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排寒：百福起於暖
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作 者 : 進藤義晴
出版社 : 天下雜誌
發行日 : 2019年5月29日
分 類 : 醫療保健 > 養生法 > 其他療法
系 列 : 日本館－樂活
原 價 : 100.00 元
特 價：
85
折
85 元 省下15 元
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萬病起於「寒」！萬福要先取暖！
不必花大錢、承受痛苦
「排寒」四原則，讓你贏回百分百健康人生
你相信嗎？醫生說
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下班運動學
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作 者 : 林冠廷
出版社 : 天下雜誌
發行日 : 2019年5月08日
分 類 : 生活風格 > 運動/戶外活動 > 體能訓練
系 列 : 日本館－樂活
原 價 : 117.00 元
特 價：
85
折
99.45 元 省下17.55 元
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明天的你，會感謝今天的突破！
高效率的運動，不僅改變身體，更改變人生。
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血清素鍛鍊法：每天書寫5分鐘抒壓筆記
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作 者 : 有田秀穗
出版社 : 天下雜誌
發行日 : 2019年3月29日
分 類 : 商業理財 > 職場工作術 > 壓力與健康
系 列 : 日本館－樂活
原 價 : 100.00 元
特 價：
85
折
85 元 省下15 元
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在現今社會上，應該大多數的人都擁有壓力吧!壓力這個東西可大可小，但無處不在。
日本「血清素研究第一人」有田秀穗先生，一心致力於協助為壓力所苦者，希望藉由提高腦內血清素、書寫筆記，讓大家能夠從壓力中解放出
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人參：中醫瑰寶
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作 者 : 黃雪子
出版社 : 天下雜誌
發行日 : 2018年11月30日
分 類 : 醫療保健 > 中醫 > 中藥
系 列 : 日本館－樂活
原 價 : 67.00 元
特 價：
85
折
56.95 元 省下10.05 元
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生病了不要怕，只要願意去面對，立刻改變生活飲食習慣，不出多久，身體一定會轉好。因為疾病是可以治癒的。只要掌握藥食同源，吃對食物，運用人體的自然運作法則，讓身體的新陳代謝快速運作，排出毒素，營養到位，疾病自然會痊癒，身體自然健康起來。
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懶人有救了！降低中性脂肪與膽固醇的47招
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作 者 : 岡部正
出版社 : 天下雜誌
發行日 : 2018年4月25日
分 類 : 醫療保健 > 疾病百科 > 新陳代謝科
系 列 : 日本館－樂活
原 價 : 87.00 元
特 價：
85
折
73.95 元 省下13.05 元
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現代生活，處處藏匿著隱形殺手，稍一不慎就陷入健康危機之中！
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日本知名醫師岡部正指出，會「危及生命的生活習慣病」如：動脈硬化、腦梗塞與心肌梗塞等，病情往往在不知不覺中惡化，直到某天突然因為心肌
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提高自癒力比吃藥有效：打造長命養生力
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作 者 : 福田稔
出版社 : 天下雜誌
發行日 : 2018年3月28日
分 類 : 醫療保健 > 養生法 > 其他療法
系 列 : 日本館－樂活
原 價 : 93.00 元
特 價：
85
折
79.05 元 省下13.95 元
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每個人多少都有壓力，該如何不被壓力牽著鼻子走？
所謂的「放棄」不是「死心」，而是「看開」。
「看開」壓力的成因、調整自律神經的平衡，讓身體和心理都處於最佳狀態！
「放棄
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胖子瘦子不生病的健康術
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作 者 : 安保徹
出版社 : 天下雜誌
發行日 : 2017年9月27日
分 類 : 醫療保健 > 養生法 > 其他療法
系 列 : 日本館－樂活
原 價 : 87.00 元
特 價：
85
折
73.95 元 省下13.05 元
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★針對兩種容易生病的女性－－胖子與瘦子，清楚解說其特徵與對策。
