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最強肩頸按摩術：整頓呼吸與自律神經
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作 者 : 石垣英俊
出版社 : 楓書坊
發行日 : 2023年10月25日
分 類 : 醫療保健 > 經絡穴位 > 按摩/指壓
系 列 : 健康DIY系列
原 價 : 127.00 元
特 價：
85
折
107.95 元 省下19.05 元
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∼舒緩疲勞、改善腸胃的穴道都集中在肩頸上∼
靠雙手就能擺脫肩頸痠痛、胸悶疲勞的問題，
暢通淋巴與呼吸，重啟氣血循環！
就算淋巴管路正常，但肩頸的「靜脈角」堵塞，
人體就會像被垃圾堵住的水溝！
要解除肩頸的僵硬
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1分鐘改善駝背！骨科名醫的體操大全
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作 者 : 高平尚伸,原慶宏,平泉裕,山口正貴
出版社 : 楓書坊
發行日 : 2023年8月29日
分 類 : 醫療保健 > 運動健康 > 瑜伽/皮拉提斯/伸展
系 列 : 健康DIY系列
原 價 : 117.00 元
特 價：
85
折
99.45 元 省下17.55 元
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∼挺直背部就能年輕10歲∼
從美體開始返老還童！
改善烏龜脖、駝背、壓迫性骨折??
你知道駝背其實分為3種類型嗎？
一旦置之不理，不但會引發疼痛，
還會對身體造成連帶影響，甚至罹患重大疾病！
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肌力訓練課程設計
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作 者 : 馬克•銳普托,安迪•貝克,史黛夫•布萊德佛
出版社 : 楓書坊
發行日 : 2022年4月12日
分 類 : 生活風格 > 塑身美妝 > 男性造型/健身
系 列 : 健康DIY系列
原 價 : 327.00 元
特 價：
85
折
277.95 元 省下49.05 元
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∼量身打造科學肌力訓練計畫∼
?
★《肌力訓練聖經》作者馬克•銳普托重磅著作，全球銷售10餘萬冊！
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保羅．韋德的等長訓練終極指引
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作 者 : 保羅．韋德,龍門研究團隊
出版社 : 楓書坊
發行日 : 2022年2月23日
分 類 : 生活風格 > 運動/戶外活動 > 體能訓練
系 列 : 健康DIY系列
原 價 : 267.00 元
特 價：
85
折
226.95 元 省下40.05 元
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∼等長訓練終極指引——用靜態訓練練出最強的肌力與體能∼
《囚徒健身》保羅．韋德教練畢生精華，
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推拿師的解剖生理＆伸展教科書
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作 者 : 上原健志
出版社 : 楓書坊
發行日 : 2021年9月27日
分 類 : 醫療保健 > 養生法 > 按摩/指壓
系 列 : 健康DIY系列
原 價 : 117.00 元
特 價：
85
折
99.45 元 省下17.55 元
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∼「觸摸．活動．理解」──用「體感」學習解剖生理學＆拉伸技法！
理論與實踐同步進行
徹底分析，確實改善
頸部、肩膀、手臂、腰、臀部、髖關節、大腿的各種不適症狀
讀過許多本解剖生理學的書籍，卻還是覺得沒有
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槓鈴處方：抗老化肌力訓練
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作 者 : 強納森•蘇利文,安迪．貝克
出版社 : 楓書坊
發行日 : 2021年1月29日
分 類 : 生活風格 > 運動/戶外活動 > 體能訓練
系 列 : 健康DIY系列
原 價 : 327.00 元
特 價：
85
折
277.95 元 省下49.05 元
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∼40歲後完整的「運動處方」與「訓練計畫」∼
嚴守紀律、努力訓練並憑藉一點運氣，
便可以將衰老壓縮成生命週期中非常小的一小部分。
無論處於哪個年齡，我們都應該像力竭前的最終反覆那樣，
強壯、有力、有用，並堅持到底。
★
