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圖解太極拳:簡易太極拳法二十四式,養出健康好體質(彩色)

圖解太極拳:簡易太極拳法二十四式,養出健康好體質(彩色)

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將於1個工作天內出貨
9789865942441
國醫健康絕學編委會
華威文化
2013年6月05日
73.00  元
HK$ 62.05
省下 $10.95
 
二樓書卷使用細則
詳情可參考『二樓書卷』使用細則






叢書系列:傳統療法
規格:平裝 / 160頁 / 17*23cm / 普級 / 全彩 / 初版
出版地:台灣


傳統療法


生活風格 > 運動/戶外活動 > 武術/拳術 > 太極拳









  每天習練太極拳,讓你排毒、活化細胞、增強自癒力!

  本書將太極拳套路簡化為二十四式,除了介紹了每一種套路的操作要點、保健功效、練習口訣外,還以圖片輔助,並配有應注意錯誤姿勢,使習練者能較快地體會、掌握要領,快速入門,進而達到延年養生、強身健體、調養體質等功效。

本書特色
  
  圖解太極拳
  簡易太極拳法二十四式,養出健康好體質

  每天只要十分鐘,不須激烈運動,就能運用並伸展全身肌肉,
  舒通筋絡、促進氣血暢通,
  讓你無論是生理還是心理,都能擁有完整的健康!
  舒筋活絡,抗病防老保健康,
  用老祖先的武術,輕鬆養生!

  ˙養生保健:練習太極拳,能打通經絡瘀滯,排毒抗衰,活絡筋骨,疏通氣血,滋潤臟腑。

  ˙矯正體態:練習太極拳,要求身正,進而保持脊椎、腰椎、胸椎等骨骼處於中正不偏的狀態,使人體的肌肉骨骼達到平衡狀態。

  ˙促進循環:練習太極拳,重力壓縮,使內氣回流腦部,強化腦細胞健康。

  ˙修養心性:練習太極拳,要求專注與心平氣和,達到修身養性的效果。

  ˙防身健體:太極拳是中國武術的一種,歸類為內家拳,後才被改編為體操運動、表演、體育比賽。

作者簡介

國醫健康絕學編委會

  國醫健康絕學編委會是由中、西醫、營養師、經絡學者等各方專家組成,長期致力於傳統療法、食膳等各方面研究。以社會大眾的健康為目標,以創新的方式出版各式各樣的養生保健書籍,曾獲得國家級圖書獎,深受廣大讀者喜愛。



˙防病強身的養生國術/2

Part 01 源遠流長的中華民族瑰寶
˙太極拳的起源/6
˙太極拳的流派/7
˙太極拳五大養生保健功效/10
˙太極拳的功法特點/12
˙練習太極拳的準備/14
˙太極拳的基本功及基本動作/15

Part 02 二十四式太極拳動作全圖解
˙第一式 起勢/19
˙第二式 左右野馬分鬃/23
˙第三式 白鶴亮翅/28
˙第四式 左右摟膝拗步/31
˙第五式 手揮琵琶/37
˙第六式 左右倒卷肱/40
˙第七式 左攬雀尾/46
˙第八式 右攬雀尾/51
˙第九式 單鞭/56
˙第十式 雲手/59
˙第十一式 單鞭/64
˙第十二式 高探馬/66
˙第十三式 右蹬腳/68
˙第十四式 雙峰貫耳/72
˙第十五式 轉身左蹬腳/74
˙第十六式 左下勢獨立/77
˙第十七式 右下勢獨立/82
˙第十八式 左右穿梭 /87
˙第十九式 海底針/92
˙第二十式 閃通臂/95
˙第二十一式 轉身搬攔捶/97
˙第二十二式 如封似閉/101
˙第二十三式 十字手/105
˙第二十四式 收勢/109

附錄
二十四式 太極拳連續動作圖解/111




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