★介紹女性必須了解的50個健康生活的智慧
身材豐腴與身材纖細的人，應該注意的地方竟有這麼大的不同。
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抒壓一整年：52週舒緩減壓活動與健康生活小妙方
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作 者 : 吉爾•迪耶德里
出版社 : 天下雜誌
發行日 : 2017年6月02日
分 類 : 心理勵志 > 情緒/壓力
系 列 : 日本館－樂活
原 價 : 140.00 元
特 價：
85
折
119 元 省下21 元
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健康、放鬆度過一整年！
曼陀羅、瑜珈、繪畫、呼吸、放鬆、太極、冥想、音樂療法……
一週一次，探索本書提供的藝術療法，身心舒活度過一整年。
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天天5分鐘 快速有效的泡澡瘦身法
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作 者 : 山崎真由美
出版社 : 天下雜誌
發行日 : 2017年4月26日
分 類 : 醫療保健 > 養生法 > 減重
系 列 : 日本館－樂活
原 價 : 87.00 元
特 價：
85
折
73.95 元 省下13.05 元
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★想擁有緊緻的小臉、集中緊實的胸部、性感曲線的背部、纖瘦的腰圍、平坦的小腹、挺翹的臀部嗎？
就從今天起，利用日常泡澡時間來愉快瘦身、打造完美身材吧！
泡澡能提高基礎代謝
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寶彩有菜 早起的體操(附DVD)
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作 者 : 宝彩有菜
出版社 : 天下雜誌
發行日 : 2015年8月28日
分 類 : 醫療保健 > 養生法 > 瑜伽/皮拉提斯/伸展
系 列 : 日本館－樂活
原 價 : 117.00 元
特 價：
85
折
99.45 元 省下17.55 元
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作者年近60歲時，罹患常見的老年黃斑部病變。當時她花費很多工夫，重覆實踐各種方法，最後終於可以不靠藥物，用自己的力量完全治好眼疾。之後她分享經驗給親朋好友，並把這個經驗設計成一套簡單易作的體操，成為本書。
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成為「不老之人」的再1個習慣
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作 者 : 南雲吉則
出版社 : 天下雜誌
發行日 : 2014年11月05日
分 類 : 醫療保健 > 養生法 > 養生功法
系 列 : 日本館－樂活
原 價 : 93.00 元
特 價：
85
折
79.05 元 省下13.95 元
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在本書中，南雲醫生公開長期持續下去就可以不老的七十七種實踐項目。從日常生活中的小細節開始，教你如何讓自己養成良好的習慣，以保有年輕又健康的身體。其中的內容包羅萬象，從身體外觀的毛髮、每人不同體型的體態、保養肌膚以防皺紋、令人困擾的體
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男人的奇蹟養生術：Dr.南雲的元氣學校
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作 者 : 南雲吉則
出版社 : 天下雜誌
發行日 : 2014年9月05日
分 類 : 醫療保健 > 養生法 > 其他療法
系 列 : 日本館－樂活
原 價 : 100.00 元
特 價：
85
折
85 元 省下15 元
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「男性」通常因為工作壓力與生活壓力，且缺乏保養身體的概念，較容易失去「年輕身體」與「青春心態」。本書藉由「課程」的方式，向讀者傳授不需要醫生就能獲得年輕身體的手段與方法。
全書內容共分為五個章節，分別是
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牛蒡力
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作 者 : 南雲吉則
出版社 : 天下雜誌
發行日 : 2014年9月05日
分 類 : 醫療保健 > 飲食保健 > 蔬果飲食
系 列 : 日本館－樂活
原 價 : 66.00 元
特 價：
85
折
56.1 元 省下9.9 元
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牛蒡的強大效力超乎想像，
預防現代文明病的有力夥伴！
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Dr.南雲 華麗的一天
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作 者 : 南雲吉則
出版社 : 天下雜誌
發行日 : 2014年9月03日
分 類 : 醫療保健 > 養生法 > 其他療法
系 列 : 日本館－樂活
原 價 : 66.00 元
特 價：
85
折
56.1 元 省下9.9 元