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穴道速查解剖圖鑑
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作 者 : 福?銳記
出版社 : 楓書坊
發行日 : 2021年1月25日
分 類 : 醫療保健 > 養生法 > 按摩/指壓
系 列 : 健康DIY系列
原 價 : 117.00 元
特 價：
85
折
99.45 元 省下17.55 元
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∼現代人必備的實用穴道應用圖鑑∼
快速緩解肩頸僵硬、頭痛、生理痛、失眠、焦慮等70種生活常見症狀！
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１天５分鐘的歪脊椎矯正術
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作 者 : 栗原隆
出版社 : 楓書坊
發行日 : 2020年10月27日
分 類 : 醫療保健 > 養生法 > 其他療法
系 列 : 健康DIY系列
原 價 : 107.00 元
特 價：
85
折
90.95 元 省下16.05 元
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飽受肩頸僵硬、腰痛所苦的人，
不妨試試運動醫師推薦，自己就能做的整體術！
一天５分鐘、一週見效，只要「爬」就能矯正歪斜脊椎！
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身體溫暖就會變美：美人兒的祛寒書
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作 者 : 石原新菜
出版社 : 楓書坊
發行日 : 2020年10月27日
分 類 : 醫療保健 > 養生法 > 其他療法
系 列 : 健康DIY系列
原 價 : 107.00 元
特 價：
85
折
90.95 元 省下16.05 元
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∼受用一輩子的女人暖身術∼
女人的體溫，和愛自己的程度，是成正比關係喔。
獻給每一天都 好冷好冷的妳。
深受「虛寒」所苦，無法順利懷孕、生理痛、肌膚粗糙、手腳冰涼的女性，
靠運動、飲食、泡澡、穿搭……保
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圖解 內臟單字大全
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作 者 : 原島廣至
出版社 : 楓書坊
發行日 : 2020年10月08日
分 類 : 醫療保健 > 常識/概論 > 醫療常識
系 列 : 健康DIY系列
原 價 : 250.00 元
特 價：
85
折
212.5 元 省下37.5 元
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∼依詞源記誦解剖學名詞∼
★日本醫學排行NO.1
★連年高居亞馬遜暢銷排行榜！
★醫學、護理、研究人員、專科生必不可少！
★國立成功大學基礎醫學研究所博士、長庚科技大學副教授 鄧志娟審定
◆◆
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圖解 大腦單字大全
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作 者 : 原島廣至
出版社 : 楓書坊
發行日 : 2020年7月24日
分 類 : 自然科普 > 大腦科學
系 列 : 健康DIY系列
原 價 : 250.00 元
特 價：
85
折
212.5 元 省下37.5 元
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∼依詞源記誦解剖學名詞∼
★日本醫學排行NO.1
★連年高居亞馬遜暢銷排行榜！
★醫學、護
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搶救肝臟大作戰
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作 者 : 栗原毅
出版社 : 楓書坊
發行日 : 2020年7月03日
分 類 : 醫療保健 > 疾病百科 > 胃腸肝膽科
系 列 : 健康DIY系列
原 價 : 100.00 元
特 價：
85
折
85 元 省下15 元
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∼肝臟專門醫師親授∼
透過「減醣＆高蛋白飲食」×「適量飲酒＆吃巧克力」×「確實刷牙＆提升肌力」
不用看醫生就能輕鬆改善肝功能的66個撇步！
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最新人體解剖圖典
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作 者 : 艾莉絲．羅伯特
出版社 : 楓書坊
發行日 : 2020年3月26日
分 類 : 醫療保健 > 常識/概論 > 醫療常識
系 列 : 健康DIY系列
原 價 : 300.00 元
特 價：
