚暗沉<br />
黑斑<br />
皺紋<br />
肌膚鬆弛<br />
黑眼圈<br />
青春痘<br />
美白<br />
抗老<br />
水腫<br />
頭髮毛躁<br />
白髮<br />
便祕<br />
<br />
<strong>Chapter3排毒水果瘦身指南</strong><br />
多吃水果幫助瘦身！<br />
「僅限早上」的水果瘦身法<br />
水果早餐＋蔬食瘦身<br />
水果早餐＋生食瘦身<br />
水果瘦身Q&A<br />
水果瘦身食譜<br />
排毒水果特製全餐
</div>
序
<div class="bd">
<div class="content" id="M201105_0_getProdTextInfo_h3">
<strong>推薦序</strong><br />
?<br />
　　我很喜歡以水果入菜，在我的食譜書和部落格中，也曾收錄過「蘋果美容雞湯」、「鳳梨紅燒肉」等別具特色的食譜。不管是湯品、鹹食、甜點，水果天然迷人的甜味香氣都使菜餚多了些風雅細緻之味，並創造出許多驚喜的味道。水果寶貴的營養價值，亦能養顏美容並有益健康。<br />
?<br />
　　大樹林出版社的《不節食也能瘦的排毒水果餐》是一本特別的料理書，兼具營養、創意及實用的瘦身美容健康書。「多吃水果讓妳變得更加美麗」是這本書的重要理念。水果含有豐富的膳食纖維可以有效清除體內的多餘廢物，還有許多使人變得更美麗的營養成分，如維生素C、E、胡蘿蔔素。多吃水果能常保年輕及保養肌膚。本書作者提到的一些重要觀念，這讓熱愛水果入菜的我，激起更多認同感，覺得每吃一口水果就是天然的美容保健方式，健康又環保。<br />
?<br />
　　本書作者對於每種水果的營養價值、維生素、膳食纖維、熱量皆有詳細標示，並仔細解釋水果對於人體的健康、肌膚和瘦身的影響。還有水果的種類介紹、保存方法及料理切法亦詳盡描述。<br />
?<br />
　　本書分成三章節<排毒水果事典>、<依各種煩惱所設計的水果食譜>、<排毒水果瘦身指南>。我尤其喜歡<依各種設計煩惱所設計的水果食譜>這個章節，作者利用水果的營養療效進而改善許多常見的女性煩惱，如皮膚乾燥、黑斑、美白等各種問題。而<排毒水果瘦身指南>則以水果入菜作為瘦身菜單，以及利用六日重整體質的排毒水果特製全餐，教導正確的瘦身概念，以進行均衡健康的瘦身計劃。<br />
?<br />
　　如蘋果，本書列出了主要營養成分是鉀和膳食纖維，每100g中含1.5g膳食纖維、110mg鉀，和54kcal熱量。除此之外，還細心的寫出盛產季節?每年10-12月以及蘋果的保存方法。書中對於蘋果的描述：「蘋果含有大量水溶性膳食纖維的果膠，可排除腸胃的廢物。蘋果還含有鉀成分，能幫助排除體內多餘的水分，是排毒水果的代表。還有蘋果含有豐富的多酚，白色果實部分含有槲皮素，屬於類黃酮的一種；紅色果皮則含有花青素，具備強大的抗氧化能力。蘋果的維生素C與礦物質也相當均衡豐富，是具美肌功效十足的水果」<br />
?<br />
　　還有，作者細心整理各種類蘋果的照片和特色，使讀者一目瞭然各種類蘋果的特色香氣和口感，還有以蘋果入菜的方法，這也是讓我覺得非常實用的地方，因為除了營養價值之外，如何選擇好吃的蘋果以及保存方法，能讓人妻主婦們在生活中無形增長了許多智慧知識。<br />
?<br />
　　書中亦有許多養顏美容的水果創意食譜，如有美白功效的「西印度櫻桃香辣茄汁筆管」，還有消水腫的「哈密瓜酪梨濃湯」，打造健康亮麗秀髮的「芒果桃子豆漿奶昔」…等，每道食譜都是創意十足，強調樂活健康且簡單易作，是忙碌主婦人妻和上班族們的健康寶典和漂亮祕笈。<br />
?<br />
　　對於追求健康又愛美的人來說，我想這是一本值得收藏的優質健康料理書，可以養顏美容，亦可以吸收料理知識，就讓我們一起吃水果變漂亮吧！！
<div style="text-align: right;">
<strong>美味人妻 KT 筆</strong></div>
書
評

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