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一天24小時打造亮麗體態，
令人驚訝的重拾年輕的生活方式！
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達人的「短眠熟睡」法
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作 者 : 藤本憲幸
出版社 : 天下雜誌
發行日 : 2014年5月16日
分 類 : 醫療保健 > 疾病百科 > 精神科
系 列 : 日本館－樂活
原 價 : 100.00 元
特 價：
85
折
85 元 省下15 元
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你的人生將從今天晚上起「開始發生奇跡」，
透過短眠熟睡法，活出兩倍的人生！
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漢方讓你健康活到一百歲
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作 者 : 杵?彰
出版社 : 天下雜誌
發行日 : 2014年5月15日
分 類 : 醫療保健 > 中醫 > 中醫養生
系 列 : 日本館－樂活
原 價 : 93.00 元
特 價：
85
折
79.05 元 省下13.95 元
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漢方能調整體質，
維持身體氣、血、水的最佳平衡狀態
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破壞身體的十大食品添加物
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作 者 : 渡邊雄二
出版社 : 天下雜誌
發行日 : 2014年4月16日
分 類 : >
系 列 : 日本館－樂活
原 價 : 103.00 元
特 價：
85
折
87.55 元 省下15.45 元
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不想罹癌？只要不吃這些就行！
幫你了解如何選擇安全的食物。
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做給銀髮族在家吃的特製便當
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作 者 : ?野鏡子
出版社 : 天下雜誌
發行日 : 2014年1月24日
分 類 : 飲食 > 食譜 > 便當
系 列 : 日本館－樂活
原 價 : 93.00 元
特 價：
85
折
79.05 元 省下13.95 元
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現代人工作忙碌，社會又正邁向高齡化社會，若是夫妻都上班的雙薪家庭，要怎麼為家中的銀髮族準備好吃又營養均衡的餐食呢？
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南雲醫生變年輕食堂
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作 者 : 南雲吉則
出版社 : 天下雜誌
發行日 : 2013年8月14日
分 類 : 醫療保健 > 飲食保健 > 食補/藥膳
系 列 : 日本館－樂活
原 價 : 93.00 元
特 價：
85
折
79.05 元 省下13.95 元
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歡迎來到「南雲醫生變年輕食堂」！
南雲醫生在十多年前改變了飲食生活，看起來年輕了近二十歲。
讓我們告訴你南雲醫生的秘訣。
本書內容分為四季當季食材菜單、吃不胖食譜、消除疲勞食譜、肌膚潤澤食譜等。除了配合各時節當季的食材設計食譜，更特別針對各種不同生活需求設計菜單。
每篇食譜都附錄了南雲醫師針對該食譜所做的建議，讓讀者了解這道菜的烹調原理與該食材所富含的營養素，除了能學會做菜之外，更能從中瞭解
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我的便當人生
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作 者 : 緣里乃雅美
出版社 : 天下雜誌
發行日 : 2013年1月28日
分 類 : 飲食 > 食譜 > 便當
系 列 : 日本館－樂活
原 價 : 93.00 元
特 價：
85
折
79.05 元 省下13.95 元
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一個人的便當，
也能如同人生般，豐富滿滿~
現代人的生活，不要只靠「外食」解決三餐！
一個人怎麼下廚？
每天吃便當，要怎麼才不怕膩？
要做出日日不同的便當，
從菜單設計、食物保存、烹調效率、預算控制，
都有一套完整攻略，讓讀者輕鬆達陣，也兼顧健康和荷包。
作者以豐富的實戰經驗，整理出尋常食材組成上千道便當菜色，鉅細靡遺，千變萬化。
無論是上班族或是家庭主婦，讀完此書，你
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Dr.南雲 年輕20歲的100個習慣
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作 者 : 南雲吉則
出版社 : 天下雜誌
發行日 : 2012年12月05日
分 類 : 醫療保健 > 養生法 > 其他療法
系 列 : 日本館－樂活
原 價 : 87.00 元
特 價：
85
折
73.95 元 省下13.05 元
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我們對待自己身體的方式，有時比仇人還要狠毒！