85
折
255 元 省下45 元
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∼由圖譜探索人體令人驚異的複雜性∼
從宏觀到微觀， 透過人體解剖，
踏上不可置信又令人興奮的浩瀚旅程。
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完全圖解 認知症的病因診斷與神經影像
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作 者 :
出版社 : 楓書坊
發行日 : 2018年11月09日
分 類 : 醫療保健 > 疾病百科 > 神經科
系 列 : 健康DIY系列
原 價 : 667.00 元
特 價：
85
折
566.95 元 省下100.05 元
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∼協助內外科醫師認識失智症與腦影像∼
失智症診斷治療的必備知識、判斷與鑑別等技巧。
全世界許多國家現正步入高齡化社會，
失智症患者的數量也以相當驚人的速度不斷增加。
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椎管狹窄症自己治
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作 者 : 大谷內輝夫
出版社 : 楓書坊
發行日 : 2018年9月14日
分 類 : 醫療保健 > 養生法 > 其他療法
系 列 : 健康DIY系列
原 價 : 100.00 元
特 價：
85
折
85 元 省下15 元
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∼大幅改善膝關節、髖關節疼痛的『YUKI運動操』∼
全日本在膝•髖關節治療上最值得信任的人，
替你斬斷長年來與髖關節疼痛間的孽緣，將柺杖永遠束之高閣！
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人體百科
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作 者 : 史蒂夫．帕克
出版社 : 楓書坊
發行日 : 2018年9月05日
分 類 : 自然科普 > 動物/植物 > 圖鑑 > 哺乳類
系 列 : 健康DIY系列
原 價 : 300.00 元
特 價：
85
折
255 元 省下45 元
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全球知名DK出版社製作，身體構造、功能與疾病全彩圖解
★美國亞馬遜4.7至高好評
★人類醫療科技結晶之作
解構生命運作之祕
★國立台灣大學傑出教師、臺北醫學
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圖解：骨骼單字大全
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作 者 : 原島廣至
出版社 : 楓書坊
發行日 : 2018年8月10日
分 類 : 自然科普 > 動物/植物 > 圖鑑 > 哺乳類
系 列 : 健康DIY系列
原 價 : 183.00 元
特 價：
85
折
155.55 元 省下27.45 元
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∼依詞源記誦解剖學名詞∼
★日本醫學排行NO.1
★連年高居亞馬遜暢銷排行榜！
★醫學、推拿、護理、健身、藝術解剖專科必不可少！
★國立成功大學基礎醫學研究
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圖解：肌肉單字大全
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作 者 : 原島廣至
出版社 : 楓書坊
發行日 : 2018年8月10日
分 類 : 自然科普 > 動物/植物 > 圖鑑 > 哺乳類
系 列 : 健康DIY系列
原 價 : 183.00 元
特 價：
85
折
155.55 元 省下27.45 元
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∼依詞源記誦解剖學名詞∼
★日本醫學排行NO.1
★連年高居亞馬遜暢銷排行榜！
★醫學、推拿、護理、健身、藝術解剖專科必不可少！
★國立成功大學基礎醫學研究
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經穴大全 大字版
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作 者 : ?元大海
出版社 : 楓書坊
發行日 : 2018年1月26日
分 類 : 醫療保健 > 中醫 > 中醫療法 > 經絡/針灸
系 列 : 健康DIY系列
原 價 : 267.00 元
特 價：
85
折
226.95 元 省下40.05 元
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∼全新大字版∼
本書的最大特色，便是包羅所有經穴的命名由來、意義、取穴方法、各部位的解剖學資訊、相關臨床用語等皆會加註詳細
