運動表現要進步，不用訓練到吐，而是要真實面對你自己！

用訓練介入法的10個關鍵問題╳5大原則
找回你的訓練的初心！
讓你從優秀邁向卓越！

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「訓練的目的不是追求器材或健檢報告上的數字，
而是真正改善生活品質，能從事自己喜歡的運動，做自己喜歡的事。」

專業運動訓練平台「山姆伯伯工作坊」創辦人梁友瑋（山姆伯伯）首部著作！
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提升運動表現、解除疼痛的關鍵不在肌力，
而是能正確徵召肌肉、支持身體穩定的「神經力量」

風靡16國，幫助數千萬人解決慢性傷害、預防疼痛並增加運動表現的自我照護法

運動   ...更多

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在世界一小角的肯亞，
有人努力打拚賺的錢只能買到麵包和水，
但為什麼這裡卻聚集了全世界最優秀的跑者、教練和訓練營，
所有想突破跑步成績的人都要來這朝聖？

李再立，臺北市   ...更多

讓調味生手變能手；烹飪老手變高手的廚房必讀寶典
掌握基本中的基本，任誰都能調得一手好味道

★飲食行家齊聲推薦★
Nata Chen｜【我可是生活家 娜塔】
張凱程｜【菜   ...更多

●免藥免包紮，簡單．安全．有效   ...更多

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從失敗跑者、平凡上班族到神教練；
從沉寂三十三年到締造四連霸新紀錄；
一則激勵人心、感動全日本的傳奇；
一套適用運動場與職場，不斷突破的成功術。

▌管理年輕世代、激發個人潛能、打造整體戰力
日本企業   ...更多

開發技術知覺、磨利運動技術，一本兼具理論架構與訓練法的運動專書
國家級教練及頂尖選手親身見證，美國陸軍、世界知名健身機構CrossFit指定訓練教材
美國鐵人三項國家隊前教練喬治．達拉姆；《鐵人三項訓練聖經》作者喬．福瑞；2   ...更多

台灣第一本功能性訓練專書
功能性訓練教父麥克•波羅伊數十年執教精華

世界頂尖教練X專業運動選手的私房訓練聖經
讓運動員創造最高水準表現、最低受傷風險的功能性訓練全書
＊附贈功能性訓練標準動作示範影片DVD   ...更多

　　★得獎點心師傳授烘培祕技，新手懶人都能烤出好看又好吃的法式點心
　　★獨家公開蒐集四十年的私房瑪德蓮食譜
　　★一口氣收錄鹹甜皆有的1   ...更多

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　　上市不到一年全球熱銷突破1,000,000冊

　　2014年起風靡28國──義、法、德、西、葡、日、韓、挪威、荷蘭、   ...更多

　　鐵人三項耐力運動，不管是游泳、騎自行車或是跑步，都有相對應的配備必須購買。即使是配備簡單的游泳項目，就有泳衣、蛙鏡、泳帽與防寒衣等裝備。跑步則有琳瑯滿目的跑鞋與跑服，更別提選購項目更多且項目精細的自行車運動了。

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　　日本專業運動傷害防護指導，針對各種部位傷害提供圖解說明的預防與治療！
　　教你認識身體構造預防傷   ...更多

新手到菁英，從完成第一場鐵人賽，到挑戰自我、超越極限，
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　　2013出版以來高踞Amazon健康運動分類項排行第一
　　美國知名健康節目《奧茲醫生秀》專題介紹引發熱潮
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　　備受歐美先進國家肯定
　　全球頂尖選手都在用的運動傷害防護貼紮

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　　尼可拉斯．羅曼諾夫博士的「姿勢跑法」示範教學大解析

　　無論你現在跑得如何，「姿勢跑法」對你非常有幫助。儘管採用這套跑步技術多半為專業的運動員，但它對任何跑者來說都適用。你可能只是為了消遣而跑，也可能是熱愛跑步的業餘跑者，或是從   ...更多