只有正確「善待」身體，才能迎來年輕、健康、長壽的活力人生。
為什麼年紀輕輕卻已是「三高症候群」的候選人？
為什麼花大錢擦了一堆保養品，還是沒有達到「凍齡」的效果？
為什麼吃了大量保健品提高免疫力，但過敏、感冒、氣喘還是上身？
這些問題的答案，正在於我們忽略了沉睡在自己身體內部的生命力。
所以南雲博士在本書中，分享了他多年來親身實踐的有效習慣，
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享瘦年輕：四群飲食的長壽飲食法
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作 者 : 東畑朝子
出版社 : 天下雜誌
發行日 : 2012年11月08日
分 類 : 醫療保健 > 飲食保健 > 其他
系 列 : 日本館－樂活
原 價 : 80.00 元
特 價：
85
折
68 元 省下12 元
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五十年前，有位香川綾女士全心投入飲食的研究，且發表了一套飲食法則。後來，更成為奠定日本營養學與飲食學的基準。至於長年支持該飲食方法的學生及體驗者們，更是無不見證了其功效。本書特別彙整了香川女士所撰寫的飲食總論、小論文、研究與隨筆等，且添加了部分隨時代變遷而理應修正的飲食法則，試著整理出一套「飲食常識」，亦即「飲食的正確觀念」。
日本人對食物均衡一詞的印象是「白飯、副食（肉、魚、豆腐）、蔬菜」，這主要是源於
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Dr.南雲7日瘦身術：年輕了20歲，瘦了15公斤
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作 者 : 南雲吉則
出版社 : 天下雜誌
發行日 : 2012年10月03日
分 類 : 醫療保健 > 養生法 > 減重
系 列 : 日本館－樂活
原 價 : 87.00 元
特 價：
85
折
73.95 元 省下13.05 元
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有效瘦身，7日就GO！！
同時也能預防疾病、促進大腦活性化~
有智慧又帥氣，看起來三十多歲的南雲醫生，實際年齡竟然是五十六歲！可是從前的他，不僅看起來老氣，還有一副典型的代謝症候群體型。當時他的腹部就像相撲力士圍著的兜襠布一樣，囤積了厚厚一大圈脂肪，比現在還要胖15公斤。捏著那一圈鬆弛的肥肉，當初不知嘆息了多少次……。
但是，當他實踐「某種方法」，體重頓時銳減。經過了二十年，體重始終維持在標準的
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自律神經健康人５０招：慢活，就能遠離疾病
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作 者 : 小林弘幸
出版社 : 天下雜誌
發行日 : 2012年5月10日
分 類 : 醫療保健 > 疾病百科 > 神經科
系 列 : 日本館－樂活
原 價 : 103.00 元
特 價：
85
折
87.55 元 省下15.45 元
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「我才不要生病！」
大家都抱持著這樣的想法過人生。然而，實際上卻存在著容易生病和不容易生病的人。這樣的差異到底是由什麼造成的？
從結論來說，本書所著眼的是「自律神經系統」。隨著這個領域的研究進行，過去種種謎樣不可解的症狀，原因似乎都出自於自律神經的失調。
「自律神經」對大多數人而言，應該都是一個聽過、卻不太知道究竟是什麼的詞彙。事實上，它支撐著我們生命活動的基礎，擔任著非常重要的機能。例如，你
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女人40 最青春：名醫親授 青春永駐打造法
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作 者 : 滿尾正
出版社 : 天下雜誌
發行日 : 2012年3月14日
分 類 : 生活風格 > 塑身美妝 > 美容/舒療 > 全身美容
系 列 : 日本館－樂活
原 價 : 93.00 元
特 價：
85
折
79.05 元 省下13.95 元
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本書中提及的「打造抗老的身體」，指的是讓身體保有「三大能力」。
第一項能力是「基礎代謝力」。基礎代謝力是燃燒體脂肪、預防肥胖，使身體充滿活力的能力。換言之，這項身體的運作功能就是「喚回青春機制」的原理。
任何人只要到了四十歲左右，基礎代謝能力就會漸趨衰弱。如此一來，身體也開始出現各種老化現象。例如：從身體變得容易發胖、「肌膚不再緊緻」之類的美容層面問題，到罹患糖尿病等生活習慣病的風險。
想要提
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活到一百歲活力飲食法
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作 者 : 白澤卓二
出版社 : 天下雜誌
發行日 : 2012年2月21日
分 類 : >
系 列 : 日本館－樂活
原 價 : 97.00 元
特 價：
85
折
82.45 元 省下14.55 元
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你的身上也具有可以精神奕奕活到一百歲的「長壽潛力」，能不能實現這種潛力，跟你每天的飲食，尤其是與「五十歲過後的飲食」有關係。
作者透過臨床觀察許多「超過百歲精神卻日益強壯的人」，也就是日本人口中的「百壽者」，發現以下的特徵。從百歲人瑞身上發現的特徵是，經常向新的目標挑戰，在身邊尋找好的食材，每天享受味美的餐飲並喝點好酒， 幾乎不生病……。