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人體機能解剖全書vol.2
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作 者 : 彼得•亞伯拉罕
出版社 : 楓書坊
發行日 : 2017年9月29日
分 類 : 自然科普 > 動物/植物 > 圖鑑 > 哺乳類
系 列 : 健康DIY系列
原 價 : 160.00 元
特 價：
85
折
136 元 省下24 元
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∼兼顧專業與普及，人體生理學完美之作∼
以視覺化的解剖圖檢視人體，透視構成人體的複雜網路體系，
拆解每個部分運作機制，解開讓生命運作的密碼，
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人體肌肉地圖
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作 者 : 酒井均/著
出版社 : 楓書坊
發行日 : 2017年8月04日
分 類 : 生活風格 > 塑身美妝 > 男性造型/健身
系 列 : 健康DIY系列
原 價 : 107.00 元
特 價：
85
折
90.95 元 省下16.05 元
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∼史無前例的肌肉熱潮來襲！！∼
肌肉是連結到哪個骨頭？如何活動？
只要了解肌肉的分布圖（肌肉地圖），
就能有效鍛鍊出健美身材！
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人體機能解剖全書vol.1
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作 者 : 彼得•亞伯拉罕
出版社 : 楓書坊
發行日 : 2017年6月13日
分 類 : 自然科普 > 動物/植物 > 圖鑑 > 哺乳類
系 列 : 健康DIY系列
原 價 : 160.00 元
特 價：
85
折
136 元 省下24 元
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∼兼顧專業與普及，人體生理學完美之作∼
以視覺化的解剖圖檢視人體，透視構成人體的複雜網路體系，
拆解每個部分運作機制，解開讓生命運作的密碼，
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12週，練出慢跑肌力
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作 者 : 三浦孝仁
出版社 : 楓書坊
發行日 : 2015年8月01日
分 類 : 生活風格 > 運動/戶外活動 > 跑步
系 列 : 健康DIY系列
原 價 : 100.00 元
特 價：
85
折
85 元 省下15 元
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養成慢跑習慣之前，你的肌肉準備好了嗎？
為期12週，137組提升「跑步力」的訓練餐單，
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人體疾病大解密
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作 者 : 福士斉/著, 齋藤道雄/監修
出版社 : 楓書坊
發行日 : 2015年8月01日
分 類 : 自然科普 > 動物/植物 > 圖鑑 > 哺乳類
系 列 : 健康DIY系列
原 價 : 140.00 元
特 價：
85
折
119 元 省下21 元
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疾病治療Ｘ預防Ｘ緊急處置大百科
根據人體構造檢索疾病！
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足底按摩教科書
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作 者 : 藤田真規
出版社 : 楓書坊
發行日 : 2015年7月01日
分 類 : 醫療保健 > 養生法 > 按摩/指壓
系 列 : 健康DIY系列
原 價 : 140.00 元
特 價：
85
折
119 元 省下21 元
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足底多痛，身體就有多弱！
日本第一家教授區域反射療法綜合學校Reflexology School
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經穴大全
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作 者 : 坂元大海, 原島廣至
出版社 : 楓書坊
發行日 : 2014年8月01日
分 類 : 醫療保健 > 中醫 > 中醫療法 > 推拿/按摩
系 列 : 健康DIY系列
原 價 : 160.00 元
特 價：
85
折
136 元 省下24 元
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本書的最大特色，便是包羅所有經穴的命名由來、意義、取穴方法、各部位的解剖學資訊、相關臨床用語等皆會加註詳細解說，能學習完整的腧穴相關知識。
