∼Before∼

零門檻！任何人都能完成的瓶罐盒料理

只需備好這些，天天10分鐘開飯



Part1瓶罐百搭醬

*用瓶罐百搭醬變化主副食

好簡單！攪拌攪打或一鍋煮的醬

麵飯醬──

日式蔥鹽醬

胡荽葉香蒜松子醬

腐乳芝麻拌醬

無油原味咖哩

西班牙辣肉醬



沙拉醬──

和風芝麻沙拉醬

紅石榴油醋醬

鯷魚風味油醋醬

蜂蜜芥末籽優格沙拉醬



炸物沾醬──

泰式甜雞醬

橙香味噌美乃滋醬

優格蒔蘿塔塔醬

韓式炸雞沾醬



萬用醃醬──

油封蒜香油

西班牙紅椒萬用醬

法國家常烤�醃肉醬

川味麻辣醃醬



麵包抹醬──

義式香草奶油抹醬

地中海橄欖抹醬

薄荷芥末籽蛋黃醬

辣根起司抹醬



Part2盒罐常備菜

*用常備菜安排一週菜色

主食副菜自由搭！一週菜色活用規劃�如何處理魚?做常備菜

熟菜──

家常涼拌燒雞

油封香料野菇

奶油薯泥

家常版普羅旺斯燉菜

地中海烤彩蔬



冷菜──

墨西哥酸辣蒟蒻捲

味噌腐乳水蓮豬五花

義式醋漬洋菇鮮蔬

蘋果醋拌西芹沙拉



肉品類──

煎烤味噌松板豬

泡菜豬肉丸

松露風味油封小翅腿

義式陳年醋炒番茄牛肉片



海鮮類──

酥脆蜜汁秋刀魚

開胃泡菜透抽

油漬檸香鯖魚

金勾蝦菜脯辣醬



水果風味菜──

蔥醬佐髮帶水梨

紫蘇梅漬青木瓜

香柚涼拌苦瓜

和風橙醬毛豆沙拉



Part3瓶罐調味汁

*用瓶罐調味汁滿足炒蒸煮

炒菜用──

三杯風味汁

XO辣醬



清蒸用──

薑汁肉桂

檸香鹽麴



燉煮用──

韓風辣燉球

紅燒滷汁

韓風芝麻大醬



煮湯用──

海鮮高湯粉

南瓜蘿蔔湯底

羅宋湯底



Part4盒罐快速甜點

*製作甜點前的了解

奶油霜點心──

紐約起司蛋糕

快速版提拉米蘇

香甜蘋果奶酥



蛋白霜點心──

草莓白巧慕斯蛋糕

香蕉巧克力慕斯

蜜紅豆抹茶乳香慕斯



布丁果凍──

經典卡士達布丁

蜂蜜橙瓣果凍

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