透過醫學檢查記錄也發現：普通人會隨年齡增長而消失的荷爾蒙，卻
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癌症不上身的飲食生活法
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作 者 : 石原結實
出版社 : 天下雜誌
發行日 : 2011年12月27日
分 類 : 醫療保健 > 飲食保健 > 飲食療法
系 列 : 日本館－樂活
原 價 : 110.00 元
特 價：
85
折
93.5 元 省下16.5 元
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大部分人生病的原因，都與「吃太多、體寒和血液混濁」的因素有關。癌症也不例外。本書作者石原結實從「癌症性善說」來看，癌症細胞也可以說是一種將混濁血液淨化乾淨的裝置。換句話說，如果讓血液保持乾淨與通暢的話，就可以預防癌細胞的出現。
在本書中，提到了以「胡蘿蔔汁、玄米和改善體寒的食物」為基礎的自然療法。此外，也提醒癌症病人要進一步改善不正常的飲食習慣，特別是本書利用很多章節，提到西方文明飲食帶來的缺失，它是引起
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活到一百歲不痴呆的101個方法！：腦與精神一起抗老
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作 者 : 白澤卓二
出版社 : 天下雜誌
發行日 : 2011年10月13日
分 類 : 醫療保健 > 養生法 > 其他療法
系 列 : 日本館－樂活
原 價 : 93.00 元
特 價：
85
折
79.05 元 省下13.95 元
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日本長壽醫界權威日野原重明醫師鄭重推薦：「唯有這本書能深入淺出地表現健康長壽的最新知識。」
根據研究，愈不容易罹患失智症的人愈長壽。因此，如果每天過的是不會罹患失智症的生活，成為百歲人瑞將不是夢！本書作者白澤卓二教授將研究結果，依飲食、習慣及運動等三個項目，整理出101個輕鬆簡單的方法介紹給讀者們，讓讀者能確實地掌握改變生活的契機！
這些方法，無論從幾歲開始都有效！只做其中一項也有效果！從現在開始過
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日本溫泉BEST 96
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作 者 : 松田 忠德
出版社 : 天下雜誌
發行日 : 2011年1月25日
分 類 : >
系 列 : 日本館－樂活
原 價 : 127.00 元
特 價：
85
折
107.95 元 省下19.05 元
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@日本向來是國人海外旅遊首選，其中日本特色溫泉更是許多旅遊達人爭相推薦之地。但「溫泉教授」松田忠德認為，熱海、草津、別府、箱根等溫泉地名的品牌力已不復從前，這是為什麼呢？
原因是旅行的型態已從往昔的團體旅行，轉為個人旅行，旅行者的需求變得多樣化。團體旅行要求的是統一均質的服務，但個人旅行卻有多樣化的需求，對旅館要求也以差異性及特色競爭力為主。
以前，只要掛上地名，那麼，拜品牌之賜，該地區從最好到普通的旅館
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弱者變強者：幸運思考法
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作 者 : 鳥飼重和
出版社 : 天下雜誌
發行日 : 2011年1月06日
分 類 : 商業理財 > 成功法 > 自我成長
系 列 : 日本館－樂活
原 價 : 103.00 元
特 價：
85
折
87.55 元 省下15.45 元
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@世界上的弱者佔絕對多數，強者和弱者的最大不同就在於思考習慣。弱者一味地害怕失敗、過度小看自己，把得到幸福想太難；而強者則是不停想像美好未來，用大量肯定的話語加強自己的信心，認為即使是在逆境也認為是好運到。因此，由思考延伸到行動，弱者自然也就一事無成，而強者則一步步邁向成功。
幸運思考的法則就是教你如何丟棄這些消極的思考模式，把注意力集中在成功上，讓所有發生的事往最好的方向發展；增強學習力，並招來成功的機會。
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零歲開始打造免疫力
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作 者 : 藤田紘一郎
出版社 : 天下雜誌
發行日 : 2011年1月06日
分 類 : 親子教養 > 育兒妙招
系 列 : 日本館－樂活
原 價 : 100.00 元
特 價：
85
折
85 元 省下15 元
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@「現在遭受異位性皮膚炎的孩子很多，是因為小孩免疫力低下的緣故。」
行醫多年的藤田醫生在序言強調：現在大多數孩童面臨的過敏問題，並不是因為抵抗力增強引起的過度反應，而是因為免疫力降低，無法與寄生蟲、細菌或病毒等微生物們相處，於是對頭蝨的屍體或杉木等的花粉呈現反應的狀態。想解決過敏問題的首要就是增強免疫力！
以榖類、豆類、蔬菜等的食物作為三餐的中心，養成均衡的用餐習慣；大笑、積極接觸大自然；規律的生活。
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