市面上許多書籍僅標示出人體各部位的解剖學名稱，但本書不同於其他
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運動系統疾病臨床解剖學
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作 者 : 工藤慎太郎
出版社 : 楓書坊
發行日 : 2014年6月10日
分 類 : 醫療保健 > 疾病百科 > 外科
系 列 : 健康DIY系列
原 價 : 150.00 元
特 價：
85
折
127.5 元 省下22.5 元
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日本亞馬遜網站讀者評價五顆星最高好評！
亞馬遜網站【解剖學】分類第二名！
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一伸一扭治痠痛
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作 者 : 宮崎裕樹
出版社 : 楓書坊
發行日 : 2014年2月24日
分 類 : 醫療保健 > 養生法 > 瑜伽/皮拉提斯/伸展
系 列 : 健康DIY系列
原 價 : 90.00 元
特 價：
85
折
76.5 元 省下13.5 元
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日本亞馬遜網站五顆星最高好評！
每天10秒鐘「雙重動作伸展操」，迎向美好身體線條，
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淋巴經絡瘦身操
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作 者 : 渡邊佳子
出版社 : 楓書坊
發行日 : 2014年1月20日
分 類 : 醫療保健 > 中醫 > 中醫療法 > 推拿/按摩
系 列 : 健康DIY系列
原 價 : 83.00 元
特 價：
85
折
70.55 元 省下12.45 元
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淋巴按摩x肌肉伸展運動x穴道刺激
讓脂肪高效燃燒，打造完美苗條腹腰曲線！
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圖解心臟病
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作 者 : 中村正人
出版社 : 楓書坊
發行日 : 2013年11月04日
分 類 : 醫療保健 > 疾病百科 > 內科
系 列 : 健康DIY系列
原 價 : 90.00 元
特 價：
85
折
76.5 元 省下13.5 元
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關於心臟病，你不可不知道的所有事情，本書一次告訴你！
全書有許多詳細但易懂的插圖
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1分鐘治好腰痛：名醫治不好的腰痛，2顆網球幫你搞定！
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作 者 : 酒井慎太郎
出版社 : 楓書坊
發行日 : 2013年8月05日
分 類 : 醫療保健 > 養生法 > 瑜伽/皮拉提斯/伸展
系 列 : 健康DIY系列
原 價 : 83.00 元
特 價：
85
折
70.55 元 省下12.45 元
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被譽為「擁有神之手」、要預約7年才能見到的治療師──酒井慎太郎
腰痛自療秘技首度公開：只要1分鐘x 2顆網球，輕鬆揮別腰痛困擾！
日本知名藝人、職業運動員……上百萬病患共同見證！
想戰勝腰痛，就要先了解它！
腰痛治不好，大多是因為沒找到造成腰痛的真因，所以先從了解身體構造、腰痛發生的部位開始談起，本書特別收錄酒井式腰痛檢測表，可以分析自己的腰痛為哪一型，知道腰痛類型才能找出最佳治療法。
每日ROM
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您一定要了解的重大疾病 5 風濕免疫疾病 自體免疫疾病 神經疾患 精神疾病
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作 者 : 佐藤千史、井上智子
出版社 : 楓書坊
發行日 : 2012年12月10日
分 類 : 醫療保健 > 常識/概論 > 醫療常識
系 列 : 健康DIY系列
原 價 : 150.00 元
特 價：
85
折
127.5 元 省下22.5 元
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類風濕性關節炎是什麼樣的一種病？紅斑性狼瘡為何好發於女性？
HIV有哪些傳染途徑？目前治療的方法有哪些？
好發於老年人身上的巴金森氏症或老年癡呆症，該採取什麼樣的照護措施？
與憂鬱症患者共處時，該用哪些方式來支持他們呢？
面臨到人生突然其來的病痛疾患時，別慌！
