「如果我過去的人生是從疑神者過渡到問神者的過程，那麼，散文一直是那疑神或問神的記錄。」這本書，就是陳玉慧向內探求，尋求人生導師的完整記錄。
多年前她因為不明的病痛四處求醫，從東方靜坐、氣功、瑜珈到西方的心理分析治療，拜師足跡遍及印度、北美、日內瓦等地，陳玉慧經歷了漫長的尋醫與尋道的過程，而生理的痛苦也成為療癒內在創傷的起點。
陳玉慧希望藉著整理修行的經過，與讀者分享措尼仁波切（Tsoknyi Rin
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你是否常有以下煩惱：
．過於內向，無法坦白說出自己的感受
．討厭自己不自覺地出口傷人，也很容易被別人的話刺傷
．老是在職場上遇到難相處的人
．身邊的人一點都不認同自己
日本專業心理諮商師暨NLP高級執行師──心屋仁之助，用其經驗與專業告訴你：
所以煩惱的源頭其實都是「自己」，而且可以輕鬆「改變」！
本書將在自己與他人之間的關係，分成三種狀態：
「I’m not OK. You
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