從病理生理到診斷、治療全部掌握，
《您一定要了解的重大疾病》第5集，一次告訴你。
本集主要針對各種自體免疫系統疾病、
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您一定要了解的重大疾病 4 運動器官疾病、女性生殖器疾病、皮膚疾病、眼睛疾病、耳鼻喉疾病
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作 者 : 佐藤千史、井上智子
出版社 : 楓書坊
發行日 : 2012年11月05日
分 類 : 醫療保健 > 疾病百科 > 其他各科
系 列 : 健康DIY系列
原 價 : 150.00 元
特 價：
85
折
127.5 元 省下22.5 元
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我手臂骨折大概多久才會好？要注意哪些事情？
為什麼我會得異位性皮膚炎？
要怎麼做才能避免得子宮頸癌？
耳朵突然好痛！到底發生了什麼事？
面臨到人生突然其來的病痛疾患時，別慌！
從病理生理到診斷、治療全部掌握，
《您一定要了解的重大疾病》第4集，一次告訴你。
本書主要針對運動器官、皮膚、女性生殖器官、眼睛、耳鼻喉……，每一種疾病都以圖示呈現，讓讀者一開始就能先大致瞭解疾病的「病因」、「病理生理機轉」、「症狀」
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您一定要了解的重大疾病 3 代謝疾病、內分泌疾病、血液．造血系統疾病、腎臟．泌尿系統疾病
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作 者 : 佐藤千史、井上智子
出版社 : 楓書坊
發行日 : 2012年8月27日
分 類 : 醫療保健 > 疾病百科 > 新陳代謝科
系 列 : 健康DIY系列
原 價 : 133.00 元
特 價：
85
折
113.05 元 省下19.95 元
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糖尿病 病態生理MAP
糖尿病是由於胰臟所分泌的胰島素功能低下，所導致的慢性血糖上昇及代謝異常疾病。
造成血糖上昇的原因很多，而糖尿病便是以血糖上昇為主要特徵的疾病。
從完全檢查不出異常的正常型，到臨界型的糖代謝異常，乃至被診斷為糖尿病，症狀嚴重度可以是多樣性的且連續變化的。自然生理上並沒有存在所謂的糖尿病臨界值，這都是人類自己所訂定的標準，因此積極的治療便有機會使A狀態好轉為B或C狀態；相反的
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瘦腹運動
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作 者 : 尾關 紀輝
出版社 : 楓樹林出版社
發行日 : 2012年6月04日
分 類 : 生活風格 > 塑身美妝 > 瘦身美體
系 列 : 健康DIY系列
原 價 : 87.00 元
特 價：
85
折
73.95 元 省下13.05 元
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運動順序
本書將介紹訓練基礎知識單元編為PART1，實際活動身體的內容為PART2、3、4，介紹建立適當飲食和訓練課程的部分則分類成PART6。只要依本書內容循序進行，即使是初學者也能輕鬆達成目標。
PART1 基礎知識篇
在活動身體前，先試著熟悉運動、在腦中想像理想的身體曲線。透過本單元能了解到訓練目標的肌肉其特徵為何、腹部容易堆積脂肪的原因、因增加肌肉而轉變成不易發胖體質的過程。
PART2
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您一定要了解的重大疾病 2 消化系統病症
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作 者 : 佐藤千史、井上智子
出版社 : 楓書坊
發行日 : 2012年4月09日
分 類 : 醫療保健 > 疾病百科 > 內科
系 列 : 健康DIY系列
原 價 : 117.00 元
特 價：
85
折
99.45 元 省下17.55 元
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逆流性食道炎，是因胃酸或胃內容物逆流回食道所造成的病症。
●健康的人當胃酸或胃內容物逆流回食道時，位於食道和胃的通道上的防止逆流組織（下食道括約肌； lower esophageal sphincter；LES）能組止逆流，此組織一旦功能受損發生逆流時，將導致食道發炎。
●至今的研究結果明確顯示，暫時性LES壓弛緩此一生理現象（胃部伸展時形成的LES暫時性弛緩反應）與食道炎發病有關。在逆流性食道炎病例中
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自己也能做的運動按摩
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作 者 : 曾我武史
出版社 : 楓書坊
發行日 : 2012年4月02日
分 類 : 醫療保健 > 養生法 > 按摩/指壓
系 列 : 健康DIY系列
原 價 : 100.00 元
特 價：
85
折
85 元 省下15 元
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按摩的種類與強度
四指揉捏法
這是利用拇指外的4根指頭揉捏的技法。只要閉合手指，就能揉捏大範圍的面積。可以使用指尖或指腹進行按摩，變化相當多樣。如果打開手指，還能揉捏肋骨或手腳的骨頭之間。
抓握揉捏法
抓握揉捏法是運用4根手指和拇指，抓住肌肉或握住揉捏。
可視部位和強度，選擇使用所有手指、拇指球，或是只利用指尖進行按摩。
櫓盪揉捏法
這種技法是利用拇指及其他4根手指夾住肌肉，然後用雙手划船似地
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特效穴道指壓健康法
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作 者 : 落合壯一郎
出版社 : 楓書坊
發行日 : 2012年3月05日
分 類 : 醫療保健 > 中醫 > 中醫療法 > 推拿/按摩
系 列 : 健康DIY系列
原 價 : 107.00 元
特 價：
85
折
90.95 元 省下16.05 元
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利用按壓的動作
來療癒身心的穴道療法
正適合拿來當做平時的健康管理方法
被工作或家事追著跑、或是每天因為養育小孩或人際關係的磨擦而累積壓力的人似乎不少，而這些壓力常常在不久之後，造成身體出現肩膀痠痛、腰痛或頭痛等症狀。
你有沒有在出現這些症狀的時候，無意識當中會去敲打肩膀或搓揉脖子的經驗？其實這種無心的動作和穴道療法的原理是共通的。穴道被稱為「生命的交叉點」，從頭頂到腳尖，它遍佈身體的所有地
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您一定要了解的重大疾病 1 呼吸器官&循環系統病症
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作 者 : 佐藤千史、井上智子
出版社 : 楓書坊
發行日 : 2012年1月10日
分 類 : >
系 列 : 健康DIY系列
原 價 : 117.00 元
特 價：
85
折
99.45 元 省下17.55 元
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肺炎
肺炎是因某種病原體入侵，而導致的肺實質急性感染發炎的病症。
病原體通過咳嗽反射以及黏液纖毛屏障等防禦屏障到達肺泡區域，但因為有肺泡巨噬細胞的保護，所以通常不會發生肺炎的情況。但當大量感染性很強的病原體入侵，肺泡巨噬細胞無法應付時，嗜中性白血球和巨噬細胞來到肺部進行免疫反應而導致肺部發炎，造成肺炎的發生。
社區肺炎一般發生於社區或住院前，若是糖尿病病患、膠原疾病等疾病患者罹患肺炎，只要不
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腰痛肩頸僵硬3步驟徹底自療法
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作 者 : 水(山鳥)昭彥
出版社 : 楓樹林出版社
發行日 : 2011年11月10日
分 類 : 醫療保健 > 疾病百科 > 外科
系 列 : 健康DIY系列
原 價 : 87.00 元
特 價：
85
折
73.95 元 省下13.05 元
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所謂的「整合療法」，是結合伸展法及放鬆整體的「統合整體」療法。這種多元化療法，採用伸展法、肌肉鍛鍊操、指壓、淋巴按摩等複合式方法，來調整身體的平衡。
為了擁有健康、愉快的生活，最重要的是調整「身體的平衡」、消除「體寒」現象，以及增強「自癒力」。
我們的身體因運動不足、高齡化等因素，久不鍛鍊的肌肉會逐漸變得僵硬，喪失原有的柔軟度。肌肉變硬造成血管收縮、血液循環不良，也成為體寒的原因。體寒促使身體免疫力
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美人兒穴道指壓健康法
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作 者 : 落合壯一郎
出版社 : 楓書坊
發行日 : 2010年9月06日
分 類 : 醫療保健 > 養生法 > 按摩/指壓
系 列 : 健康DIY系列
原 價 : 100.00 元
特 價：
85
折
85 元 省下15 元
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@抗老化&美容
1 兩手像是按在額頭上般，交互向上撫摸(10次)。
2 中指和無名指以螺旋狀前進，按壓太陽 (3次)。
3 使用拇指外側，自額頭中央朝左右外側拉開(5次)。
4 中指交疊，按壓印堂。
5 保持同樣的姿勢向上移動，按壓神庭。
6 以中指按壓嘴角兩側的肌肉，向上撐起嘴角向上揚起，然後再瞬間放開(5次)。
7 以中指交互按壓左右的地倉、人中、承漿(3次)。
8 以中指和食指依
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糖尿病大百科
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作 者 : 矢澤科學研究室
出版社 : 楓書坊
發行日 : 2010年8月11日
分 類 : 醫療保健 > 疾病百科 > 新陳代謝科
系 列 : 健康DIY系列
原 價 : 117.00 元
特 價：
85
折
99.45 元 省下17.55 元
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@Q&A
Q2：什麼樣的人會罹患糖尿病？
A：在日本，糖尿病患病人數居所有生活習慣病患病人數之冠。說得更正確一點，是第2型糖尿病的患病人數位居首位，有90％以上的糖尿病患者都是屬於第2型糖尿病。
第2型糖尿病是患者的遺傳因子、生活習慣及運動習慣交互作用下所導致。最容易罹患第2型糖尿病的就是體型肥胖的人。如果體內脂肪過剩、細胞體積變大，體內胰島素的阻抗性就會相對增加（詳細情形請參考Q9）。通常肥胖的人
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肩膀僵硬．腰部．膝蓋疼痛即效自癒療法
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作 者 : 若野紘一
出版社 : 楓書坊
發行日 : 2010年8月09日
分 類 : 醫療保健 > 疾病百科 > 外科
系 列 : 健康DIY系列
原 價 : 100.00 元
特 價：
85
折
85 元 省下15 元
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@現代有許多人因為慢性的肩膀僵硬、膝蓋酸痛、腰痛而感到煩惱。幾乎每個人都有這些問題，並會讓人感到不適。
儘管有很多人經常感到肩膀、頸部後方僵硬不適，或是一走路膝蓋就感到疼痛，又或是腰部感到沈重等症狀，但卻放任不管。結果有許多人因為症狀惡化後，而不得不前來醫院求診。
並非重大疾病的一般性肩膀僵硬或慢性腰痛，有些可以透過簡單的運動來減輕疼痛。因為可以藉由活動身體，來減輕疼痛部位的負擔。
另外，就防止曾經
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肝臟病變：認識肝炎、肝硬化、肝癌
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作 者 : 陳燕華
出版社 : 楓書坊
發行日 : 2010年6月14日
分 類 : 醫療保健 > 疾病百科 > 胃腸肝膽科
系 列 : 健康DIY系列
原 價 : 117.00 元
特 價：
85
折
99.45 元 省下17.55 元
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肝癌究竟是何種疾病？
肝臟是人體僅次於皮膚的第二大器官，也是體內最大的器官。
此外，肝臟在所有器官中，在延續人類生命中，具有最多且極為重要的功能。因此，肝臟的機能一旦喪失，人類便無法維持生命。
肝臟的構造與功能
肝臟位於腹部右上方，整個器官都被肋骨包覆。根據個人的體型不同，肝臟的重量也因人而異，大約有800 ~ 1400公克，但國人的成人平均是1300公克左右。
這個
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徹底圖解腰部 膝蓋疼痛
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作 者 : 鍾玉喬
出版社 : 楓書坊
發行日 : 2010年4月16日
分 類 : 醫療保健 > 疾病百科 > 外科
系 列 : 健康DIY系列
原 價 : 73.00 元
特 價：
85
折
62.05 元 省下10.95 元
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腰痛或腳痛是現代人的宿命？
抱怨腰痛或腳痛的銀髮族或年輕人特別多
首先，要瞭解世界上並沒有一輩子都不曉得腰痛為何物的人。而且腳痛最常發生在中年以後。因為這種疼痛不是什麼切身之痛，所以大多數的人並不會認真尋求原因或解決方法，也不會找醫師進行診斷；通常，大部分的人都採取放任態度。因此，到底「多」少人有此困擾，或許很難有真實感。比如說，拿「平均餘命可延長到幾歲？」，或「有多少人罹患了癌症」等的平均數字來進行比
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徹底圖解頸.肩.手臂疼痛
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作 者 : 鍾玉喬
出版社 : 楓書坊
發行日 : 2010年3月01日
分 類 : 醫療保健 > 疾病百科 > 外科
系 列 : 健康DIY系列
原 價 : 73.00 元
特 價：
85
折
62.05 元 省下10.95 元
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為什麼大多數的人都有酸痛的毛病？
「肩膀酸痛究竟是什麼？」
即使肩膀酸痛是感受最切身的症狀，但突然被這麼一問，還真是不知道該怎麼回答才好。雖然我們把所有出現在頸部、肩膀、手臂等周圍不舒服的症狀綑綁在一起，用〝肩膀酸痛〞的稱謂來形容。但是，如果我們可以更仔細的來分析這些症狀的話，透過「肩膀的酸痛．疼痛」、「頸部的酸痛．疼痛」、「後頭部疼痛．手臂的沈重感或發麻」、「指尖的發麻」、「整個背部的酸痛．疲勞
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